Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Domov sredstva za napihovanje želodca

Nenadoma so vaše hlače strožje ali menite, da vam bo želodec eksplodiral? Čeprav vadite, zmanjšujete kalorije in merite, se zavedate, da ne morete spustiti trebuha? Zakaj? Morda imate vnetje. V tem članku spoznajte, katera so najboljša domača sredstva za napihnjenost želodca.

Če se običajno ne preobčutite ali ste zadovoljni z nekaj obroki, ni normalno, da se počutite preveč zavito, kot če bi imeli v želodcu velik kamen.

Razlogi za napihnjenost želodca so lahko od intolerance do nekaterih živil do želodčnih alergij, ki jih povzročajo sestavine, ki dražijo sluznico ali, v drugih primerih, zaradi težav s prebavo hrane. Toliko je, da so mnogi, ki trpijo zaradi napihnjenosti želodca, prenašali laktozo.

Poleg tega, da namenjate več pozornosti temu, kar zaužijete in kakšne so posledice za vaš želodec, se lahko s tem občutkom borite z domačimi sredstvi in ​​nekaterimi naravnimi nasveti. Več o tem!

Kako razkužiti trebuh?

Nehajte jemati toliko soli

Natrij je zelo škodljiv za zdravje, če se zaužije v velikih količinah. Priporočeni dnevni odmerek za odraslega je 1500 mg. Vendar pa je količina hrane, ki jo imamo, in pomanjkanje zdrave prehrane ta količina podvojena. Zato je dobra ideja, da ne dodajajte soli v jedi. Ogledate si lahko tudi oznake na živilih in kupite tiste, ki vsebujejo manj natrija.

Odkrijte: 5 nadomestkov soli za prehrano z nizko vsebnostjo natrija

Dodajte več kalija v prehrano, da zmanjšate oteklost želodca

Živila, ki so bogata s kalijem, kot so banane in špinača, vam omogočajo, da odstranite odvečno tekočino, ki ostane po telesu, vključno z trebuhom. Lahko naredite okusen vitamin z mešanjem banane in papaje ali jedo pečen krompir s kožo in pol skodelice kuhane špinače.

Ne pijte alkohola

Alkoholne pijače so škodljive za naše zdravje iz več očitnih razlogov. Če imate napihnjenost trebuha, je to lahko posledica fermentacije alkohola v črevesju, kar povzroča plin v želodcu in vnetje.

Kuhajte zelenjavo

Res je, da je uživanje surove zelenjave bolj ugodno za naše telo kot zaužitje, če pa se počutite preveč, je druga možnost najboljša alternativa. Surova hrana lahko povzroči vnetje, saj ga je potrebno prebaviti dlje.

Živila, ki zmanjšujejo napihovanje želodca

Antioksidanti

Če boste jedli to vrsto hrane, ne boste samo pomagali pri deflaciji telesa, temveč bo omogočila tudi odpravo številnih toksinov. V skupini antioksidantov so: borovnice, jabolka, čebula, zelena in česen. Zaužijte štiri obroke navedenega sadja in dve ali tri zelenjave.

Fiber

Vlakno pomaga pri vnetju želodca. Za to, ne oklevajte dodajte sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice, riž, moko in oves na vašo prehrano. Pazite na količino, ker presežek vlaken povzroča pline.

Preberite tudi: 4 bogata vlaknena recepta, ki skrbijo za vašo prebavo

Malo maščob

Hrana z nizko vsebnostjo maščob je odlična za zmanjšanje napihnjenosti želodca, saj so veliko bolj zdravi od tistih z mastnimi. Zamenjajte torto za zajtrk za skodelico žit in sadja. Namesto krompirčka jejte korenje ali zeleno. Namesto ocvrtega mesa izberite pečeno ali pečeno meso.

Začimbe

Kumina, origano in koromač služijo za preprečevanje otekanja, ki ga povzročajo plini.

  • Komarček je učinkovit tudi kot antiseptik, zaradi česar je odličen za primere driske.
  • Kumina ima sedativne in diuretične lastnosti in je priporočljiva za zadrževanje tekočine.
  • Origano ima sposobnost izboljšati prebavo in kot diuretik pomaga ohranjati zdravje jeter in ledvic.

Zelišča

Dobra infuzija lipe lahko zaradi stresnih lastnosti odpravi stres. Druge zdravilne rastline dosežejo ta cilj tudi tako, da zmanjšajo apetit in anksioznost s prehranjevanjem in nato polnjenjem želodca. Listi breze so tudi zelo dobri za zatiranje vnetja, še posebej, če ga povzroča menstruacija.

Domači recept za zaustavitev napihnjenosti želodca

Več kot učinkovita mešanica za ta problem je sestavljena iz štirih sestavin, ki omogočajo odstranitev tekočine in plinov, ki povzročajo vnetje.

  • Prvi je jogurt . Čeprav nekateri ljudje ne prenašajo mleka, je tudi res, da ima jogurt "dobre" bakterije za odstranjevanje hrane, ki je fermentirana v črevesju.
  • Drugi je ingver . To je zelo učinkovito za primere slabe prebave, nabrekanja in plina. To je posledica dejstva, da je ingver karminativen, poleg tega, da se dobro izogiba krču.
  • Tretja sestavina je banana, bogata s kalijem. Pomaga pri izločanju natrija.
  • In končno, kardamom, začimba avtohtonega porekla, ki izboljša prebavo.

V mešalnik postavite eno ali dve skodelici nizko vsebnosti maščobnega jogurta, dve narezani banani, eno čajno žličko naribanega ingverja in ¼ žličko prahu kardamoma. Kot dodatek lahko dodate pol kozarca posnetega mleka, dve žlici medu in pol kozarca ledu. Dobro premešajte in popijte.

Priljubljene Kategorije

Top