Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ali ste vedeli, da vam matice pomagajo izgubiti težo?

Čeprav so majhna hrana, so polne koristnih lastnosti za telo.

Glavna značilnost je, da je sestavljena iz manj kot 50% vode. Vendar pa to ne preprečuje, da bi bili polni vitaminov in mineralov, ki izboljšajo delovanje našega telesa.

Med njegovimi komponentami najdemo:

  • Vitamin B
  • Folna kislina
  • Kalij
  • Železo
  • Fiber
  • Baker
  • Cink
  • Vitamin E
  • Kalcij
  • Ujemanje

Obstajata dve vrsti matice:

  • V lupini, na primer, pistacija.
  • Suho sadje, kot so grozdje in slive

Kako vam orehi pomagajo izgubiti težo?

  • V času dneva med obroki, v katerih iščemo prigrizek ali prigrizek, je odlična alternativa oreščki, saj ko jih pojedemo, zadovoljimo lakoto in zmanjšamo vnos ogljikovih hidratov in kalorij.
  • Ker vsebujejo veliko vlaknin, preprečujejo in lajšajo zaprtje, olajšujejo prebavni proces in odstranjujejo vse škodljive odpadke v telo.
  • Prav tako nam pomagajo skrbeti za naše kosti. Zaradi visoke vsebnosti kalcija ohranjajo dobro zdravje in moč kosti ter preprečujejo bolezni, kot je osteoporoza.
  • Zaradi količine antioksidantov, ki jih vsebujejo, nam dajejo bolj mladosten in zdrav videz. Tako lahko odložimo proces staranja in pojav gub.

Moramo biti prepričani, da jemo neslane ali ocvrte ali pražene oreške. V nasprotnem primeru bodo izgubili nekaj svojih lastnosti in pridobili težo.

Tudi, če so preveč slane, bomo povečali zadrževanje tekočine in lahko preobremenili ledvice.

Nato navedimo šest oreškov, ki nam zaradi svojih lastnosti pomagajo ohranjati pravilno delovanje našega telesa in izgubljati težo. Ugotovite, kako vam matice pomagajo izgubiti težo!

Glejte tudi: Odkrijte, kako narediti okusno olje

Matice

Oreščki so različni orehi, ki prihajajo iz oreha, njegova kaša je bela, pokrita s trdo, okroglo, debelo grobo lupino kave.

Njegova poraba zniža raven maščobe, ki se nagiba k kopičenju v trebuhu . Poleg zmanjšanja apetita je količina ogljikovih hidratov, ki jih zagotavljajo, minimalna.

Pistacije

Pistacije ali pistacije so vijolično sadje z zelenim mesom, pokrite so s trdo lupino, polomljeno in razmeroma enostavno.

Ko jedemo pistacije, se te popolnoma metabolizirajo v našem telesu, kar povzroči nizek vnos kalorij. Zato vam te matice pomagajo izgubiti težo.

Poleg tega so zelo koristne za izboljšanje vida in zdravih in močnih zob.

Mandeljni

Mandlji so belo meso, obdano s tanko rjavo kožo, ki raste v mandljevem drevesu.

Vsebujejo zdrave maščobe, ki zmanjšujejo lakoto in nam pomagajo skrbeti za našo težo. Poleg tega izboljšajo prebavo in so koristni pri preprečevanju visokih ravni holesterola in težav s srcem.

Sončnična semena

To je sadje, katerega belo meso je obdano s črno lubjo z belimi črtami in je pridobljeno iz sončnične rože.

Kot pri večini orehov ima sončnična semena visoke količine vitaminov in dobre maščobe, ki očistijo in razstrupljajo naše telo.

V pravem znesku nam to suho sadje daje veliko omega-3, 6-ih in 9-ih, ki izboljšujejo delovanje telesa in spodbujajo izgubo maščobe.

Prune

Je dehidrirano sadje s temnim in nagubanim videzom. Kljub videzu je sladka s številnimi hranili.

Zaradi svojih lastnosti sliv izboljšuje metabolizem in razstruplja naš organizem . Odpravlja težave z zaprtjem in kopičenjem maščob.

Priporočamo, da preberete: Slive proti izgubi kostne mase

Datumi

Iz palmovih dreves so datumi ovalnega sadja, katerih barva se spreminja od rdeče do rumene. Potrošnja datumov predstavlja hranilni odmerek vlaken.

Ti oreščki nam ne pomagajo le zadovoljiti lakote in nadzorovati naše teže: prav tako izboljšujejo našo možgansko aktivnost.

Poleg tega delujejo kot naravno zdravilo za zdravljenje težav z alergijo in anemijo.

Izogibajte se prekomerni porabi orehov

Kot pri drugih vrstah hrane se je treba izogibati prenajedanju in vedeti, koliko je priporočljivo jesti.

Zato je bistveno, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano, ki nas vodi. Vsako telo je drugačno, zato je potrebno vedeti, koliko oreškov je primernih za vsako osebo.

Pri nakupu suhega sadja se moramo prepričati, da so zreli in da je barva lupine normalna. V nasprotnem primeru lahko vsebujejo glivice ali plesen (če so zunaj videti zelenkaste).

Med najpogostejšimi tveganji, ki obstajajo zaradi pretiranega vnosa oreškov, so:

  • Toksičnost pri uživanju zelenih sadežev
  • Alergijske reakcije
  • Driska
  • Ledvični kamni
Top