Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Naredite to rutino za 25 dni in popolnoma spremenite svoje življenje

So časi, ko nas vsakodnevna rutina naredi utrujene, izčrpane, dolgočasne, tako fizično kot psihično.

Takrat se moramo ustaviti in narediti nekaj povsem drugega. Ali veste, da lahko na ta način popolnoma spremenite svoje življenje?

Pogosto se bojimo nove, spremembe, včasih pa je to potrebno, čeprav je težko. Bistvenega pomena je, da je dobro, v miru, srečno s seboj.

Obstaja veliko pritiskov in nekateri so zelo zahtevni in perfekcionisti sami s seboj. To pnevmatike, poudarke in nas oropajo časa za razmišljanje o naših potrebah.

V tem primeru je dobro, da se pravočasno zavedamo, da bi to realnost spremenili.

Začnite z določanjem prioritet

  • Odložite nekaj časa zase : pomislite malo na svoje potrebe, kaj vas veseli, kaj ste se vedno želeli naučiti in odložiti.
  • Posvetite si uro dneva v nečem, kar vam je zelo všeč, ne da bi se počutili krivega ali ne mislite, da ga ne zaslužite.
  • Živite trenutek in nehajte skrbeti za prihodnost. Razmislite le o današnjem, o vsem, kar imate, in hvala za to. Poskusite biti sproščeni s tem, kar ste dosegli, in si zastavite cilje, saj je to zdravo. Ne dvomite vase ali zahtevajte več, kot lahko dajete.
  • Naučite se uživati ​​majhne stvari : sprehodite se na prostem, preberite knjigo, se tuširajte ... dihajte in se sprostite.
  • Misli pozitivno in se izogibaj strupenim in negativnim ljudem. Edina stvar, ki jo počnejo, je zmanjšanje energetske ravni. Blokirajo vaš razvoj in vam ne dovoljujejo, da bi bili srečni.

Z opazovanjem, da se vaše življenje spreminja na bolje, se boste počutili bolj žive, srečne, namenske, energizirane. Pravzaprav se bo pojavil vaš resnični jaz, kar si želite za sebe, ne pa tisto, kar ste bili iz različnih razlogov.

Naredite vaje za boljšo kakovost življenja

Zelo dobro je vključiti vadbo v vašo dnevno rutino.

Izlet za eno uro na dan je odlična vaja. Nekatere koristi za vaše telo in um so:

  • Krepi vaš kardiovaskularni sistem.
  • Izboljšuje vaše kroženje in krepi mišice in kosti.
  • Pospešuje vaš metabolizem in pomaga pri izgorevanju maščob.
  • Pomaga vam bolje spati in imeti prijeten počitek.
  • Izboljšuje samozavest in zaupanje vase.
  • Razvija svojo nespremenljivost in ugotavlja, da s tem pridobi dobre rezultate.
  • Zmanjšuje stres in anksioznost.
  • Izboljša vaše razpoloženje in uravnoteži vašo energijo.

Vadite rutino sprostitve in meditacije

Fizična vadba je ključna za doseganje sprememb, toda meditacija je tisto, kar bo spodbudilo vaše prebujenje. To je način, kako priti do dna vašega bitja, tako da lahko resnično spoznate svoje najbolj pristne želje.

Ko ste v stiku z vašo notranjostjo, boste izbrali ustrezno pot, da boste izvedli potrebne spremembe.

Na internetu lahko najdete množico vodenih meditacij, ki vam bodo pomagale umiriti svoj um in odpraviti stres.

Nasveti za meditacijo

Poskusite vključiti v svojo dnevno rutino načrt vadbe in meditacijo.

Pomembno je, da to počnemo vsak dan vsaj 25 minut in vidimo rezultate v telesu in umu.

Za začetnike nekaj sej traja od 10 do 15 minut, kar je idealno za začetek.

Obstaja več pesmi z mehkimi instrumenti, kot so harfa, klavir, v kombinaciji z zvoki narave, dežja, ognja, morja itd.

Obstajajo tudi možnosti brez glasbe, v kateri lahko slišite samo zvok ptic, živali, kot da ste v gozdu.

Poiščite udoben, prijeten prostor, kjer ni nobenih prekinitev. Meditirate lahko na stol ali fotelj, ležite ali sedite.

Da bi se izognili motnjam, je idealno, da izklopite mobilni telefon. Lahko ustvarite kadilo, da ustvarite mirno okolje.

Ne pozabite, da je to sveti čas za vas. Priporočljivo je, da vsak dan vadite ob istem času.

Vadite meditacijo, da spremenite svoje življenje

Presenečeni boste, da bo vaše življenje popolnoma spremenilo življenje.

Sprva je težko prilagoditi, ker nimate časa in se zdi, da je neuporabna. Če se boste posvetili stalnosti in odločnosti, boste vedno to počeli.

Dobro počutje, ki ga boste imeli v telesu, in tišina, ki jo boste čutili v svojem umu, vas bo prižgala, da ste želeli, da ste se začeli veliko prej.

Začnite že danes! Spremenite svoje življenje!

Priljubljene Kategorije

Top