Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Pesa dieta, ena najbolj neverjetnih in učinkovitih

Ali vam je všeč pesa? To je hrana, ki je lahko najljubša za nekatere, drugi pa jo sovražijo. V kateri skupini ste? Če ste iz prve skupine, boste zagotovo radi vedeli, da je dieta za sladkorno peso odlična za izgube tistih funtov, ki vas motijo.

Če vam ta hrana ni tako všeč, je morda čas, da poskusite. Tudi za nekaj dni vam priporočamo, da ga poskusite. Konec koncev, ta prehrana ne traja tako dolgo, in njene koristi so vredni.

Rdeča pesa in njene velike prednosti

Preden vam povem, kaj je dieta za sladkorno peso, je pomembno vedeti njene koristi. Na ta način se lahko prepričate, da to storite, če niste ljubitelj te hrane:

Je odličen vir vlaken

Pese vsebujejo večinoma vlaknine in maščobe . Zato je popoln, da bo vaše črevesje delovalo na pravi način.

Poleg tega je bogata z magnezijem, mineralom, ki pomaga mišicam delovati bolje in se po športni aktivnosti krepi. Dokazano je, da uživanje magnezija v visokih količinah spodbuja izločanje testosterona, hormona, odgovornega za naravno povečanje mišic.

Preberite tudi: Zakaj ni sladkorne pese v vaši prehrani

Pesa izboljšuje prebavo

Še en dober razlog za poskus prehrane pese je njen ugoden učinek na prebavni sistem. Skodelica pese (165 g) vsebuje približno 2 grama beljakovin, kar je precejšnja količina za doseganje zdrave telesne teže.

Ne pozabite, da beljakovine pospešujejo prebavo v črevesju, krepijo zdravje debelega črevesa in izboljšujejo kakovost in količino koristnih bakterij v želodcu .

V idealnem primeru, vsaj enkrat na teden, vključite skodelico pese v vašo prehrano. Lahko je v obliki gladkosti ali v trdni obliki v solati.

Prehrana pese

Obstaja več možnosti za spremljanje diete. V tem primeru vam bomo pokazali najpreprostejšo različico, da bo vaše delo lažje in se boste izognili izbiri ali poskusu vseh.

Ker je zelo omejujoč, vam priporočamo, da ga sledite največ sedem dni . Če imate medicinski problem ali fizično slabost, ki pritegne vašo energijo, se najprej posvetujte z zdravnikom o možnosti sledenja tej dieti.

Zajtrk in večerja

Začnite z gladkim vonjem, ki ima zanimiv in okusen okus. To je dobra izbira za prekinitev posta po nekaj urah in krepitev prebavnega sistema čez noč.

Sestavine

  • 1 srednje pese narezano na kocke
  • Sok 1 limone
  • ½ skodelice kokosove vode (125 ml)
  • 1 ščetina himalajske soli

Priprava

  • Začnite utripati sladkorno peso v mešalniku in dodajte preostale sestavine malo po malo.
  • Pijte takoj.

Čeprav ste verjetno zadovoljni z značilnostmi pese, lahko podvojite zneske, če ste res lačni .

Prigrizki

Po zajtrku in kosilu je pomembno narediti prostor za prigrizek, ki bo ubil lakoto. Zlasti s to restriktivno prehrano je pomembno, da se nahranite večkrat na dan . V nasprotnem primeru boste morda v skušnjavi, da bi jedli nekaj narobe.

Sestavine

  • 1 velika pesa narezana na kocke
  • 3 srednje korenje narežemo na majhne koščke
  • ½ kozarca vode (100 ml)
  • Sok 1 limone
  • 5 listov metine

Priprava

  • Zmešajte vse sestavine in zaužijte.

Če želite, lahko kovnico zamenjate za drugo začimbo po vaši izbiri . Poleg tega lahko jedo dvojno količino, če ste še vedno lačni.

Glejte tudi: Podprite razstrupljanje jeter s tem sokom borovnice in pese

Hrana

Prehrana sladkorne pese je zelo omejujoča, vendar kljub temu poskrbite, da bo obrok čim popolnejši. Zato vključuje dobro zasnovano solato, ki zagotavlja hranila .

Sestavine

  • 1 srednje pese v kockah ali rezinah
  • 10 rezin narežemo na majhne kose
  • 10 kuhanih palčk iz brokolija
  • 2 naribani korenček
  • 1 jabolko narežemo na kocke
  • 1 kos majhen sir, narezan na kocke (30 g)

Priprava

  • Zmešajte vse sestavine in začinite s svojim najljubšim oljem.
  • Dodate lahko sol, poper ali katero koli drugo začimbo, ki lahko vaši solati doda malo dodatnega okusa.

Ste sledili tej dieti? Ali menite, da je možno udejanjiti to prakso? Ne pozabite nam sporočiti, če ste to storili.

Top