Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 navade za izboljšanje spolnega življenja

Želite vedeti nekaj navad za izboljšanje spolnega življenja? Aktivno spolno življenje je eden od vidikov, ki močno vplivajo na razpoloženje, čustveno zdravje in telesno počutje.

Čeprav spolni odnos povezujemo z užitkom in razmnoževanjem, njegove koristi presegajo to in dejansko lahko ogrozijo funkcije več pomembnih telesnih sistemov.

Poleg tega je pomembno omeniti, da je spol eden najpomembnejših stebrov odnosov, ne samo zato, ker krepi sentimentalne vezi, ampak tudi zato, ker izboljšuje komunikacijo in zaupanje.

Težava je v tem, da se včasih libido zmanjša in ko se spolna predstava zmanjša ali polnost ne doseže, se začnejo pojavljati neprijetnosti.

Zato je pomembno ohraniti zdrav način življenja in udejanjiti nekatere navade za izboljšanje spolnega življenja.

Nato želimo deliti top 6, tako da ne oklevajte, da bi jih del svojega življenja.

Odkrijte jih!

Navade za izboljšanje spolnega življenja

1. Imajte zdravo prehrano

Čeprav večina ljudi prezre to dejstvo, dobre prehranjevalne navade vplivajo na libido in spolno uspešnost.

Medtem ko lahko prehrana, ki temelji na predelanih maščobah, vpliva na aktivnost spolnih hormonov, lahko ekološka hrana pomaga izboljšati njeno delovanje.

To so pomemben vir energije in esencialnih hranil, ki poleg izboljšanja telesne pripravljenosti ohranjajo ravnovesje hormonov.

Možno je poudariti, da poleg tega obstajajo nekatera živila z afrodiziakskimi lastnostmi, ki lahko, ki jih zaužijemo v redni obliki, povečajo spolno željo.

Prepričajte se, da povečate porabo:

  • Sveže sadje in zelenjava.
  • Cela zrna.
  • Zrna in stročnice.
  • Lean meso.
  • Modra riba.

2. Upravljanje stresa

Stres je eden od glavnih sovražnikov spolnega življenja tako moških kot žensk.

Prekomerno delo, razprave med parom in finančne težave lahko vplivajo na razpoloženje in zmanjšajo spolno željo.

Pomanjkanje nadzora poveča občutek fizične utrujenosti in čeprav tega ne zavedamo, vpliva tudi na pomanjkanje nadzora nad nekaterimi hormoni .

Zaradi tega je bistvenega pomena rešiti ta problem z relaksacijskimi terapijami, počitkom in užitkom.

3. Vaja

Vsi, ki se soočajo s krizo, morajo upoštevati številne koristi telesne vadbe za spolno področje.

Ta navada, ki izboljšuje številne vidike fizičnega zdravja, povečuje proizvodnjo wellness hormonov in s tem izboljšuje libido.

Njihova vsakodnevna praksa ohranja ravnovesje hormonov, kot so serotonin in endorfini, ki so povezani s prijetnim spolnim odnosom.

Prav tako pomagajo krepiti mišice po vsem telesu in izboljšati telesno zmogljivost, kar pomaga doseči trajnejše odnose.

Dejansko lahko te dejavnosti, ki so osredotočene na krepitev medeničnega dna, pomagajo v primerih spolnih motenj, kot so vaginizem in anorgazmija.

4. Izogibajte se kajenju cigaret

Veliko število ljudi s težavami v spolnem življenju je povezano s kajenjem.

Spolne motnje, kot tudi zmanjšan libido, lahko nastanejo zaradi učinkov toksinov, ki jih vsebuje cigareta.

Te snovi ogrožajo delovanje spolnih hormonov in vplivajo na delovanje reproduktivnih organov.

5. Izogibajte se toksičnim odnosom

Čustvena ravnina je zelo pomemben steber na spolnem področju in zato nas toksični odnos lahko prepreči, da bi dosegli polnost.

V odnosih je treba na medsebojni način čutiti zaupanje, sokrivdo in ljubezen, saj so ti sestavni deli, ki vodijo k boljšemu razumevanju med spolnimi odnosi.

Tisti, ki so žrtve pritiska, izsiljevanja ali nasilja s strani partnerja, ne cenijo spolnega akta in na nek način to storijo.

Nujno je treba prepoznati ta vedenja, ker lahko njihovo pomanjkanje nadzora povzroči fizične in čustvene vplive na žrtev.

6. Izboljšanje spolnih informacij

Res je! Spolna vzgoja je bistvena za izboljšanje spolnega življenja v vseh pogledih.

To nam ne omogoča le, da vemo, kako izboljšati spolno dejanje kot takšno, ampak pomaga spodbujati samopoznavanje naših teles in elemente, potrebne za doseganje polnosti.

Po drugi strani pa je bistvena sestavina za reproduktivno zdravje, saj ne zagotavlja le informacij o nosečnosti, temveč tudi pomaga poznati tvegane prakse in metode za njihovo preprečevanje.

Seveda, poleg navad za izboljšanje tukaj omenjenega spolnega življenja, obstaja še veliko drugih pomembnih stvari ki jih je treba upoštevati, ko je nekaj narobe.

Dobra komunikacija s partnerjem in izhod iz rutine so tudi druge dodatne komponente, ki prav tako pomagajo izboljšati.

Upoštevajte ta priporočila, ne glede na to, ali imate težave z vašim odnosom.

Top