Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako zmanjšati anksioznost s temi Home pravna sredstva

Anksioznost se pojavi nenadoma, brez opozorila, in tisti, ki trpijo občutek, da se pulzacije pospešujejo, je hladen znoj, tresenje, prebavna slabost, slabost itd.

V tem članku vam predlagamo nekaj rešitev za zmanjšanje anksioznosti z domačimi sredstvi in ​​naravnimi sredstvi, ki bodo pomagala pri ponovnem uravnoteženju živčnega sistema.

Kaj je anksioznost?

Preden razložimo uporabo nekaterih zdravil za zdravljenje anksioznosti, je pomembno opozoriti, da ga bodo v času krize obravnavali le na poseben način. Če želimo narediti zdravljenje za zmanjšanje tesnobe naših življenj, moramo razmisliti o globljih čustvenih vprašanjih in se zanašati na pomoč psihoterapevta.

Zavestno dihanje

Dih igra ključno vlogo pri našem živčnem ravnovesju . Na splošno, ko živimo v stresni situaciji, pozabimo dihati in to narediti minimalno, dovolj za preživetje.

Zato je tako pomembno, da samo opazimo, da trpimo tesnobo, da lahko sedimo ali ležimo, zapremo oči in se osredotočimo na dihanje. Pri dihanju moramo najprej napolniti trebuh in nato prsni koš, in ko spuščamo zrak, moramo to narediti obratno.

Po nekaj minutah zavestnega dihanja lahko občutimo velik napredek.

Magnezijeva kopel

Voda nam omogoča, da doma izvajamo enostavne in varčne terapije. Za zmanjšanje anksioznosti na zelo prijeten način predlagamo kopel, ki bo prispevala k takojšnji sprostitvi.

Magnezijevo kopel se priporoča tudi za preprečevanje nespečnosti, živčnosti, razdražljivosti, bolečine in vnetja in je zelo uporabna, če jo pogosto izvajamo v stresnih fazah.

Za pripravo te kopeli bomo potrebovali 100 gramov praška magnezijevega sulfata in, če želimo, nekaj eteričnega olja po lastni izbiri. Naravne arome neposredno vplivajo tudi na živčni sistem, zlasti citrus.

Dodamo te sestavine v vročo vodo.

V kopeli lahko ostanete 20 do 30 minut in priporočamo, da se na koncu tuširate s hladno vodo.

Infuzija pasijonke

Ne smemo podcenjevati moči rastlin, da bi ukrepale hitro. Tudi mi lahko kombiniramo več, medtem ko vzamemo infuzijo ali zdravilo, ki temelji na passiflori ali pasionariji, rastlina, ki je zelo prepoznavna po svojih lastnostih za zmanjšanje živčnosti in vseh tistih simptomov, ki izvirajo iz njega, kot so palpitacije, mucanje, mišični krči itd.

Nujno cvetlično zdravilo

Obstaja naravno zdravilo, ki ga sestavljajo nekatere esence cvetov, znane kot Bachova cvetja, ki je osredotočena na kakršnokoli umirjanje krize. Ta priprava nam pomaga, da prevzamemo nadzor nad situacijo, da ne izgubimo zmožnosti koncentracije, da delujemo s vedrino in ne impulzivno ter da ponovno vzpostavimo ravnotežje organizma.

To zdravilo je znano kot Rescue, čeprav ga nekatere blagovne znamke tržijo z imeni, kot je nujna medicina.

Ne smemo ga jemati v dolgih letnih časih, saj je njegova vrlina hitro ukrepanje v konkretnih trenutkih. Vendar pa nima kontraindikacij ali neželenih učinkov in jih lahko jemljejo otroci in nosečnice, zato nismo v nevarnosti.

Do takrat, ko bomo zaznali tesnobo, bomo v kozarec vode dali 4 kapljice zdravila in vsakih nekaj minut vzeli majhne požirke. Lahko vzamemo znesek, ki ga potrebujemo, dokler se ne bomo počutili bolje.

Glina v trebuhu

Kakšen je odnos med živčnim sistemom in prebavnim sistemom? Veliko prehranskih in čustvenih strokovnjakov je opozorilo, kako vpliva na prebavne motnje v našem stanju duha, do točke, kjer lahko povzroči pomembno razdražljivost.

Če sumimo, da je naša tesnoba povezana z nekim prebavnim neravnovesjem, se lahko zatekamo k antičnemu zdravilu, ki nas bo v kratkem času umirilo in nas pripeljalo do zelo zdrave sprostitve.

Samo pripraviti moramo oblogo iz rdeče gline in jo uporabiti v maternici vsaj pol ure, in idealno uro ali celo noč. Glino bomo pokrili s tkanino in z drugo debelejšo tkanino, ki nam pomaga ohranjati toploto.

Za odstranitev obkladka, je najbolje, da jo odstranite po možnosti s prho, s toplo vodo, za večje udobje.

Slike so vljudnosti surfzone, sproščujoče glasbe in Humberto Terenziani.

Top