Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Izboljšajte prebavo maščobnih živil

Maščobe so danes najbolj nevarna živila; vendar so nujni in jih je treba porabiti v zmernih količinah.

Poleg tega obstajajo dobre in slabe maščobe in moramo vedeti, kako jih ločiti.

Spoznajte živila, ki olajšajo prebavo maščobnih živil v telesu.

Pomembno je tudi, da se upošteva način uživanja teh živil; tako da telo lahko maščobo najbolje metabolizira.

Jabolčni kis, limona in artičoka so močni zavezniki v prebavi mastne hrane.

Pomen maščobe

Kot je bilo že povedano, je kakovostno uživanje maščob nujno, vendar vedno zmerno. Dobra kakovost maščobe je rastlinska maščoba.

  • Hladno stiskana rastlinska olja : olivno, kokosovo, mandljevo, sezamovo, laneno, pšenični kalčki itd .;
  • Avokado ;
  • Posušeno sadje.

Številne študije kažejo, da uživanje zdravih rastlinskih maščob odpravlja slabe maščobe iz telesa; ki vam pomaga, da izgubite težo zdravo.

Pomembno je tudi zmanjšati porabo živalskih maščob . Najbolj zdrave živalske maščobe so:

  • Jajčni rumenjak .
  • Ribe, bogate z omego 3 (tuna, sardoni, krapi, sledi, lososi in sardine).
  • Mlečni izdelki, zlasti tisti, ki izvirajo iz koz ali ovac. Še bolje, če so fermentirani (jogurt ali kefir).

Preberite več: 5 naravnih maščobnih gorilnikov

Kdaj dobro prebavimo maščobe?

Nekateri ljudje imajo težave s presnovo maščob, zlasti tistimi, ki niso koristni. Možno je, da je vzrok v jetrih, ki so lahko z nekaterimi disfunkcijami.

Pomembno je, da poskusite odkriti vir tega neravnovesja, saj so maščobe bistvenega pomena za mnoge vitalne funkcije telesa. Tako kot na dolgi rok lahko zaradi pomanjkanja maščob pride do nekaterih bolezni.

Za ljudi, ki imajo te težave, je pomembno upoštevati nekaj nasvetov:

  • Jejte majhne količine hrane, porazdeljene čez dan.
  • Izogibajte se, kolikor je to mogoče, škodljivim maščobam.
  • Uporabite lokalno segrevanje preko območja jeter (rebra na desni strani) s pomočjo steklenice za vročo vodo.
  • Zaužijte živila, ki jih priporočamo.

Limonin sok pomaga pri prebavi mastne hrane

Ena najbolj praktičnih in ekonomičnih zdravil je limonin sok; zelo zdravilen citrus, ki je nujno potreben, da se vedno drži roke.

Limona vsebuje kislino, ki je nevtralizira pH želodčnih kislin. Kot tudi pomoč pri prebavi in ​​presnovi maščob in drugih hranil; zaradi vitamina C, ki ga vsebuje.

Zato je najlažji način, da izkoristite lastnosti limone, piti sok tega sadja kmalu po obroku; še posebej kmalu po zaužitju živalskih beljakovin.

Jabolčni kis

Apple jabolčni kis je še en močan maščobe gorilnika. Pravzaprav sta oba limona in kis dva naravna proizvoda, ki se lahko pogosto uporabljata tudi pri čiščenju gospodinjstev; zaradi svojih adstrigentnih lastnosti.

V primeru jabolčnega kisa je pomembno, da je kakovostno, ekološko in da se proizvaja z živo ali surovo fermentacijo. Najdemo ga samo v specializiranih trgovinah.

Razlika v zdravljenju limone za kis je, da lahko kis povzroči zgago pri ljudeh, ki že imajo težave z želodcem. V vsakem primeru mora biti njegova uporaba zmerna.

Poraba Priporočilo: Zmešajte en pramen kisa v malo vode in vlijte v hrano tik pred obrokom.

Morda vas zanima: 8 uporab in koristi jabolčnega kisa

Zeleni čaj in rdeči čaj

Ti dve infuziji sta odlični za vsakodnevno jemanje, zlasti za hujšanje; ker pomagajo bolje presnavljati maščobe hrane.

Zeleni in rdeči čaj imata znatne količine kofeina, učinki se lahko razlikujejo glede na telo, vendar je idealen za zaužitje pred spanjem.

Za ljudi, ki trpijo za anemijo, je najbolje, da se teh čajev izogibate pred ali po glavnem obroku, tako da telo ne moti absorpcije železa.

Izvleček artičoke

Končno, da bi se jetra bolje prebavila, lahko uporabimo tudi grenko zelenjavo in rastline, ki prispevajo k izboljšanju njene funkcije.

V tem primeru označimo artičoke, ki jih lahko zaužijemo kuhane, pražene ali v obliki čaja ali ekstrakta (listov), ​​ki jih lahko zmešamo z vodo in dodamo v obroke.

Slike so podeljene z j_silla, prolix6x in Christianom Kadenom

Top