Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 antikancerogeno sadje in zelenjavo, ki ju morate redno jesti

Poraba sadja in zelenjave je bistvena za pravilno delovanje telesa. Pomemben je tudi kot vir beljakovin, kalorij, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, ki so, skratka, gorivo za človeško telo.

Sadje in zelenjava igrajo pomembno vlogo v prehrani in pri preprečevanju raka. Zato jih morate redno vključiti v svojo prehrano.

Jedo ni isto kot prehranjevanje, zato lahko skrb za začetek raka močno povečamo z uživanjem teh dveh vrst hrane: sadja in zelenjave.

Običajno mora prehrana, bogata s hranilnimi snovmi, ustrezati ravnovesju med vsemi vrstami hrane, še posebej, če je namenjena preprečevanju nastopa katere koli vrste raka.

  • Plodovi so predvsem hranilni in energetski vir par excellence.
  • Po drugi strani imajo zelenjava lastnosti, kot so vitamini in minerali, ki pomagajo pri delovanju imunskega sistema in krepijo celice človeškega telesa.

Zelenjava običajno ureja presežek sladkorja, ki ga imajo zahodne prehrane v vnosu kalorij. V zameno pa uravnavajo nasičene maščobe in karbonatne sladkorje.

Sadje vsebuje elemente, ki zagotavljajo dodatke za človeško telo. Od antioksidantov in vitaminov vseh vrst (A, B, C, E, K in D); idealen koktajl za zmanjšanje videza katere koli vrste raka.

Različne študije so pokazale, da se redno uživanje sadja in zelenjave zmanjša do 40% nastopa in širjenja vseh vrst raka .

Če ste tip osebe, ki že ljubi uživanje sadja ali spremlja druge obroke z zelenjavo, boste z branjem tega, kar imamo za vas, imeli veliko boljšo perspektivo in informacije o tem, kaj se odločite za jesti.

sadje in zelenjavo, ki jo morate zaužiti

1. Ananas

Ananas ima svojevrstno lastnost, ki je koristna za človeško telo. Encim bromelain je bil prepoznan po svojem odličnem protitumorskem učinku, saj ima lastnost, da uniči premaz, ki ščiti tumor.

Prav tako je idealna, ker povzroča celično popravilo in prestrukturiranje v DNK. Sčasoma celice rastejo z večjo odpornostjo na zunanje patogene.

2. Jabolka

Jabolka, poleg okusnosti in zdravja za človeško telo, prav tako prispevajo k boju proti pojavu in zdravljenju raka.

Procianidini so spojine z biološko aktivnostjo v jabolkih. To seveda povzroči smrt malignih celic .

Triterpenoidi so fitokemikalije, ki so v velikih količinah koncentrirane v jabolčnih lupinah in pomagajo omejiti in zaustaviti razmnoževanje teh celic.

3. Avokado

Avokado vsebuje lutein, ki je učinkovit element v boju proti raku. Lutein ima lastnost, da zmanjša verjetnost razvoja rakavih celic, zlasti v primeru raka prostate pri moških.

Poleg priznanih prednosti antioksidantov, mineralov in beljakovin, je Avocado idealen za redno uživanje zaradi lažjega dostopa in koristi za zdravljenje raka.

Zelenjava

4. Jajčevec

Ta zelenjava vsebuje veliko količino antioksidantov in vitamina E v lubju, vendar so ti spojine solanina in kukurbitacina, alkaloidi, ki so odgovorni za uničenje tumorskih celic.

Obseg delovanja, ki se pripisuje jajčevcu, zajema rak materničnega vratu in želodca.

5. Špinača

Ta zelenjava je vedno veljala za zelo hranljivo hrano, ker vsebuje velike količine vitamina A, železa in folne kisline.

Opozoriti je treba, da je špinača pomembna kot zdravilo proti raku, ker vsebuje 13 fitonutrientov, ki skupaj z drugimi lastnostmi zmanjšujejo celice, ki proizvajajo tumorje.

Špinača se je izkazala za najbolj učinkovito; deluje na rak, kot je levkemija, pa tudi na rak dojk in raka na materničnem vratu, rak prostate ali debelega črevesa.

6. Cruciferantes

So zelo raznolike vrste rastlin, z več kot 37 različnimi vrstami, kjer zelje izstopa kot najbolj znano v tej vrstici.

Njegove lastnosti kot zdravilo proti raku vključujejo proizvodnjo bioaktivnih metabolitov, ki preprečujejo razmnoževanje rakavih tumorjev .

7. Česen

Ta kralj zelenjave ima tako veliko medicinskih namenov, da je splošno priznan na medicinskem področju. Vendar pa so bioaktivne spojine česna tiste, ki preprečujejo raka.

Arginin, oligosaharidi, flavonoidi in selen so odgovorni za preventivne lastnosti rakavih celic v telesu in vsi so prisotni v česnu; še posebej, če je fermentiran.

Ne pozabite, da ste (v veliki meri) to, kar jeste, zato že veste, kaj gre v vaša usta.

Razmislite o vključitvi sadja in zelenjave proti raku v vaši prehrani. Preprečite zdravo prehranjevanje z možnim pojavom te grozne bolezni.

Priljubljene Kategorije

Top