Priporočena, 2019

Izbira Urednika

8 Koristi vode, ki jih niste vedeli

Zagotovo ste milijonkrat prebrali in poslušali, da bi morali piti vodo, saj prinaša številne koristi za zdravje, saj je naše telo večinoma sestavljeno iz vode. Danes bomo govorili o 8 koristih za vodo, ki jih niste vedeli.

Na splošno strokovnjaki priporočajo pitje 6 ali 8 kozarcev na dan, poleg tega, da nas ohranja hidrirano, prispeva tudi k pravilnemu delovanju našega telesa in celo lepoti naše kože in las.

Pravzaprav se voda šteje za drugo najpomembnejšo in nepogrešljivo stvar za življenje po kisiku, saj posega v vse procese, ki se dogajajo v našem organizmu. Naša telesna teža je sestavljena iz dveh tretjin.

  • 85% naših možganov je voda.
  • 22% naših kosti je voda.
  • 83% naše krvi je voda.
  • 75% naših mišic je voda.

Upoštevajoč, da je bistveno, da se počutimo dobro, energizirano in energizirano, vam bomo pokazali neverjetne koristi, ki jih prinaša našem zdravju. Mogoče vas bodo tako spodbujali, da ga porabite.

Prednosti vode: prispeva k izgubi teže

Voda je bistvenega pomena za izgubo teže, saj nam pomaga občutiti občutek sitosti in prispeva k dobremu ritmu metabolizma. Poleg tega voda nadomešča brezalkoholne pijače in umetne sokove, ki imajo običajno veliko sladkorja in kalorij.

Nima kalorij, ogljikovih hidratov, sladkorja. Ko pijemo vodo, pospešimo metabolizem in zahvaljujoč temu imamo boljši rezultat, ko hočemo izgubiti težo.

Prednosti vode: dobro je za ledvice

Za pravilno delovanje ledvic je potrebno piti dovolj vode. Voda pomaga razredčiti soli in minerale, s katerimi telo oblikuje kamne, ki tečejo skozi urin. Ko oseba ne pije dovolj vode, se nagiba k razvoju ledvičnih kamnov.

Prednosti vode: dobro za možgane

Možgani so odvisni od vode, da delujejo učinkovito in nam pomagajo bolje razmišljati. Če menite, da je dan težaven in se zdi, da vaši možgani ne delujejo pravilno, popijte kozarec vode in videli boste, kako boste občutili dobro počutje.

Preberite tudi: 5 vrst zajtrka, ki hranijo naše možgane

Prednosti vode: dobro je za zdravje srca

Študija, ki jo je izvedla Adventistična študija zdravja, je pokazala, da lahko ženske, ki pijejo več kot pet kozarcev vode na dan, zmanjšajo do 14 odstotkov možnosti za bolezen srca v primerjavi s tistimi, ki pijejo samo eno ali dve kozarci na dan.

Moški lahko zmanjšajo tveganje za koronarno bolezen srca za do 54%, če pijejo več kot 5 kozarcev vode na dan. Ljudje, za katere je verjetnejša bolezen srca, morajo kot metodo preprečevanja piti vodo.

Prednosti vode: izboljša prebavo in preprečuje zaprtje

Za prebavo potrebuje določeno količino vode. Ko oseba pogosto pije vodo, lahko zmanjša težave z zgago in črevesjem.

Voda, skupaj z vlakni, je idealna za boj proti zaprtju, ki je pogosto tudi proizvod dehidracije.

Prednosti vode: idealna za svetlo in zdravo kožo

Ko pijemo vodo, prispevamo tudi k bolj zdravi, sijoči in mladostni koži. Voda sodeluje pri hidrataciji kože in izboljšuje elastičnost.

Poleg tega poraba vode spodbuja razstrupljanje in čiščenje krvi, kar se odraža v čistem obrazu in z manj aken.

Spoznajte: 5 pijač za naravno čiščenje jeter

Prednosti vode: Zagotavlja energijo

Eden od vzrokov dnevne utrujenosti je blaga dehidracija. Ko imamo "manjšo" dehidracijo, se počutimo bolj utrujeni, čutimo glavobol in zmanjšujemo koncentracijo.

Ko pijemo vodo, to pomaga, da kri prenaša več kisika in raven se poveča, zlasti ko smo dobro hidrirani.

Prednosti vode: uravnava telesno temperaturo

Voda je ključnega pomena za uravnavanje telesne temperature, še posebej po opravljeni telesni aktivnosti, ko se telo poteni. Ko se znoj izhlapi, se telo ohladi.

Ko izgubimo veliko vode kot del znojenja, povečamo tveganje za toplotno izčrpanost, zato morate piti vodo, da boste ostali vlažni in da boste imeli boljše delovanje med vadbo.

Top