Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Lastnosti chia

Chia je tako "močna", da je že osvojila številne oboževalce in je bila uspešna v Braziliji in v mnogih drugih državah.

Čeprav je mogoče najti tudi v obliki kapsul, narejenih z oljem semena in tudi v moki (izdelani iz semena), je za pridobivanje vseh hranil idealno, da zaužijemo seme in koristi so številne!

Več zdravja s semenom Chia

Čeprav so nedavno pridobljeni dokazi, ki temeljijo na rezultatih študij, opravljenih v zgodnjih devetdesetih letih, chia starodavna hrana, ki je imela velik pomen v življenju predkolumbijskih civilizacij.

Ti ljudje so ga uporabili za več energije in nedavne študije z Univerze v Alabami so dokazale, da se strategija nadaljuje, saj omega 3, ki je prisotna v chia, pomaga izboljšati fizično pripravljenost.

Chia je bogat vir omega 3, ki poleg izboljšanja telesne zmogljivosti pomaga preprečevati srčno-žilne bolezni in znižuje krvni tlak. Seme je tudi antioksidant in se bori proti prostim radikalom, ki so odgovorni za zgodnje staranje celic. S temi značilnostmi je pomlajevalna hrana in tudi proti raku.

Poleg tega je chia bogata s kalijem, kalcijem, magnezijem, železom in vitamini B-kompleksa, saj je bogata s kalcijem in železom, zato je odlična izbira za pridobivanje teh mineralov od tistih, ki jih ne morejo pridobiti iz živalskih virov zaradi razlogov. drugačen.

Dober prijatelj prehrane

Seme Chia je bogat vir beljakovin in vlaknin, kombinacija, zaradi katere je odličen zaveznik vsake diete za hujšanje - kar smo že omenili, da povečuje vzdržljivost z izboljšanjem učinkovitosti vadbe.

Chia je znano, da tvori nekakšen gel, ko pride v stik z vodo. Pri zaužitju ta lastnost upočasni prebavo in močno poveča sitosti.

Vlakna, ki so prisotna v tem semenu, povečujejo občutljivost za insulin, saj pomagajo pri boju in nadzoru sladkorne bolezni tipa 2. Pomagajo tudi pri izgorevanju trebušne maščobe, s čimer izboljšajo ne le videz semenca, temveč tudi zdravje, saj presežek trebušne maščobe je dejavnik, ki naredi posameznika bolj nagnjen k težavam, kot so srčni napad in možganska kap.

Chia vlakna izboljšujejo tudi funkcije prebavil na splošno, prav tako prispevajo k prebavi in uravnavanju črevesne aktivnosti. Če je vaš cilj združiti hujšanje in zdravje, je chia idealen zaveznik!

Slika, ki jo zagotavlja Glenn.

Top