Priporočena, 2019

Izbira Urednika

8 živil, ki lahko povzročijo refluks

Refluks kisline je neugoden simptom, ki se kaže v okvari spodnjega esophageal sphincter, katerega glavna funkcija je, da bolus hrane in želodčnega soka v želodcu.

To je problem, za katerega je značilen pekoč občutek v višini prsnice, ki ga skoraj vedno spremlja suho grlo in kislost.

Včasih je tako močan, da mnogi ljudje zamenjujejo problem z bolečino, ki jo povzroča miokardni infarkt, ki zdravniku ustvari na stotine nujnih imenovanj.

Njegov videz je lahko posledica neke vrste anomalije požiralnika ali prebavnih težav, ki povečajo proizvodnjo kislin v želodcu.

Vendar pa je večina primerov povezana s prehranjevalnimi navadami, saj nekatere težke in začinjene jedi spremenijo prebavni pH in povečajo kislost.

Tudi če gre za motnjo občasne in blage narave, je idealno, da vemo, katera živila jo povzročajo, da se izognemo ponavljanju.

Odkrijte jih!

Živila, ki lahko povzročijo refluks

1. Čokolada

Čeprav je čokolada postala zelo priljubljena zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, lahko njeno prekomerno uživanje povzroči refluks želodca.

To je zato, ker ima visoko vsebnost maščob in stimulansov, kot so kofein in teobromin, kar je povezano s povečanjem kislosti v prebavnem sistemu.

2. Začimbe

Pikantni okusi jedi dodajo poseben pridih, nekatere pa imajo antioksidativne in protivnetne lastnosti.

Težava je v tem, da so lahko agresivni za prebavni sistem, zlasti v kombinaciji z drugimi dražljivimi živili.

Med živili in začimbami, ki so lahko škodljive, kadar se pojavljajo stalne epizode refluksa, so:

  • Začinjene omake
  • Curry
  • Chili
  • Kumina

Preberite več: Začinjena hrana: prednosti in slabosti

3. Kava

Za veliko število ljudi kava ne more manjkati v njihovem vsakdanjem življenju. Zaradi svoje energijske moči je poleg antioksidantov odlična možnost za začetek dolgega delovnega dne.

Kljub temu, da je eden glavnih virov kofeina, se ga mora izogibati vsak, ki je nagnjen k refluksu.

Ta stimulativna snov oslabi ventile, ki zadržujejo kisle sokove v želodcu, kar olajša njihovo vrnitev v požiralnik in usta.

4. Pomfrit

Krompir in druga ocvrta hrana na trgu sta sovražnika številnih prebavnih in presnovnih procesov.

Ti prigrizki vsebujejo visoko vsebnost transmaščob in kemičnih konzervansov, ki poleg vpliva na prebavne funkcije povečajo proizvodnjo kisline in prisotnost toksinov .

Poraba v velikih količinah vpliva na nenadzorovane vnetne procese v telesu in hkrati poveča ponovitev želodčnega pritiska in kislosti.

5. Klobase in konzervirani izdelki

Tako meso v pločevinkah kot v konzervah je napolnjeno z umetnimi snovmi, ki lahko, čeprav jih lahko obdržijo sveže, povzročijo preveliko kislost v krvi in ​​želodcu.

Za to vrsto hrane je značilna visoka vsebnost maščob in moke, ki vplivajo na zdravje želodca in pravilno delovanje presnove.

Redno uživanje lahko povzroči nastanek bolezni, kot so debelost in visoka raven holesterola in sladkorja.

6. Pekarski izdelki

Proizvodi za prodajo v pekarnah, zlasti piškoti in bonboni, bogati z umetnimi snovmi, lahko v želodcu in požiralniku ustvarijo kislo okolje.

Te snovi, poleg rafiniranega sladkorja in moke, povzročajo draženje sluznice požiralnika; kot tudi povečanje prisotnosti kislih sokov.

Posledično postane esophageal sphincter oslabljen in posledično poveča občutljivost za razjede in gastritis.

Več o tem: 5 navad, ki lahko poslabšajo gastritis

7. Brezalkoholne pijače

Običajna poraba brezalkoholnih pijač lahko povzroči vrsto negativnih reakcij v organizmu.

To se lahko odraža v različnih vidikih zdravja.

Brezalkoholne pijače, zlasti kola, vsebujejo visoke količine kofeina in imajo zato podobne učinke kot kava.

Po drugi strani pa plini povečujejo pritisk v želodcu, kar povzroča kislinski odziv v vašem okolju.

8. Rdeče meso

Prekomerno uživanje rdečega mesa lahko poveča stopnjo vnetja v telesu; ker vsebujejo veliko purinov in kislih snovi, ki vplivajo na prebavo.

To, dodano visoki vsebnosti maščobe, pojasnjuje, zakaj je eden od odgovornih za ponavljajočo se pojavnost te motnje.

Zato raje pustite meso, kot je piščanec ali puran, kot tudi ribe.

Ali imate redni refluks kisline? Preglejte svojo prehrano in omejite uživanje omenjenih živil, da bi olajšali nadzor nad tem težavnim problemom.

Priljubljene Kategorije

Top