Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Boj vnetje in izgubiti težo z ingverjem in limono

Kombinacija ingverja in limone je že dolgo del kataloga naravnih zdravil za preprečevanje vnetja in prekomerne telesne teže.

Ta živila, bogata z vitamini in minerali, dopolnjujejo hrano in izboljšujejo presnovno aktivnost, kar vam pomaga pri doseganju boljših rezultatov s sprejetjem načrta za zmanjšanje telesne mase.

Niso čudežni in delujejo na druge navade, njihova redna poraba prinaša telesu široko paleto koristi za zdravje in telesno težo.

Zaradi bistvene vsebnosti hranil ta kombinacija zmanjša absorpcijo maščob v črevesju, spodbuja izločanje toksinov in preprečuje zadrževanje tekočin.

Glede na to, da nekateri še niso preizkusili svojih lastnosti, želimo deliti nekaj receptov, da bi jih vključili v prehrano.

Poskusite jih!

Gumbova limonada, kumare in limona

Sestavine, ki jih združimo v tej limonadi, vsebujejo antioksidantne in protivnetne snovi, ki po asimilaciji v telesu pomagajo odpraviti toksine in tekočine, ki vplivajo na izgubo teže.

Vsebuje pomembne količine osnovnih vlaken, vitaminov in mineralov, ki spodbujajo prebavo in presnovo.

Sestavine

  • 3 skodelice vode (750 ml)
  • 2 žlici naribanega ingverja (20 g)
  • Sok 1 limone
  • 1/2 kumare
  • 6 listov metine (neobvezno)

Način priprave

  • Dodamo vodo, da se segreje in med kuhanjem dodamo nariban ingver in sok limone.
  • Pustite stati pri sobni temperaturi in takoj, ko je toplo, dodajte pol kumare, narezane na rezine.
  • V hladilniku približno dve uri ali dokler se ne ohladi.
  • Po želji se ob serviranju obarva z listi mete.

Način porabe

  • Jedo limonado sredi jutra ali ko se počutite tesnobno.

Začimbe za ingver in limono

Ingver ima blag pikanten okus, ki lahko okrepi okus vaših najljubših jedi. Če želite v svojih receptih izkoristiti njihove lastnosti, spodbujajte sebe in pripravite to preprosto začimbo.

Sestavine

  • 1 žlica naribanega ingverja (10 g)
  • Sok 1 limone
  • 2 žlici medu (50 g)

Način priprave

  • Svež ingver poprskamo in zmešamo s sokom ene limone in dvema žlicama medu.

Način porabe

  • Dodajte začimbe v solate ali pripravke z zelenjavo.

Injekcija ingverja in limone

Infuzija ingverja in limone je recept, ki olajša razstrupljanje telesa in zmanjša vnetje.

Njegova hranila krepijo imunski sistem telesa in zmanjšujejo prebavne težave.

Sestavine

  • 1 skodelica vode (250 ml)
  • 1 žlica naribanega ingverja (5 g)
  • Sok 1/2 limone
  • 1 žlica medu (25 g)

Način priprave

  • Segrejte skodelico vode in pri vretju dodajte nariban ingver in polovico limoninega soka.
  • Pustite stati nekaj minut, skozi sito in zasladite z medom.

Način porabe

  • Jejte skodelico infuzije na tešče in, če želite, ponovite vnos sredi popoldneva.

Ginger čaj, limona in kajenski poper

Ta začinjen čaj je idealen za pospeševanje presnove in spodbujanje izgube maščob in kalorij.

Ne smete ga jemati v prekomerni količini, saj lahko povzroči draženje želodca, vendar je njegova zmerna poraba idealna za razstrupljanje telesa, zmanjšanje vnetja in hujšanje.

Sestavine

  • 1 žlica naribanega ingverja (5 g)
  • Sok 1/2 limone
  • 1 ščepec kajenskega popra
  • 1 skodelica vode (250 ml)

Način priprave

  • Vse sestavine dodamo v skodelico vrele vode in pustimo stati pokriti.
  • Ko pijača doseže temperaturo, primerno za uživanje, preide skozi cedilo in servira.

Način porabe

  • Eno hitro popijte eno skodelico čaja in še eno pred kosilom.

Zeleni čaj z ingverjem in limono

Ta pijača s prebavnimi in protivnetnimi lastnostmi je odličen dodatek za hujšanje brez hujših diet.

Njegove spojine zmanjšajo absorpcijo maščob in aktivirajo presnovo, da povečajo porabo energije.

Sestavine

  • 1 skodelica vode (250 ml)
  • 1 čajna žlička zelene barve (5 g)
  • 1/2 čajna žlička naribanega ingverja (2 g)
  • Sok 1/2 limone

Način priprave

  • Kuhamo skodelico vode in pri kuhanju dodamo zeleni čaj, ingver in pol limoninega soka.
  • Pokrijte pijačo in pustite stati nekaj minut.
  • Prelijte s sitom in postrezite.

Način porabe

  • Jejte pijačo na tešče in, če želite, ponovite vnos sredi popoldneva.

Ali že v svoji prehrani uporabljate ingver in limono? Če še vedno ne, si spodbujajte, da pripravite te preproste recepte in si oglejte, kako dobri so za spodbujanje zdravja in hujšanja.

Top