Priporočena, 2019

Izbira Urednika

87-letna ženska je zaradi joge spremenila svoje držo in življenje

Že več let so nas prepričevali, da starost predstavlja oviro za učenje novih stvari in prakticiranje določenih disciplin, kot je npr. Joga.

Vendar pa ljudje, ki nimajo omejitev in želja po izboljšanju kakovosti življenja, kažejo, da je katera koli starost dobra za težko počutje.

Zadnji primer se je zgodil z 87-letno žensko. Kljub nekaterim kroničnim boleznim se je odločila, da se joga nauči kot terapija.

Njegova zgodba se je vrtela po vsem svetu in potrdila koristi te discipline in zmožnosti starejših za vadbo.

Zgodba ...

Anna Pesce, protagonist te zgodbe, je začela spreminjati svoj življenjski slog v starosti 86 let. To je storila zato, ker je iskala učinkovito metodo proti hudi kifozi, ki jo je prizadela.

To stanje je ves čas povzročilo, da je hrbtenica izkrivljena, in malo po malo je prišlo do bolečine.

Bolezen, ki se je pojavila kot posledica kombinacije skolioze, osteoporoze in hernije diska, je omejevala njeno gibanje in se počutila bolj utrujeno.

In čeprav je pred nekaj desetletji trpela zaradi te težave, Anna ni uspela najti načina za premagovanje simptomov, ne da bi vplivala na njeno kakovost življenja.

Odkar je bila prvič diagnosticirana, je opravila terapije, kot je akupunktura, vaje s fizioterapevti in osteopatijo.

Čeprav so terapije zmanjšale bolečino, niso bile dovolj, da bi se Ana spet počutila polno in zdravo.

Sprememba

Vse se je spremenilo, ko se je odločila, da joga preda drugo priložnost.

Preberite tudi: Kako pomagati starejšemu človeku pri premagovanju bolezni

Čeprav nekateri menijo, da je to praksa neprimerna za njeno starost, jo je učitelj Rachel Jesien, specialist za obnovo joge, motivirala in začela pouk enkrat tedensko.

Anna je počasi začutila izboljšanje hoje in, kot da to ni dovolj, je v enem mesecu spet začela hoditi brez težav.

V dveh mesecih so se njene bolečine začele zblediti, nato pa se je po enem letu odločila vsakodnevno vaditi jogo.

V starosti 87 let Anna nima več ukrivljene hrbtenice, je ponovno pridobila mobilnost na način, za katerega mnogi menijo, da je "čudežen", in ima več vitalnosti kot kdajkoli prej.

Anna si z okrevanjem prizadeva, da bi vsem posredovala sporočilo z upanjem:

Nikoli ni prepozno, da bi začeli delati stvari, ki spremenijo naše življenje.

Poleg tega je vaš primer jasno pokazal, da so ljudje različni. Zato morate biti pripravljeni poiskati najboljši način zdravljenja za vašo bolezen.

Obstaja več terapij in zdravil, ki v nekaterih primerih delajo dobro za nekatere, vendar niso dobri za druge.

Na ta način, če izkusimo in globoko analiziramo naše potrebe, lahko najdemo primerne načine, kako ostati zdravi več let.

Preberite tudi: Vaje za pravilno držo

O jogi ...

Več kot vadba ali vadba, joga velja za zdrav življenjski slog, ki zdravi, skrbi in hkrati krepi telo in duha.

V Indiji se je pred več sto leti ukvarjala s fizikalnimi in duhovnimi disciplinami vseh časov.

Čeprav je v hinduizmu joga del verske, duhovne in kulturne tradicije, je sistem že prestopil meje. To se je spremenilo v terapijo za zdravje.

Vsaka seja lahko traja od ure do ure in pol, čeprav jo nekateri prakticirajo manj časa.

Položaj ponavadi spremljajo dihalne vaje, kot tudi različne stopnje težavnosti.

Večina razredov se začne s kratkim odsekom, ki se imenuje "pozdrav soncu", ki se začne od stopala in se počasi spušča, da se ogreje mišice in sklepe.

Seja se konča s sprostitvijo, ki traja od 10 do 15 minut in je namenjena ohranjanju umirjenosti telesa in duha.

Joga lahko vadite v specializiranem ali fitnes centru. Začetnike mora nadzorovati specialist, saj lahko slaba drža povzroči poškodbe.

Ko obvladate položaje in naučite prave tehnike, lahko vsak posamezno prakticira jogo, ne glede na to, kje so.

In potem navdušena, da vključi to disciplino v tvoje življenje?

Top