Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Več kot 10 razlogov za več jedi avokada

Bi res imeli razloge, da bi jedli več avokada?

Paradoksalno je, da ima to sadje veliko lastnosti, vendar ni tako priljubljeno kot drugi, kot je jabolko ali oranžna. To je, da vsebuje malo maščobe, za katero je bilo do nedavnega veljalo, da ni dobro za hujšanje ali prehrano športnikov.

Toda v tem članku boste izvedeli več o tem sadju, njegovih neverjetnih lastnostih in koristih, ki jih lahko prinese vašemu zdravju.

Eno sadje: veliko lastnosti

Najprej je treba omeniti, da vaša maščoba ni škodljiva, kot nekateri ljudje običajno mislijo. Torej ni razloga, da ne bi jedli več avokada.

Je ena izmed najboljših živil, ki jih lahko športnik porabi, ker mu daje veliko energije in mu omogoča, da svoje vaje opravlja bolj donosno.

Ampak, to ni neverjetno sadje samo za tiste, ki vadijo, ampak tudi za tiste, ki delajo v podjetjih, za otroke, starejše, nosečnice, na splošno. Glejte:

Uživanje več avokada lahko koristi srčnemu sistemu

Avokado pomaga izboljšati raven holesterola in hkrati stabilizirati srčni utrip (zato je rečeno, da je dober za športnike). En kos tega sadja ponuja mononezasičene maščobe, oleinsko kislino in alfa-linolej (popularno znano kot omega 3 maščobne kisline ).

Lahko pomaga pri rasti in obnovi mišične mase

Ker vsebuje veliko količino beljakovin, kalija in cinka, več kot banane. Z uživanjem več avokada bo vaš prispevek k "dobrim" maščobam izboljšal naravno raven testosterona.

Pri vnetju sklepov

Zato se priporoča v primerih artritisa in pomaga pri odpravljanju hrustanca zaradi esencialnih maščobnih kislin in vitaminov skupine E.

V hrani za hujšanje

Omogočajo nam, da dlje časa občutimo, da vsebujejo topna in netopna vlakna, kar upočasni hitrost razgradnje ogljikovih hidratov. Velika količina oleinske kisline aktivira možganska področja, zaradi katerih se počutimo sitosti.

Preberite tudi: 5 Delicious, Nutritious and Easy Recipes with Avocado

Poleg tega avokado izboljša imunski sistem zaradi visoke stopnje karotenoidov. Lutein, še ena od njegovih sestavin, deluje kot antioksidant in ščiti pred očesnimi boleznimi. Dobra stvar je, da se ta sadje lahko uživa surovo, s solato, z zelenjavo, samimi, s toastom itd.

Kot je bilo že povedano, je dobro za nosečnice, ker preprečuje bolezni pri otroku in materi, še posebej, če so v družini predhodniki. In ker je bogata s folno kislino, je bistveni dodatek za to obdobje, ki se vedno izogiba uživanju kot zdravilo ali kemikalija.

Če poskušate zanositi, ne oklevajte, da zaužijete avokado kot pripravek za telo in svoje zdravje.

Proti slabemu holesterolu (LDL)

Bolniki z visokim holesterolom lahko izkoristijo to okusno hrano za zmanjšanje LDL (slabega holesterola) in dvig HDL (dobrega), kar je nedvomno zelo pomembno za preprečevanje kardiovaskularnih težav, kot v primeru pogostejše.

V estetiki

Avokado ima tudi dobre učinke na estetiko, preprečuje staranje kože in ščiti lase, tako da jo lahko uporabite med svojimi zavezniki, da postanete veliko lepši in mladi.

Uporablja se lahko kot maska ​​za obraz, za izboljšanje poškodb zaradi sončnih opeklin in tudi za zmanjšanje gub. S tem boste opazili zanimiv rezultat.

Več o tem: Kako uporabljati seme avokada pri zdravljenju celulita

Pri kuhanju

Zaradi svoje kremaste konsistence se lahko uporablja kot nadomestek za maslo ali majonezo. Priporočljivo je, da pripravite torte, kruh iz banane, pecivo, sendviče, zdravico za malico, okrasite solate itd.

V tradicionalni medicini se uporabljajo predvsem lastnosti avokada, predvsem afrodiziak in proti driski. Če uporabite semena (pražena, naribana ...), liste in celo plašč. Ampak ne samo za ta dva cilja, ampak tudi za lajšanje griže in preprečevanje plešavosti.

In seme avokada?

Poleg celuloze se lahko zaužijejo tudi drugi deli avokada, kot je seme. Čeprav se morda zdi malo nenavadno, ker je tako velika, je dejstvo, da je podlaga in uporabljena za različne recepte, bodisi surove ali kuhane, pomagala na več načinov.

Velika večina aminokislin tega sadja je v semenu, njegovo olje pa omogoča zmanjšanje holesterola in zaščito organizma zaradi bolezni srca in ožilja ali infarkta. Študije so pokazale, da ima bolj topna vlakna kot katera koli druga, za katero vemo.

Več lastnosti

Poleg tega je odličen zaveznik za boj proti driski ali vnetjem v prebavnem traktu. V več državah se uporablja za zdravljenje okužb ali prebavnih težav.

Seme avokada vsebuje fenolne spojine, ki služijo preprečevanju črevesnih razjed in bakterijskih ali virusnih okužb. Če vsebuje flavonol, ne dopušča rasti tumorjev . Prav tako služi krepitvi imunskega sistema in preprečevanju izčrpavajočih se bolezni ter prezgodnjemu staranju.

Ljudje, ki trpijo zaradi artritisa in drugih podobnih bolezni, bodo v svojem semenu našli velikega zaveznika za lajšanje bolečin. Njegovo olje bo zagotovilo večji sijaj za lase in bo služilo tudi za zdravljenje in zdravljenje prhljaja.

Prav tako ima učinek pomlajevanja, povečuje kolagen kože, za bolj gladko videz in brez gub.

Skočevanje, praženje in pitje semen avokada v čaju nadzoruje napade astme. Poleg tega nam v skladu z zdravilom QiGong pomagamo, da se počutimo v harmoniji in z energijo. Seme avokada lahko zaužijete suhe, naribane, pražene, pražene, v solati, infuzije, vitamine, utripe ali same (tudi če ima blag grenak okus).

Podobe Javierja Lastre, Josela Blanca, Jaanusa Silla, Luca Nebulonija in Harmony Rae.

Top