Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 naravnih sredstev za nadzor hipertenzije

Visok krvni tlak ali hipertenzija je eden najpogostejših kardiovaskularnih težav med svetovnim prebivalstvom, znan tudi kot "tihi morilec" zaradi načina, kako se razvija v telesu. V današnjem članku bomo govorili o 7 naravnih zdravilih za nadzor hipertenzije.

Po podatkih, ki jih je objavila American Heart Association, ima eden od treh odraslih ljudi visok krvni tlak, to je vsaj tretjino odraslih na planetu.

Visoka stopnja diagnoze te bolezni je sprožila opozorila na vseh koncih sveta, predvsem zato, ker mnogi ljudje ne poznajo svojih tveganj in jih ne obravnavajo ustrezno.

Soočeni s tem, glavni zdravstveni subjekti nenehno spodbujajo zdrave življenjske navade in poskušajo ponuditi vse vrste informacij o tem.

Zavedanje tveganj za hipertenzijo je eden prvih korakov za začetek nadzora in zdravljenja. S tem v mislih je dobro vedeti nekaj podpore za naravno zmanjšanje pritiska in se ne sme omejiti izključno na uživanje drog.

Za nadzor hipertenzije: surovi mandlji

Peščica surovih mandljev lahko vsak dan pomaga uravnavati pritisk, zahvaljujoč dobavi omega 3 esencialnih maščobnih kislin, ki znižajo raven holesterola in izboljšajo delovanje srca.

Biti vir, bogat z maščobami in kalorijami, ne pomeni, da spodbuja pridobivanje telesne teže. Dejansko se maščoba, ki jo vsebujejo mandlji, šteje za zdravo in lahko prispeva k povečanju mišične mase.

Priporočamo tudi: Popečeni mandlji in rožmarin za izboljšanje spomina

Za nadzor hipertenzije: kokosova voda

To je okusno, osvežujoče in popolno za vlaženje v dneh intenzivne toplote, v katerih smo nagnjeni k izgubi več tekočin.

Kokosova voda vsebuje dobro količino kalija, elektrolitov in drugih hranil, ki lahko prispevajo k zmanjšanju hipertenzije.

V študiji, objavljeni v reviji West Indian Medical Journal, je bilo ugotovljeno, da lahko pitje kokosove vode pomaga uravnavati pritisk, ko je visok in ko je nizek.

Bolniki z visokim krvnim tlakom, ki so zaužili kokosovo vodo, so imeli zmanjšanje do 17%, pri tistih z nizkim krvnim tlakom pa do 29%.

Za nadzor hipertenzije: oves

Ocenjeno zaradi visoke vsebnosti vlaknin in esencialnih hranil, oves je drugo naravno zdravilo, ki lahko zmanjša visok krvni tlak.

Študija, ki so jo izvedli raziskovalci z Univerze v Kolumbiji (ZDA), je pokazala, da lahko uživanje ovsenih žitaric pomaga znižati raven holesterola do 5%.

V tej študiji je bilo tudi ugotovljeno, da oves daje prednost nadzoru hipertenzije in preprečevanju bolezni srca.

Za nadzor hipertenzije: kurkuma

Kurkuma je pridobila pomembno mesto kot zdravilno sredstvo zaradi svojega protivnetnega in protivnetnega delovanja iz aktivne spojine kurkumin.

Njegova velika moč za zmanjšanje vnetja telesa je ena od njegovih glavnih prednosti, saj pomaga nadzorovati krvni tlak in druge težave vnetnega tipa.

Ko se kurkuma porabi skupaj s črnim poprom, ima lahko vazodilatorni učinek, ki je idealen za izboljšanje cirkulacije in ohranjanje čistosti arterijskih sten. Deluje tudi kot naravni antikoagulant, ki prispeva k uravnavanju pretoka krvi.

Za nadzor hipertenzije: limonin sok in peteršilj

Dnevna poraba tega soka lahko zaradi diuretičnega učinka zmanjša krvni tlak.

Tako limonina kot peteršilj vsebujejo pomembna hranila, ki olajšujejo izločanje tekočin in prekomernega natrija, kar je povezano s povečanim tlakom.

Sestavine

  • 1 limona z lupino
  • 1 grozd peteršilja
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Način priprave

  • Limono narežite na več delov z lupino in jo položite v mešalnik skupaj s peteršiljem in kozarcem vode.
  • Proces za nekaj sekund, koeficient in vzeti na tešče.

Za nadzor hipertenzije: banane

Je eden izmed največjih virov kalija, bistvenega minerala za ljudi, ki potrebujejo nadzor nad krvnim tlakom.

V ta namen je priporočljivo jesti vsaj 2 obroki banan na dan in dopolniti z zdravo prehrano.

Želite izvedeti več? Preberite: 16 načinov uporabe banan peel

Za nadzor hipertenzije: česen

Surovi česen koncentrira zelo pomembno količino hranil in že od davnih časov je vrednoten v naravni medicini.

Hranjenje med enim in dvema česnima pire na dan lahko pomaga vzdrževati raven krvnega tlaka zaradi svojih žveplovih spojin, ki pospešujejo dobro cirkulacijo krvi in ​​zmanjšujejo visok krvni tlak.

Priljubljene Kategorije

Top