Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Zelenjava, ki spodbuja delovanje ledvic

Vedno je dobro vedeti, katere vrste hrane so primerne za določene organe. S tem v mislih bomo danes govorili o zelenjavi, ki spodbuja delovanje ledvic.

Naše ledvice so več kot nujne, zato moramo skrbeti zanje in skrbeti zanje, nič drugega kot začeti z notranjim zdravljenjem z živili, ki olajšajo njihovo delovanje. Spoznajmo jih?

Zelenjava, ki bo pomagala pravilno delovati ledvice

Vsi smo slišali, da moramo za ohranjanje dobrega zdravja upoštevati dieto, ki je raznolika in uravnotežena . Zato to pravilo izključuje mastno, industrializirano hrano, sol in sladkor; vsi imajo resne posledice za pravilno delovanje naših ledvic.

Prav tako moramo vedeti, da zdravniki in strokovnjaki za prehrano poleg zdrave prehrane kažejo, da so nekatera živila učinkovitejša od drugih, na primer pri zdravljenju ledvic.

Hrana, kot je čudovita zelenjava, ki očisti, ki olajša filtracijo, zaščiti in spodbudi pravilno delovanje naših ledvic. Zapišite te informacije:

1. Okusni beluši

Gotovo ste čutili učinke takoj po jedi belušev. Najprej čutite, da se vonj urina krepi; to je zlasti posledica tega, ker beluši vsebujejo sestavino, imenovano asparagin, ki poveča pretok urina, ko očisti ledvice.

Ta hrana je učinkovito orožje za nego in vzdrževanje močnih ledvic, vsebuje pa visoko vsebnost vitaminov in mineralov. Je tudi popolnoma brez maščobe hrana in bogata z rastlinskimi beljakovinami.

Deluje tudi kot močan antioksidant, bogat z vitaminom C in vlakninami. Pravi zaklad hrane, ki ga ne smete zapustiti v svoji prehrani.

2. Privlačna rdeča paprika

Ali vam je všeč rdeča čilija? Vedite, da je odlična za naše ledvice, ker imajo nizko raven kalija, poleg tega, da prispevajo vitamine A, C, B6, folno kislino, vlakna in likopen.

Nasvet, ki ga je enostavno pripraviti: za nego ledvic posesajte rdečo papriko na majhne koščke in dodajte tune v solate ali pecivo.

Ta kombinacija je res okusna. Preverite.

3. Slastno zelje

Zelje je križ, kot brokoli. So zdrava zelenjava, bogata s fotokemikalijami in ki se bori proti učinkom prostih radikalov.

Ne vsebujejo kalija in ne skrbijo le za ledvice, temveč delujejo tudi pri zdravljenju vaših jeter.

Preberite tudi: Kako zdraviti maščobne jeter?

Zelje je naravni vir vitamina K in C, ima visoko vsebnost vlaknin in odličen vir vitamina B6 in folne kisline.

4. Cvetača

Tudi družine križnic, cvetača in zdrava hrana za ledvice, ki morajo biti del njihovega običajnega hranjenja.

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in vitamina C so zelo priporočljive, kar bo v vaše obroke dodalo folno kislino in vlakna, ki naravno očistijo in okrepijo vaše ledvice.

Poleg vseh teh koristi vam bo jetra pomagala nevtralizirati toksine. Neverjetno, kajne? Nato vključite v svojo prehrano danes.

5. Česen, najboljše naravno zdravilo

Slišali ste, da je česen eno najboljših naravnih zdravil in da ga moramo vedno zaužiti.

Med številnimi koristmi je zmanjšanje vnetja, preprečevanje okužb, čiščenje, zniževanje holesterola in delovanje kot naravni antibiotik.

Spoznajte: Naravni antibiotiki: cenovno ugodno zdravljenje

Vsebuje tudi antioksidativne in antikoagulantne lastnosti. Kar se tiče uporabe pri pripravi obrokov, ne skrbite, ker ne bo izgubila svojih lastnosti.

Zato ga lahko dodate v vse, kar kuhate, kot so riž, meso, omake itd.

Vaš antioksidant ne bo prizadet in ledvice bodo cenile.

6. Čebula: starodavno zdravilo

Bogato s flavonoidi, kot je kvercetin, to tisočletno zdravilo preprečuje kopičenje toksinov ali naravnih kemikalij v našem telesu, vključno z maščobo.

Zahvaljujoč čebuli, dobivamo krvne žile, da ostanejo čiste in neovirane, kot nalašč za krvni obtok. Deluje pri zaščiti in stimulaciji ledvic, s svojimi protivnetnimi lastnostmi.

Ne pozabite, da čebula združuje in dodaja okus za vsako jed in solate.

Vsebujejo nizko raven kalija, ki je indiciran za prehrano ledvic in za vzdrževanje ustrezne ravni našega organizma v procesu presnove maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.

Top