Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Povezava med diabetesom in težavami s spanjem

Diabetes in težave s spanjem so povezane.

To je nedvomno problem, o katerem se ne razpravlja široko in ki prizadene velik del prebivalstva, za katerega je značilno tovrstno stanje.

Motnje spanja so pogoste pri ljudeh, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa II in se ponavadi manifestirajo skozi različne spremembe.

Lahko segajo od klasičnih nemirnih nog do apneje v spanju ali povečane potrebe po odhodu v kopalnico v tem času noči.

Vsi ti dejavniki privedejo do slabega počitka, dnevne utrujenosti in celo do okrepitve same bolezni.

Zato moramo biti zelo prisotni pri takšnih težavah in simptomih, da se lahko posvetujemo z našimi zdravniki.

Dejstvo je, da je zdravljenje za te vrste nočnih sprememb lahko enostavnejše, kot si mislimo.

Tukaj ponujamo vse podatke, preverite jih.

Diabetes in težave s spanjem: kakšna povezava obstaja?

Kot že vemo, je sladkorna bolezen bolezen, pri kateri ima telo težave s samim proizvajanjem ustrezne ravni insulina .

Posledica tega so trni glukoze, ki so nedvomno zelo nevarni.

Čeprav je pri sladkorni bolezni tipa 1 naša trebušna slinavka, ki ne more proizvajati insulina, se pri sladkorni bolezni tipa II zgodi, da tudi če to telo lahko proizvaja, tega ne počne na ustrezni ravni.

Zanimivo je, da se pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa II največje motnje spanja pojavljajo predvsem zaradi teh nihanj v sladkorju.

Poglejmo zdaj, kakšne težave povzročajo in izvirajo iz njih:

Pretirano uriniranje ponoči

Diabetes in težave s spanjem se nanašajo na zelo različen način, najpogostejši pa so tisti, kjer je oseba prisiljena vstati 2 do 3 krat, da gre v kopalnico ali piti vodo.

  • Zaradi visokih koncentracij sladkorja v krvi nas čuti večjo potrebo po uriniranju.
  • Ko ima naše telo visoko raven glukoze v krvi, običajno črpa vodo iz tkiv.
  • Postopoma se počutimo dehidrirane, zato moramo piti.
  • Če popijemo eno ali dve kozarci vode na noč, se bomo počutili bolj kot odhod v kopalnico.

Nizka koncentracija krvnega sladkorja se konča z nelagodjem, slabostjo in znojenjem. To vpliva na kakovost našega počitka.

Apneja v spanju

Apneja v spanju je zelo pogosta pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

Vendar je to običajno v težavah. Pogoste so pri bolnikih z diabetesom tipa II, ki trpijo zaradi debelosti.

To povzroča povečan pritisk v prsih in tako omejuje prehod zraka med nočnim dihanjem.

Smrčanje ni neškodljivo. Zelo jasno moramo biti. Sladkorna bolezen in težave s spanjem so povezane in zato se moramo zavedati, da tisti, ki ponižajo ponoči, lahko trpijo zaradi resnejših zdravstvenih težav.

Apneia predvideva prehodno prenehanje dihanja in zato trpimo zaradi nižje koncentracije kisika v krvi, če je smrčanje pogosto.

Sindrom nemirnih nog

Morda bo težko povezati sindrom nemirnih nog s sladkorno boleznijo. Toda vez je ožja, kot si lahko mislimo.

  • Ta nočna motnja običajno doseže več dejavnikov, med njimi je pomanjkanje železa, visoka raven glukoze v krvi in ​​resni problemi.
  • Če smo poleg tega kadilci, se poveča verjetnost za sindrom nemirnih nog.
  • Zato je nujno potrebno redno preverjati pri našem zdravniku.
  • Včasih lahko nekaj tako pogostega kot anemija dodatno okrepi naše težave s sladkorno boleznijo z razvojem tega sindroma.

Odkrijte tudi 6 najboljših infuzij za spanje

Kako izboljšati vaš počitek, če trpite za sladkorno boleznijo tipa II

Zapišite, kako s temi preprostimi smernicami izboljšati navade spanja:

Vaš vir

  • Da bi izboljšali kakovost našega počitka in se izognili, na primer, ponoči v kopalnico, bi bilo primerno, da pred odhodom v posteljo pijemo manj tekočine.
  • Izogibali se bomo stimuliranju pijač, kot so kofein, nekateri vitamini ali infuzije.

Malo vadbe popoldne

Vaja, ki se izvaja redno, izboljšuje kakovost našega počitka.

Izogibajte se elektronskim napravam

  • Dve uri pred spanjem bi bilo za nas primerno, da pustimo ob strani mobilne telefone, tablete itd.
  • Te naprave aktivirajo naše možgane in vplivajo na kakovost našega spanja.

Poskrbite za svoje urnike

  • Kolikor je mogoče, moramo vedno slediti istim časom: jesti hkrati, ležati v isti uri.
  • Te smernice in rutine nam omogočajo, da bolje prilagodimo naše cirkadiane ritme in z njimi opazimo naše zdravje in počitek.

Redni zdravniški pregledi

Kot že vemo, imajo sladkorna bolezen in težave s spanjem intimno razmerje, nikoli ne boli, če se spomnite, kako pomembno je posvetovati se z našimi zdravniki ob kakršnihkoli dvomih, kakršnihkoli težavah ali simptomih.

  • Prav tako ne smemo pozabiti na občasne preglede, s katerimi lahko sledimo naši sladkorni bolezni in s katerimi bomo tudi spremljali našo težo, možne prehranske pomanjkljivosti, zdravje srca itd.

Vsi ti dejavniki so povezani tudi z našim počitkom, zato poskušamo izboljšati kakovost življenja. Bodite previdni, da vam sladkorna bolezen ne odvzema energije vsak dan.

Top