Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 živil, ki spodbujajo delovanje pljuč

Želite vedeti nekaj živil, ki dajejo prednost pljučni funkciji? Pljuča so organi, ki neutrudno delujejo, da bi nam s pomočjo diha dali kisik, ki ga potrebujemo za življenje. Po izteku pa izginejo ostanek metabolizma, ki ga poznamo kot ogljikov dioksid.

Njihove funkcije presegajo tisto, kar si predstavljamo, saj med drugim filtrirajo toksine, mikroorganizme in široko paleto škodljivih delcev, ki lahko vstopajo v telo skozi dihalne poti.

Vendar pa so, tako kot pri drugih vitalnih organih, nenehno izpostavljeni boleznim in težavam v svoji funkciji, še posebej, če ima oseba nezdrav življenjski slog.

Na srečo obstajajo načini za njihovo razstrupljanje tako, da jim zagotovijo hranilne snovi, ki jih potrebujejo za zdravo in aktivno tkivo.

Ena od metod je povečanje porabe nekaterih ekoloških živil, ki zaradi svojih lastnosti olajšajo njihovo čiščenje.

Tako smo podrobno razdelili 6 najboljših živil, ki dajejo prednost pljučni funkciji, tako da jih ne boste vključili v svojo prehrano.

Živila, ki dajejo prednost pljučni funkciji

1. Čebula

Čebula je zaradi svoje koncentracije protibakterijskih, protivnetnih in antioksidativnih spojin ena izmed živil, ki se tradicionalno uporabljajo kot dopolnilo za izboljšanje zdravja pljuč in dihal.

  • Služi za razstrupljanje pljuč in pomaga odpraviti toksine, ki vplivajo na pravilno delovanje pljuč.
  • Njegovi vitamini in minerali ščitijo celice pred učinki oksidativnega stresa in med drugim izboljšujejo obrambo.
  • Idealen je za boj proti bakterijskim in virusnim okužbam, saj krepi imunski sistem.

2. Ginger

Čeprav ga ne smete zaužiti v prevelikih količinah, ga lahko dodate prehrani kot dodatek za spodbujanje razstrupljanja pljuč.

  • Njegove lastnosti se pripisujejo koncentraciji gingerola, aktivne spojine z antioksidantnim in protivnetnim delovanjem, ki lahko zavira negativne učinke prostih radikalov.
  • Vsebuje vitamine, minerale in eterična olja, ki pomagajo očistiti pljuča in zmanjšajo vpliv toksinov na tkiva.
  • Je antibakterijsko in protivirusno sredstvo, zato pomaga pri preprečevanju in zdravljenju nekaterih pogostih respiratornih okužb.

3. Kajenski poper

Zmerna poraba kajenskega popra ima zanimive učinke na delovanje pljuč, ne samo zato, ker ščiti dihalne poti, ampak tudi zato, ker razkužuje in razstruplja.

  • Vsebuje snov, znano kot kapsaicin, učinkovino, ki poleg ostrega okusa zagotavlja tudi protivnetna, antioksidativna in vazodilatacijska lastnost.
  • Pomaga izboljšati krvni obtok in zato optimizira proces celične oksigenacije.
  • Zmanjšuje draženje sluznice dihalnih poti in se bori proti okužbam.
  • Deluje kot bronhodilatator, ki izboljša dihanje v primerih bronhitisa in težav z dihanjem.

4. Granatna jabolka

Granatna jabolka so plodovi, polni antioksidantov, bistvenih vitaminov in mineralov, katerih asimilacija pospešuje čiščenje pljuč in dihalnih poti.

  • Njegov naravni sok je znano razstrupljevalno sredstvo, ki ga priporočamo za odstranjevanje toksinov in kovinskih delcev, ki se filtrirajo v dihalnem sistemu.
  • Njegov pomemben prispevek vitaminov A in C krepi imunski sistem, kar zmanjšuje tveganje prehladov, gripe in drugih okužb, ki ogrožajo zdravje pljuč.
  • Pomaga zmanjšati učinek prostih radikalov, kar daje prednost zaščiti celic pred rakom.

5. Jabolka

Jabolka so priporočljiva za tiste, ki se odločijo za prenehanje kajenja, ker njihova hranila pomagajo očistiti pljuča in nato nadzorujejo odtegnitveni sindrom.

  • Obogaten z vitamini A, C in E je sadje z antioksidacijskim učinkom, ki izboljša delovanje pljuč.
  • Vsebujejo vodo, esencialne minerale in naravna vlakna, ki skupaj hidrirajo tkiva in pomagajo ohraniti ravnovesje vnetnih procesov .

6. Buča

Buča je bogata z visoko kakovostnimi hranili, ki po asimilaciji v telesu pomagajo zaščititi celice in tkiva.

  • Izstopa zaradi visokega prispevka beta karotenov, vitamina E in vitamina C, potrebnih za zaščito pljuč pred napadi patogenov in toksinov.
  • Ima diuretične in protivnetne lastnosti, ki pomagajo uravnotežiti raven vnetja tkiva in preprečujejo obstrukcijske motnje.
  • Pomaga pri izboljšanju imunskih funkcij, kar je ključno za preprečevanje poškodb pljuč in okužb dihal.

Imate težave z dihanjem? Ste preobremenjeni in občutite razdražene dihalne poti? Če menite, da vaša pljuča težko delajo normalno, povečajte vnos teh živil, ki dajejo prednost pljučni funkciji in uživajo njihove lastnosti.

Top