Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Osvobodite napetost z 8 naravnimi zdravili

Zaseden življenjski slog z veliko stresa in tesnobe podpira pojav nekaterih občutkov, ki so zelo pogosti v populaciji, kot je napetostni glavobol.

Ti pogoji so opozorilni signal za zmanjšanje dejavnosti, ki ustvarjajo stres. Moramo dihati globoko in se malo sprostiti, da telo sprosti napetosti.

Povezan je z glavobolom napetosti ali "glavobolom krčenja mišic" do psihoemocionalnega stresa. Ta vrsta stresa spodbuja krčenje vratnih mišic, ki sprožijo fizično in psihološko napetost in lahko trajajo dolge ure.

Za ta glavobol je značilna zatiralska in silovita bolečina, ki izhaja iz čela do zatilnika. Po drugi strani pa prihaja z napetostjo materničnega vratu, ki omejuje našo funkcionalno zmogljivost.

Danes obstaja več farmakoloških terapij za zdravljenje, vendar veste, kako z naravnimi zdravili razbremeniti napetostni glavobol? Obstaja veliko različnih rastlin in domačih zdravil, ki nudijo olajšanje od težavnih simptomov napetostnega glavobola. Povedali vam bomo, kaj so.

1. Ginger čaj

Za korenino te rastline so značilne protivnetne in analgetične lastnosti . Preprost čaj iz ingverja zagotavlja takojšnje olajšanje, vključno s slabostjo, ki jo povzroča ta vrsta glavobola.

2. Čaj iz kamilice

Njegova priljubljenost sega v antične čase. Egipčani, Grki in Rimljani so ga uporabljali v obliki infuzije kot analgetično zdravljenje in zdravljenje anksioznosti.

Čaj iz kamilice je preprost za izdelavo in je rastlina, ki je ne morete zgrešiti doma, ker so njene koristi učinkovite. Pitje skodelice kamilice vas bo sprostilo in pomagalo razbremeniti glavobol.

Oglejte si zdravilne lastnosti kamilice

3. Mint maska ​​za oči

To je preprosta naravna alternativa, ki vsebuje pripravo infuzije te rastline in njeno uporabo na površini veke za 20 minut. Dokazano je, da njegova uporaba lajša bolečine in sprošča mišice oči.

Lastnosti metinih listov zagotavljajo oprostitev težav z glavo. S to infuzijo nanesite obloge na prizadeto območje.

4. Maska jabolčnega kisa

Ta maska ​​ima analgetične lastnosti. Stisnite obloge s hladnim jabolčnim kisom in preverite njihove učinke.

Nato se potopite v vročo vodo in opazili boste trenutni učinek pomirjenja.

5. Sivka

V obliki infuzije ali olja za telo razbremeni stres in čustveno napetost, ki jo povzroča glavobol. Prav tako ponuja velike prednosti, če ga uporabljamo kot aromatično esenco.

Infuzijo sivke pripravimo tako, da postavimo liste in pustimo, da voda absorbira lastnosti rastline. Čutili boste, da se vaše telo sprošča, ko vzamete infuzijo sivke.

6. Oljčno olje z limoninim sokom

To je precej preprosta naravna alternativa. Vzemite žlico olivnega olja z limoninim sokom, da pomagate pri deflaciji, vlaženju in pospeševanju krvnega obtoka ter zmanjšanju obremenitve materničnega vratu.

Sestavine

  • 1 žlica oljčnega olja (15 ml)
  • Sok 1/2 limone

Kako to storiti?

  • Zmešajte sestavine in zaužijte.

7. Aromaterapija

Sestavljen je iz uporabe eteričnih olj in proizvodov, pridobljenih iz zelenjave. Ta olja uporabljamo tako, da jih dodamo količini vroče vode. Tako pljuča absorbirajo vodno paro, pomešano z esencami.

Vonji esenc na osnovi pomaranče, cedre, mandarine, vrtnic in sandalovine imajo sproščujoče učinke. Deluje kot zdravilo zaradi svojih učinkov na lajšanje sekundarnih simptomov stresa.

Priporočamo tudi, da preberete: Aromaterapija, iz česa je sestavljena?

8. Uravnotežena prehrana

Hrana, bogata s hranili, je temelj zdravljenja. Poraba vitamina B in magnezija bo prispevala energijo do preobremenjenih nevronov čez dan.

Druga razpoložljiva orodja, ki jih je enostavno izvajati in uporabljati vsak dan, temeljijo na spodbujanju počitka in izogibanju mišičnim kontrakturam med dnevnimi aktivnostmi. Vse to je možno z ustreznim položajem vratu med spanjem in izvajanjem nežno rutinskih vaj mišičnih tkiv maternice.

Priporočljivo je, da se izognete stresnim stanjem in stanjem tesnobe. Določiti moramo prednostne naloge, ki omogočajo počitek med eno dejavnostjo in drugo, da bi sprostili ustvarjeno napetost.

Fizična vadba, duševna in stalna sprostitev vam omogočajo, da vsadite zdrav način življenja. Uporabite te preproste nasvete v vašem vsakdanjem življenju in podarite svojemu telesu in umu pravi počitek, ki si ga zasluži. To vam bo pomagalo, da se izognete napetim glavobolom.

Top