Priporočena, 2019

Izbira Urednika

15 najboljših naravnih diuretikov

Če je težava zadrževanje tekočine ali napihnjenost, ne glede na sprejete ukrepe, so naslednji diuretiki odlična izbira za tiste, ki so tudi na dieti . Zmagajte v boju proti otekanju, tanek in odpravite tisto, kar je nepotrebno v telesu.

Kaj je zadrževanje tekočine?

Kapljica ali edem je kopičenje tekočine v tkivih. To je problem, ki je klinični simptom drugih bolezni, kot so ledvična, srčna ali prebavna. Osredotoča se predvsem na trebuh, zapestja in gležnje; poleg tega lahko njegov presežek povzroči motnje pri različnih telesnih funkcijah.

Najpogostejša oteklina se pojavi v stopalih in nogah, ki se imenuje edem; zlasti pri nosečnicah ali ženskah s prekomerno telesno težo.

Ne povzroča nobenih simptomov ali bolečin, niti sprememb v barvi kože. S pritiskom na prizadeto območje je mogoče zaznati karakteristične oznake. Vzroki so cirkulatorne, jetrne, ledvične in srčne bolezni, motnje delovanja ščitnice in pomanjkanje vitamina.

Želite izvedeti več? Pogosti simptomi zadrževanja tekočine

Kateri so najboljši naravni diuretiki?

Lubenica

Ima veliko vode, zaradi česar je naravni diuretik; Vsebuje tudi likopene, antioksidante, ki preprečujejo poškodbe prostih radikalov v telesu .

Prav tako njene aminokisline raztezajo žile, kar omogoča boljši pretok tekočin; tako vnašanje tekočine, zadržane v tkivih. Prav tako je alkalizira, razstruplja in mineralizira. Poleg tega spodbuja zdravje črevesja, ki pomaga odpraviti toksine iz telesa.

Paradižnik

Ima 90% vode in več antioksidantov (vitamin C, selen, beta karoten in likopen) . Preprečuje poškodbe prostih radikalov v stenah krvnih žil, ki povzročajo vnetje in uhajanje tekočin.

Kumara

Ne le, da je visoko v vodi, ampak je tudi naravni diuretik par excellence. Vsebuje dušik in silicij, ki pomagata izločati sečno kislino iz ledvic; zmanjšanje zadrževanja tekočine v telesu.

Poleg tega vsebuje askorbinsko kislino in kofeinsko kislino, ki pomagata pri diuretičnem učinku; kot tudi kalij, ki preprečuje krče v okončinah.

Borovničev sok

Sadje lahko samo zaužijemo, vendar je bolje, da sok stisnemo ali ga kupimo. Je zelo učinkovita pri zdravljenju okužb sečil in je diuretik, ki ne odvzema kalija v procesu odvzema vode.

Še več, to je močan antibiotik, ki mehur ohranja v dobrem stanju. To je odlično za diabetike.

Preberite več: Prednosti borovnice za zdravje

Korenček

Ta zelenjava ima visoko vsebnost antioksidantov, vitaminov in mineralov, saj je ena izmed najbolj priporočenih naravnih diuretikov.

Poleg tega razstruplja telo, pospeši metabolizem in zakasni težave z vidom, povezane s pomanjkanjem mazanja.

Jajcevec

Ima visoko vsebnost vode in flavonoidov, odpravlja zadržane tekočine v telesu in izboljšuje prekrvavitev. Priporočljivo je piti vodo takoj, ko jo kuhamo, ali pa jo porabiti na naribanem mestu za pomoč pri hujšanju.

Artičoka

Izboljša delovanje ledvic zaradi vsebnosti flavonoida in kofeinske kisline; poleg mineralov in vitaminov, ki imajo diuretični učinek.

Tako kot cinarin, izboljšuje žolčni tok, odpravlja zadrževanje tekočine.

Zelena

Semena rastline povečajo izločanje sečne kisline in povečajo hitrost proizvodnje urina z razstrupljanjem telesa.

Poleg tega vsebuje visoko vsebnost natrija, vendar se kompenzira z visoko vsebnostjo kalija, ki ni škodljiva.

Grozdje

Vsebuje veliko vode in kalija in je močan naravni diuretik. Vaše koncentracije natrija so precej nizke in so idealno sadje za izpiranje toksinov iz telesa skozi urin.

Šparglji

Vsebuje asparagin, aminokislino, zaradi katere je nizkokalorična hrana; poleg velike diuretske moči in zdravljenja revmatičnih bolečin, zadrževanja tekočin (s predmenstrualnim sindromom) in artritisa.

Poleg tega so njena vlakna učinkovita pri čiščenju črevesnega trakta.

Solata

Deluje kot ojačevalec okusa za solate in njegova visoka vsebnost vode pomaga pri urinarnem procesu. Vsebuje železo in magnezij, dva minerala, ki pomagata odstraniti maščobne celice.

Zeleni čaj

Uporablja se pri številnih dietah za hujšanje, saj omogoča izločanje maščobe skozi urin. Za kofein je priporočljivo jemati največ štiri skodelice na dan.

Oves

Je idealna hrana za zajtrk zaradi svojih energetskih lastnosti in ker vsebuje silicijev dioksid, spojino, ki krepi njeno naravno diuretično funkcijo.

Salsa

Njegove diuretične lastnosti so precej blage, vendar služijo za odstranjevanje toksinov iz ledvic. Vendar pa je najbolje, da ga jedo surovo in dobro narezano.

Pesa

Izboljšuje delovanje ledvic in jeter; vsebuje tudi železo, ki pomaga očistiti maščobne obloge.

Slike so podprte s strani Keirsten Marie, Richarda Rileyja, Coreyja Burgerja, robinmcnicolla, triba, tržnega managerja.

Top