Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako premagati utrujenost?

V nekaterih letnih časih se lahko počutimo bolj utrujeni in vsakodnevna rutina nas še bolj obremeni. Včasih obstaja nekaj konkretnih razlogov za to, drugič pa je težko najti vzrok.

V tem članku bomo govorili o nekaterih odličnih naravnih zdravilih in dodatkih, ki nam bodo pomagali ponovno pridobiti vitalnost.

Smo dobro počivali?

Eden od možnih razlogov za utrujenost je lahko slab spanec. Torej je najpomembnejša stvar spati v skladu s sončnim časom, ne obratno. Biorhythms je bistvenega pomena za okrevanje telesa, saj se v skladu s tradicionalno kitajsko medicino nekateri naši najpomembnejši organi, kot so jetra, žolčnik ali črevo, regenerirajo ob zori.

Torej, če smo takrat budni in delamo, na primer, nam to ne bo omogočilo spanja.

Drugič, upoštevati moramo, da bi morala biti večerja počitka lahka in bi morali kositi zgodaj. Idealno je, da smo do 23:00 opravili prebavo. In če pred spanjem lahko pojedemo nekaj lažjega.

Nazadnje moramo upoštevati, ali naša soba prispeva k dobremu počitku, če je temperatura prijetna, če imamo dovolj temi, če smo izklopili vso elektronsko opremo itd.

Začnite z dobrim zajtrkom

Mnogi ljudje začnejo dan brez prehranjevanja. Če pa nam telo daje znake utrujenosti, mu ne smemo odvzeti dobre hrane od prve ure. V postu, ko vstanemo, je idealno, da najprej popijemo kozarec tople vode s sokom pol limone, da po telesu dobro očistimo telo po noči.

Pol ure kasneje lahko pripravimo zajtrk, ki vsebuje:

  • Sveže ali suho sadje
  • Polnozrnata žita: oves, koruza, pšenica, žita, kruh itd.
  • Beljakovine: suho sadje, sir, jogurt, jajce.

V tem članku bomo pojasnili različne vrste zajtrka, ki nam bodo dali energijo in poleg tega pomagali izgubiti težo.

Hrana na osnovi surovih živil

Če želimo pridobiti vitalnost, moramo vsakodnevno v hrano dodajati surovo hrano, ki nam v glavnem ponuja vitamine in minerale. Sprejeli bomo naravne sadne sokove, vitamine in raznolike solate.

Lahko uporabimo tudi germinirana semena in zelenjavo, ki so zelo hranljive. Lahko jih kupimo ali pripravimo, navlažimo semena in jih pustimo z malo vlage nekaj dni, dokler ne zapusti korena. Potem lahko jemo v solatah, pitah itd.

Energijski dodatki

Ko gre za izbiro dodatkov, ki nam zagotavljajo energijo, moramo upoštevati, da so mnogi od njih stimulansi in da se lahko za trenutek počutimo manj utrujeni, vendar v resnici ne bomo obravnavali vzroka problema.

Po drugi strani pa obstajajo še drugi dodatki, ki nam bodo pomagali, da bomo imeli zaradi svoje prehranske vrednosti več vitalnosti, ne da bi spremenili živčni sistem. To so:

  • Cvetni prah: cvetni prah je zelo hranljiv, nekoliko poveča napetost in je idealen v primerih pomanjkanja apetita ali majhnega apetita. Pomembno je, da se zmelje, tako da se absorpcija odvija na pravilen način.
  • Med: Med je tudi odlična energijska hrana, še bolj pa, če je povezana s cimetom. Ta kombinacija poleg okusnosti krepi imunski sistem in vitalnost.
  • Spirulina: te alge so vse bolj prepoznavne po svojih številnih terapevtskih lastnostih. Dnevno ga bomo zaužili s hrano.
  • Oves: Ta žitarica je zelo energična in primerna za ljudi, ki se počutijo odsotni ali so v depresivnih stanjih, saj deluje kot regulator živčnega sistema.
  • Maca Peruanski: Maca je zelo energičen gomolj, ki ima tudi lastnosti hormonskega regulatorja in povečuje libido. Začeli bomo z majhnimi odmerki, saj nekateri ljudje po zaužitju postanejo malo nervozni.
  • Pšenični kalčki: Ta dodatek je bogat z vitamini in minerali. Idealno je, da zjutraj zaužijete eno žlico na dan.
  • Noni: Kljub sproščujočim lastnostim, to sadje pomaga tudi pri utrujenosti.
  • Pivski kvas: odličen dodatek za remineralizacijo našega telesa in izboljšanje stanja naše kože, las in nohtov.

Slike, ki jih priskrbi Chinkerfly, Blue moon v očeh.

Top