Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Dysthymia, melanholija, ki nas naredi zapornike

Strokovnjaki pravijo, da je distimija najpogostejša depresivna motnja med prebivalstvom . Nadalje je treba opozoriti, da je kljub blažji depresiji glavni problem, da lahko napreduje v kronično.

Izraz ima svoje korenine v grščini in ima svojo opredelitev kot stanje duha, kjer utrujenost, apatija, melanholija in pomanjkanje energije za vsakodnevno soočanje potrjujejo občutek, ki je zelo pogost pri mnogih ljudeh.

Če je to vaš primer in se počutite identificirane, vas vabimo, da veste več podatkov spodaj. Izogibajte se, da je distimija tunel, ki zapira vaše življenje.

Dysthymia, melanholija, ki nas naredi zapornike

Pomembno je upoštevati, da psihologi in psihiatri kljub temu, da so najpogostejša depresivna motnja, tega ne obravnavajo kot globoko depresijo, ampak samo še eno motnjo razpoloženja, ki se lahko, če se ne zdravi, spremeni. dan.

Poglejmo zdaj temeljne stebre, ki jo opredeljujejo.

1. Izvor dysthymia

Še ni jasno, kaj določa nastanek distimije . Kljub temu je treba upoštevati nekaj primerov:

Biokemično poreklo

Eden od razlogov, zakaj je nadzor nad distimijo tako zapleten, je, da včasih ta vrsta kronične melanholije ni posledica zunanjih, ampak notranjih dejavnikov .

Sprememba naših nevrotransmiterjev, kot je pomanjkanje serotonina, razvije spremenljivost razpoloženja, kar povzroči, da so možgani suspendirani pri nizki stimulaciji in postopnem zmanjševanju.

Genetika

Moramo poznati našo družinsko zgodovino. Če je naša mati ali eden od naših starih staršev trpela ali trpi zaradi blage depresije ali je njihov značaj vedno apatičen, negativen in preteče čas za zmanjševanje, mora biti vsak pripravljen.

Dysthymia je običajno dednega izvora, in razširjenost je višja od mater do hčere . Ni odločilen, vendar obstaja takšna verjetnost.

Kontekst, vzgojni vzorci

Dejstvo, da je življenje na mestu, kjer so bile afektivne vezi travmatične, je v nekaterih primerih odločilno.

Poleg tega se za to razpoloženje sprožijo tudi negativne izkušnje, osebne izgube ali sentimentalni neuspehi ki brez hude depresije nedvomno vpliva na naše vsakdanje življenje.

Kako zdraviti depresijo naravno

2. Simptomi distimije

  • Naše stanje duha ima običajno veliko vzponov in padcev. Obstajajo dnevi, ko se počutimo bolj energični, toda nenadoma izgubimo voljo, duh, upanje.
  • Skupaj z melanholijo je mogoče opaziti razpoloženje in razdražljivost. Če imamo poleg tega še scenarij, ki ne razume, kaj se zgodi z nami, se občutek poslabša s frazami, kot so "vedno se pretresate" ali "nikoli ne želite storiti ničesar".
  • Zelo težko nam je vsak dan uživati ​​v pozitivnih stvareh, nimamo razpoloženja in zelo malo verjetno je, da si na neki točki nekaj rečemo: "Počutim se srečno, danes sem dobro".
  • Motnje spanja: Spanje ni dovolj, da bi se lahko spočili. Prebujenje je pogosto težavno in najdemo tudi miren spanec.
  • Težko se je osredotočiti, ker imamo majhne napake spomina in včasih nam je težko slediti zapletu filma ali knjige.
  • Pogosto se pojavijo glavobol, mišično-skeletne bolečine in bolezen.

Želite več prebrati? Vsak dan sem bolj človeški, manj popoln in srečnejši.

Kako se lahko spopadamo z distimijo?

Najbolj zapleteno v distimiji je, da se v našem življenju pojavlja skoraj brez našega zavedanja . Malo po malo imamo manj volje za stvari, duh pade in naša sreča in naše ravnotežje počasi bledita.

Upoštevati moramo te vidike:

  • Distimija je skoraj vedno organskega izvora, zato je potrebno imeti farmakološko zdravljenje, ki ureja pravilno delovanje naših nevrotransmiterjev.
  • Distimijo jemljete kot bolezen. Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah (DSM-5) ga pravzaprav opredeljuje kot obstojno depresivno motnjo. Razume se, da je poleg zdravil potrebno poiskati tudi ustrezne strategije zdravljenja.
  • Čeprav se beseda »kronična ali vztrajna« lahko prestraši, je še vedno splošna opredelitev. Mnogi bolniki so jo lahko premagali z močjo volje in družinsko podporo .
  • Razumite, da nobena bolečina, žalost ali melanholija ne smejo biti večni. Življenje teče, se spreminja in premika, vi pa morate dovoliti, da ste del tega gibanja. Dober način za dosego tega je s spremembami.
  • Začnite z majhnimi stvarmi: spremenite svojo pričesko, spremenite prehrano, da bo bolj zdrava, spremenite nekaj starih prijateljstev na nova.

Zaključek

Razlog za vse je v dražljajih, motivacijah in novih iluzijah. Gonilnik sprememb je v vas in morate ga nahraniti z novimi iluzijami.

Čeprav se dysthymia običajno ne premaga čez noč, potrebuje čas, zdravila in življenje na drugačen način.

Ne zavezujte se koreninam negativizma. Zvežite se enkrat za vselej s temi "kometnimi repi", ki se pojavljajo vsak dan, da vas zbudijo, da znova izpustite svoja krila z optimizmom in pogumom.

Top