Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 rastlinskih živil za naravno čiščenje jeter

Kako pogosto poskrbite, da boste očistili jetra? Ali veš, da lahko to storiš? Živimo v svetu, kjer se jetrne bolezni in njeni zapleti stalno povečujejo.

To je posledica številnih dejavnikov, kot so nenehna izpostavljenost strupenim snovem prek vode, zraka in hrane.

Drug način, s katerim lahko ti toksini vstopijo v telo, so pesticidi, ki se poškropijo na pridelkih, ki jih zaužijemo.

Večina teh snovi vpliva na jetra, ki je največja žleza v telesu. Pomembno je razumeti, da brez nje oseba ne more preživeti.

Zato je tako pomembno, da ostane zdrav, saj večina neopaženih zapletov jeter vodi v smrt.

1. Pesa

Pesa je briljantna zelenjava, ki deluje kot sprožilec energije in hranilnih snovi za telo.

Rdeči toni sladkorne pese vas bodo spomnili na barvo krvi in ​​morda se vam zdi, da vam narava pošlje sporočilo, ker očisti in očisti kri.

Kar zadeva jetra, jo sladkorna pesa očisti in popravi njeno delovanje, obenem pa izboljša absorpcijo hranil.

Pesa je bogata z antioksidanti in pomembnimi hranili. Med njimi so vitamin B, vlakna (pektin), železo, betain in betanin.

  • Pektin je topna vlakna, ki so dobro znana po svojih čistilnih lastnostih in sposobnostih, da nas čutijo nasičene z malo hrane.
  • Vlakna in hranila iz pese pomagajo telesu, da izloči toksine, ki so pogosto shranjeni v jetrih.

Vse to naredi to zelenjavo eno najboljših za naravno čiščenje jeter.

Želite izvedeti več? Preberite: 7 prednosti uživanja pese

2. Česen

Česen je še ena rastlina, ki vam bo pomagala očistiti jetra naravno. Je živilo, bogato z alicinom in selenom, dve močni hranili, ki delata na čiščenje jeter in krvi.

  • Selen je naravno razstrupljevalni mineral, alicin pa pomaga pri boju proti napadalcem imunskega sistema.

Ti dve lastnosti sta tisti, ki pomagata razbremeniti breme jeter. Česen aktivira tudi encime v jetrih, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov in splošni prebavi.

Naše priporočilo je, da uporabite naravne stroke česna namesto zdrobljenih ali praškastih komercialnih različic.

3. Leča

Vaša jetra bodo ljubila lečo, ker so bogata z vlakninami, ki pomagajo pri procesu čiščenja in so tudi naravni vir rastlinskih beljakovin.

Presežek in živalske beljakovine je težko obdelati. Zato je rastlinska beljakovina odlična izbira za naravno čiščenje jeter.

Prav tako so eden izmed najlažjih stročnic za prebavo, ki bo vašemu telesu pomagal bolje izkoristiti za dostavo hranil.

Ko jih kuhate, jih poskusite združiti z drugimi živili, ki so tudi dober razstrupljanje jeter.

4. Čebula

Kot česen je čebula bogata tudi z alicinom, ki služi za čiščenje jeter in prebavnega trakta.

Ponujajo nam tudi kalij, vlakna, fitonutrijente in flavonoide, ki pomagajo našem telesu pri izpolnjevanju njegovih najpomembnejših funkcij.

Zato ni nič nenavadnega, da je čebula skupna sestavina vseh vrst zdravil.

  • Če ponavadi ne jedo čebule, ker imajo nekoliko močan vonj in okus, jih združite z drugimi sestavinami, ki to preprečujejo.
  • Da bi se izognili prebavnim težavam, poskusite jesti kuhano čebulo. Dobra izbira je čebulna juha, ki jo lahko enkrat na teden vključite v svojo prehrano.

5. Sladki krompir

Sladki krompir skupaj z korenjem je bogat s karotenom. To je zelo pomembno naravno protivnetno sredstvo za telo. Beta-karoten se pri predelavi v jetrih spremeni v vitamin A.

  • Pomembno je, da poskušamo dobiti vitamin A iz živil, bogatih z beta karotenom, namesto z dodatki.
  • Čeprav so dodatki zelo pogosti in ekonomični, so lahko strupeni za jetra zaradi kemikalij, ki so potrebne za izdelavo tablet.

Sladki krompir in druga živila ne povzročajo toksičnosti za jetra, kot tudi ne ponujajo vlaknin in vitamina C. \ t

6. Agrumi

Agrumi vsebujejo velike količine vitamina C. To pomaga pri razstrupljanju jeter s pretvorbo strupenih snovi v snovi, ki jih telo lahko enostavno absorbira .

Če želite biti prepričani, da čistite jetra, je dobro, da na dan vključite eno vrsto citronske kisline v vašo prehrano.

Na ta način, namesto da bi skrbeli za čiščenje vsak teden ali vsak mesec, boste to počeli postopoma.

Obiščite tudi članek: Prednosti uživanja agrumov za zajtrk

Ohranjanje dobre prehrane je osnovno za čiščenje jeter

Čeprav ta seznam živil pomaga doseči bolj zdravo jetra, je zelo pomembno ohraniti ravnovesje. Zato morate iskati:

  • Zaužijte naravno hrano.
  • Kuhajte z nizko vsebnostjo maščob in soli.
  • Po dnevu porabite dovolj vode.

Upoštevajte, da so jetra organ, ki je odgovoren za ohranjanje čistega organizma, vendar je njegova zmogljivost omejena.

Glavna slika, ki jo ponuja © wikiHow.com

Top