Priporočena, 2019

Izbira Urednika

9 Nasveti za naravno razstrupljanje telesa

Razstrupljanje telesa seveda vključuje odstranjevanje strupov in zbranih odpadkov. Ko to storite, boste občutili veliko spremembo.

Ta proces bo pomagal izgubiti težo in odstraniti škodljive snovi v telesu, ki lahko postanejo nevarne za zdravje.

To je pomembno vsaj enkrat letno, saj na ta način popolnoma očisti telo in organe, ki najbolj delujejo, kot so jetra in ledvice.

Zakaj je pomembno očistiti telo?

  • Ker običajno uživamo hrano, ki je obremenjena s toksini, kemikalijami, rafiniranim sladkorjem, moko in drugimi živalskimi viri.
  • Ker je okolje vedno bolj onesnaženo.
  • Ker živimo sedeče življenje in preživimo veliko ur.
  • S stresom in tesnobo, ki je v tej družbi vedno pogostejša, ki poslabšuje naš organizem.

Te navade poškodujejo naše telo, ga oslabijo in na koncu poškodujejo organe in povzročijo bolezen.

Te slabe navade lahko vodijo tudi do nastanka različnih problemov, kot so:

  • Kronična utrujenost;
  • Težave s kožo;
  • Alergije;
  • Prebavne motnje ;
  • Migrene;

Spreminjanje navad pri prehranjevanju in dnevnih aktivnostih ne bo samo razstrupljalo telesa, ampak tudi obnovilo in ponovno pridobilo izgubljeno zdravje in ravnotežje.

Kako lahko naravno razstrupljam telo?

1. Odstranite stimulante, rafinirane sladkorje in moke iz prehrane

Obstaja nešteto izdelkov, ki so del našega dneva v dan in ki nas brez spoznanja napolnijo s toksini, ki se kopičijo v telesu.

Pomembno je, da se jim izognemo, da dajejo prednost odpravljanju napak. Izogibajte se čim več:

  • Cigareta;
  • Alkohol;
  • Kava;
  • Pijače s plinom;
  • Konzervirana hrana s konzervansi;
  • Transgeni proizvodi;
  • Rafinirana sol in sladkor;

2. Poraba sadja in zelenjave

Svojo prehrano temeljite na surovem sadju in zelenjavi z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki ima malo maščob in beljakovin.

Priporočamo tudi povečanje porabe celih zrn, kot so koruza, kvinoja, ajda ali oves.

Surova zelenjava nam ponuja vitamine in minerale, vlakna, encime, antioksidante. Zelo so primerni za spodbujanje obnavljanja celic in ohranjanje čistosti naše krvi.

3. Ohladite telo pravilno

Pijte veliko vode za razstrupljanje krvnih žil in zdravo črevesno kroženje. Priporočamo 2 do 3 litre na dan.

4. Odstranite toksine z infuzijami

Nekatera zelišča so zelo učinkovita pri spodbujanju izločanja toksinov iz telesa in aktiviranju cirkulacije.

Najbolj priporočljiva za te primere so:

  • Dandelion;
  • Kamilica;
  • Encijan;
  • Kurkuma;

Kaj storiti?

  • Dodajte eno žlico (10 g) v skodelico vrele vode (250 ml) in pogoltnite.

5. Vadite vsak dan

Vadba skupaj z zdravo prehrano je odlična kombinacija za odpravo toksinov.

Poleg tega hujšanje pomaga krepiti mišice, izboljšuje obtočni in dihalni sistem ter pospešuje prebavni sistem.

Po drugi strani pa je tudi zelo primerna za uravnavanje stresa in tesnobe.

6. Dobro spite

Pomembno je, da počivate in spite pravo količino ur glede na vašo aktivnost in starost.

Na ta način se organizem lahko ponovno vzpostavi, povrne energijo, moč in se lahko počutite bolj uravnoteženo.

Preberite tudi: 7 težav nismo dobro spali

7. Vadite nekaj aktivnosti za lajšanje stresa

Ples, poslušanje glasbe, meditacija, igranje instrumenta ... izvajanje dejavnosti, ki nam daje radost in ni obveznost ali odgovornost.

8. Očistite svoje telo

Ščetkanje kože je način za pomoč pri regeneraciji celic, saj spodbuja kroženje krvi in ​​limfnega sistema.

Poleg tega pomaga tudi pri odstranjevanju mrtvih celic.

9. Izdelke za osebno nego in kozmetiko spremenite z naravnimi izdelki

To velja za vsakodnevne izdelke, kot so zobna pasta, šamponi, dezodoranti ali mila za kopanje.

Lahko jih pripravite doma ali se odločite za naravne. Če jih pripravite, ne uporabljajte kemikalij, barvil, parabenov ali umetnih vonjav.

Spoznajte: 7 napak osebne nege, ki lahko poškodujejo vaše zdravje

Druga priporočila za razstrupljanje telesa

Za razstrupljanje telesa ni dovolj spremeniti prehrane; obstaja veliko stvari, ki jih moramo upoštevati. Po priporočenih nasvetih boste dobili trajne rezultate.

Morate odpreti svoj um, ker je to nov način življenja in hranjenja, in morate ga poskušati obdržati za vedno, ne le za nekaj mesecev.

To je popolna sprememba duha in življenja za vaše telo, da je brez toksinov in da boste pridobili več zdravja.

Rezultati bodo vidni na fizičnem, kot je kakovost las in nohtov, izboljšali pa bodo tudi vaše razpoloženje in energijo.

Idealno bi bilo pridobiti navado zdravega prehranjevanja v vsakodnevnem življenju, razmišljati o koristih, ki prinašajo zdravju na splošno.

Če bomo te spremembe ohranili v času in pridobili zdravo vedenje, bodo postali stalna.

Top