Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Visok krvni tlak: Delicious Morning Drink za nadzor

Visok krvni tlak ali hipertenzija je kardiovaskularna motnja, ki se pojavi, ko se krvni tlak poveča zaradi odebelitve arterij.

Preobremenjuje funkcije srca in povzroča, da dela težje, da pošlje kri v vse dele telesa.

Zato so poleg srčne mišice oslabljeni tudi organi, kot so ledvice, možgani in trebušna slinavka.

Najbolj zaskrbljujoče je, da obstaja tveganje za srčne napade, kapi in druge hude bolezni, ki lahko v najhujših primerih povzročijo smrt.

Dobra novica je, da se ta problem lahko prepreči in nadzoruje s sprejetjem zdravih navad, zlasti tistih, ki so povezane s prehrano.

V tem smislu želimo danes priporočiti okusno jutranjo pijačo, katere lastnosti pomagajo vzdrževati elastičnost arterij in se tako izogniti njeni obstrukciji .

Torej se želite naučiti, kako ga pripraviti?

Jutranji napitek za boj proti visokemu krvnemu tlaku

Ta naravna pijača, katere uživanje je priporočljivo zjutraj, je kombinacija zdravih sestavin, ki ponujajo velike količine vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Čeprav ni čudežno zdravilo za nadzor krvnega tlaka pri hipertenzivnih bolnikih, je dobro prehransko dopolnilo za stabilizacijo njihovih ravni in zmanjšanje tveganj.

Poleg tega ponuja veliko količino vitamina C, zelo učinkovito hranilo za zmerno znižanje krvnega tlaka.

V študiji, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi Johns Hopkins (ZDA) in objavljeni v American Journal of Clinical Nutrition, je bilo ugotovljeno, da uživanje 500 mg vitamina C v kratkem času znižuje krvni tlak do 3, 84 mm Hg. .

Želite izvedeti več? Preberite: Naravna metoda za znižanje krvnega tlaka v 5 minutah brez zdravil

Vsebuje tudi kalij, mineral potreben za ravnotežje elektrolitov ali mineralov v telesu.

Njegov učinek na telo se bori za zadrževanje tekočine, deflacijo tkiv in izboljšuje cirkulacijo, da se zmanjša tveganje za hipertenzijo.

Zaradi visoke koncentracije resveratrola v grozdju njegova poraba zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Ta antioksidant ščiti arterijske stene, preprečuje oksidacijo slabega holesterola in tvorbo strdkov v krvi.

Med hranilnimi snovmi je treba omeniti, da vsebuje tudi:

  • Vitamini (A, B9, E, K)
  • Minerali (selen, kalcij, magnezij)
  • Fiber

Kako pripraviti jutranjo pijačo za boj proti visokemu krvnemu tlaku?

Ta zdrava pijača, ki podpira zdravljenje visokega krvnega tlaka, se pridobiva z mešanjem sadja z nizko kalorično vrednostjo in s pomembno energijsko vrednostjo.

To pomeni, da z vključitvijo v prehrano dobimo koristi za izgubo teže in izboljšamo telesno in duševno zmogljivost.

Po drugi strani pa, ker je tudi bogata z vlakninami, služi kot dodatek proti zaprtju in prebavnim težavam.

Njegovo diuretično delovanje spodbuja nastajanje urina v ledvicah in pomaga izločati tekočine, ki vnetijo telo.

Vsebuje tudi depurativne snovi, ki spodbujajo izločanje toksinov in drugih odpadkov iz telesa.

Ne pozabite prebrati: 8 najboljših plodov za vaše telo

Sestavine

  • 2 rezini ananasa
  • 8 grozdja
  • 1 jabolko
  • 1 banana
  • Sok 1 oranžne barve
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Navodila

  • Najprej narežemo rezine ananasa, odstranimo lupino in jih razrežemo na več kosov.
  • Drugič, dobro umijte grozdje in jih postavite skupaj s koščki ananasa v mešalnik.
  • Nato dodajte prej razrezano jabolko in banano.
  • Nato izvlecite sok iz pomaranče in dodajte preostale sestavine.
  • Kmalu zatem dodajte kozarec vode, da boste lažje zadeli in obdelali vse za nekaj minut.
  • Če želite, da je hladnejša, lahko vključite nekaj ledenih kock.
  • Takoj po pridobitvi homogene, nerazredčene pijače takoj postrezite in pijte.
  • Poskusite ga jesti hitro ali sredi zjutraj.

Vključite to pijačo v vašo dnevno prehrano in lahko znižate krvni tlak na zmerno raven in se znebite tveganj za srčno-žilne težave.

Vendar pa se zavedajte, da njegovi učinki niso tako močni kot učinki zdravil, ki jih je predpisal zdravnik, in so odvisni od drugih prehranjevalnih navad.

Oseba, ki ne ublaži uživanja nasičenih maščob, soli in predelane hrane, težko obvladuje ta problem; tudi če uživate veliko zdravih pijač.

Top