Priporočena, 2020

Izbira Urednika

6 Domov sredstva za boj proti refluksu kisline

Refluks kisline je danes zelo pogost zdravstveni problem. Imenuje se tudi gastroezofagealni refluks ali peptična ulkusna bolezen.

Do te težave pride, ko se želodčne kisline raztopijo v grlu . To ustvari pekoč občutek, ki je včasih tako močan, da ga mnogi zamenjujejo s srčnim napadom.

Ljudje, ki trpijo zaradi refluksa kisline, imajo običajno tudi druge neprijetne učinke na različnih delih telesa.

Najpogosteje, zgaga in kislost povzročata tudi motnje spanja in smrčanje, kar lahko privede do astme, dispepsije, slabega zadaha, vnetja požiralnika in nastanka razjed. V hujših primerih lahko povzroči razvoj raka požiralnika.

Zelo pomembno je, da spremenite prehranjevalne navade, da boste učinkovito preprečili refluks kisline in njegove simptome.

Porabo predelane hrane, kot tudi presežek sladkorjev, rafiniranih, kofeina, alkohola ali maščob, je treba zmanjšati.

Namesto tega je priporočljivo povečati porabo sadja, zelenjave in celih zrn, zlasti tistih, ki so bogati z vlakninami.

Če refluks kisline vpliva na vas pogosto in povzroča več omenjenih neprijetnosti, lahko katera koli od naslednjih domačih sredstev pomaga zmanjšati ali preprečiti ta neudoben občutek pečenja in druge simptome.

1. Sok polža

Sok iz polžev ima več lastnosti, ki spodbujajo zdravje na več načinov. Ena od njegovih koristi je njegova protivnetna moč, ki lahko pomaga zmanjšati simptome refluksa kisline.

Za to je priporočljivo piti vsaj 1/2 skodelice soka polžev pred obroki. Vendar je pomembno upoštevati, da ima ta sok odvajalni učinek.

2. Čisti jabolčni kis

Pure jabolčni kis je še eno priljubljeno zdravilo za lajšanje refluksa kisline.

Eno žlico čistega jabolčnega kisa preprosto razredčite z veliko vodo in vzemite s prvim simptomom refluksa.

3. Natrijev bikarbonat

Soda bikarbone je zelo ekonomična sestavina, priporočena za uravnavanje telesne pH vrednosti.

Na ta način se ta ugodnost spremeni v odlično zdravilo za lajšanje refluksa kisline. V ta namen preprosto razredčite eno žličko izdelka v veliki kozarec vode.

4. Licorice

Licorice deluje kot zaščitni gel, saj ustvarja film v želodcu.

Idealen je za zmanjšanje in preprečevanje težavnih simptomov refluksa kisline. Priporočljivo je, da ga zaužijemo v obliki čaja ali ekstrakta.

Preberite tudi: Kako pripraviti domači sirup timijana in sladkega korena za lajšanje kašlja

5. Ginger

Številne študije so pokazale, da ima korenina ingverja gastroprotektivni učinek, ker blokira in zavira bakterijo Helicobacter pylori .

Dejansko je lahko ta naravna sestavina do 8-krat bolj učinkovita od lansoprazola, zdravila, ki preprečuje nastanek razjed.

Za boj proti težavam z refluksom kisline preprosto pripravite čaj z 1 čajno žličko svežega ingverja in 1 skodelico vrele vode. Pustite stati 5 minut in vzemite pred vsakim obrokom.

6. Glutamin

Glutamin je aminokislina, ki lahko zdravi poškodbe prebavil, ki jih povzroča H. pylori .

Čeprav ga organizem proizvaja naravno, ga je mogoče pridobiti tudi z uživanjem živil, kot so govedina, piščanec, ribe, jajca, mlečni izdelki ter nekatere vrste sadja in zelenjave, kot so peteršilj ali špinača.

Glutamin je pomemben, ker ima protivnetni učinek, ki zmanjšuje oteklino v trebuhu.

Preberite več: Odkrijte teh 6 naravnih alternativ omeprazolu

Drugi pomembni nasveti za boj proti refluksu kisline

Poleg tega, da doživite eno od zgoraj navedenih domačih zdravil, je zelo pomembno, da razmislite o nekaterih osnovnih priporočilih za boj proti refluksu kisline:

  • Vzemite si čas, ki ga potrebujete za dobro jesti in pravilno žvečite hrano . Tako ni tveganja vnetja ali želodčnega pritiska.
  • Zadnji obrok dneva mora biti zelo lahek. Poleg tega ga je treba zaužiti vsaj tri ure pred spanjem.
  • Izogibajte se največji razdražljivi in ​​kisli hrani, ki lahko povzroči refluks kisline. Idealno je, da začnete z zelenjavo ali mesom in pustite krompir ali kruh zadnji.
  • Če imate debelost, je zelo pomembno, da začnete iskati možnosti za izgubo teže . To je zato, ker so številne študije pokazale, da je prekomerna telesna teža otežuje, da ostane spodnji ezofagealni sfinkter zaprt, kar povzroča refluks.
  • Izogibajte se prekomernemu uživanju alkoholnih pijač, saj so razdražljive in spodbujajo razvoj refluksa kisline.
Top