Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako iz dneva v dan ozdraviti slabost in žalost?

Kdo ni nikoli poznal žalosti? Možno je, da zdaj imate slab čas.

Morda se je v vašem življenju nekaj zgodilo ali pa je težko razložiti eksistencialno praznino. Žalost včasih zaduši naše srce. Nato se pojavi obupen dvom: kako ga ozdraviti? Oglejte si celoten članek in spoznajte nekatere neverjetne alternative.

Kako premagati žalost po malo?

Kronična žalost je substrat depresije. Zato moramo biti previdni. Pomislite na žalost kot na pogoj, ki potrebuje zdravljenje. To je kot mišica, ki jo moramo utrditi in okrepiti, da se soočimo z našo realnostjo z največjo možno energijo. Zelo veselo.

Kaj vas naredi žalostnega? Morda se zdi, da smo zelo različni, da je vsak zaprt v svojem določenem svetu. V resnici pa lahko enake stvari prizadenejo vse nas. Vsi lahko vplivajo na nas: občutek osamljenosti, ne razumevanje ali spoštovanje, prezir, slabo ravnanje, laži in izdaje.

In včasih tudi trpimo, ne da bi zelo dobro vedeli razlog. Za praznino? Zakaj prišli v času našega življenja, ko smo spoznali, da nismo tako srečni ? Včasih se zgodi, in to je normalno. Torej vam razložimo, katere smernice lahko sledite, da racionalizirate žalost in jo spustite na zdrav način.

1. Ugotovite, kaj vas zadeva

Morda se zdi očitno, vendar ni vedno lahko. Včasih gre za kopičenje mnogih stvari: nekaj, kar je storil vaš partner, občutek, da ne delate, kar želite, ampak kaj pričakujejo od vas, zabloda itd. Včasih žalost nima samo ene barve, temveč zapleteno serijo, ki jo moramo vedeti, kako dešifrirati.

In ne zamudite: odkrijte pomen izražanja čustev

2. Ne bodite tiho, ne zapirajte doma

Tišina nas zvija kot plaz. Ne pustite se pretepati, če začnete želeti ostati doma, ne da bi odšli s prijatelji in družino, pustili stran socialnih odnosov in raje bili v postelji v temi, bo depresija poskrbela za vas.

Ne dovolite, vzemite energijo od sebe, si pripovedujte, da se ne boste pustite premagati, da si zaslužite biti srečni in da je vsaka žalost minljiva in da ima vsaka težava rešitev.

Nič ni večno, imate pravico, da najdete svojo mirnost, tisto, ki vas bo nasmehnila, in ko boste najmanj pričakovali, se bo zjutraj dvignila in sama povedala: »Danes sem dobro. Danes bom sprejel svet. "

3. Žalost kot trenutek razmisleka, da bi pustili, se je okrepila

Kot pravijo, ni noči, ki zjutraj ni pretepena. Mislim, nobena kazen ne bo večna, niti to, kar danes toliko boli, bo bolelo večno. Vse se bo umirilo in vse bo bolje.

Žalost morate razumeti kot trenutek razmisleka, kot trenutek, v katerem moramo pogledati vase, da bi se lahko ozdravili, popravili te poškodbe in tudi sprejeli odločitve, da bi nam razmislek, ki prinaša žalost, omogočil, da odpremo oči v pravo smer.

Morate biti pogumni, da ga vzamete, upoštevajte, da si vaša sreča zasluži, in da če ne sprejemate pravilnih odločitev ali se ne upate, lahko pride dan, ko vas frustracije premagajo. Torej, ne oklevajte, okrepite svoje samospoštovanje in po temnem tunelu, ki je žalost, izstopite močneje.

Preberite več: Malo stvari potrebuje več poguma kot odpustiti

4. Včasih je potrebna pomoč

Ne mislite, da lahko vse obvladate sami. Nepogrešljiva pomoč je roka za pomoč, ramo, kamor bi jokala, in obraz, ki vas z iskrenim izrazom ustreza, ko govorite z vami.

Toda izbira prave osebe dobro, obstajajo ljudje, ki ne znajo poslušati, skrbi za sebe in ne ve, kako pokazati odprtost.

Zagotovo v svojem najbližjem krogu prijateljev imate to osebo, ki ima vedno pravo besedo za vas, obstaja nekdo, ki mu ni mar, koliko časa je, da vas pozdravi in ​​posluša. Če si lahko pomagaš, osamljenost ni vedno dobra, če nas zadušiš s žalostjo.

5. Iščite svoje razpoloženje iz dneva v dan

Epizode žalosti nam morajo služiti, da se učimo, sprejmemo nove smernice in se izognemo okrepljeni.

Ko zjutraj vstanete, si postavite cilj. Nekaj, kar vas potisne v notranjost in vas prisili, da vstanete iz postelje, se oblečete, se počutite privlačno in želite zapustiti hišo. Če se vpišete na katerikoli tečaj: slikanje joge, ples itd.

Nekaj, kar vas prisili, da obdržite svoj um in telo na določenem manjšem projektu.

Bistveno je, da najdete občutek v stvareh, ki vas obkrožajo: v nasmehu, v svojem kolegu, ki vas ljubi, ali v vaših prijateljih in družini, ki storijo vse za vas.

Pomislite na svojega hišnega ljubljenčka, ki vedno išče vaše podjetje na tem sprehodu v parku, ki ste ga uživali. Razvedri se s potovanjem, z malo spremembami v svojem življenju ali z velikim. Postavite si cilj in razmislite, kaj morate storiti, da ga dosežete.

In tako, dan za dnem, ko je ta plamen dobro osvetljen, boste na koncu zažgali letargijo žalosti, tisto, ki se drži in ki nam včasih ne omogoča videti, kako lepo življenje je. Pazite, bodite veseli vsak dan. Zaslužiš si to!

Top