Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako razstrupljati po vikendu prenajedanja

To se zgodi z vsemi, ki imajo včasih intenzivne vikende: družinske obroke, zabave, praznovanja ... za vse te situacije očistite toksine. Nato povemo, kako razstrupljati po prenajedanju.

Prekomerno uživanje prinaša slabe posledice

To vključuje tudi preveč pitja. V nekaterih obdobjih leta ali med vikendi se veliko ljudi odpravi na hrano. Pojedli smo vse, kar smo našli pred nami.

Prekomerna hrana, alkohol in maščobe v našem telesu ustvarjajo veliko tako imenovanih "prostih radikalov", ki jih je očitno treba odpraviti.

Najpogostejši simptomi, ki se lahko pojavijo po obvezni prehrani ali pitju, so:

  • Glavobol
  • Otekanje želodca
  • Kislost
  • Občutek teže
  • Pomanjkanje energije
  • Slabost
  • Hangover

Težka živila ne povzročajo le debelosti, temveč tudi srčne napade in povečanje holesterola. Prav tako poveča verjetnost, da imajo sladkorno bolezen ali zadržujejo tekočine.

Če ste imeli nore vikend in naslednji dan ne morete vstati iz postelje, ali če prihaja velika zabava, bodite pozorni na nekaj nasvetov za razstrupljanje, potem ko ste jedli hrano in pijačo.

Kako razstrupljati po prenajedanju?

To so najučinkovitejše tehnike za razstrupljanje po koncu vikenda žuranja, alkohola ali prenajedanja:

Jabolčni kis za razstrupljanje

Ko se zbudite in začutite, da se vaša glava vrti, zaužijte žličko jabolčnega kisa.

Tako je, post in tudi če vam ni všeč okus. Dokazano je, da ima kis diuretične in depurativne lastnosti.

Tisti, ki trpijo zaradi blagega gastritisa ali menijo, da je okus premočan, lahko zmešate žličko kisa z žlico tople vode. Tisti, ki imajo akutni gastritis ali kronične razjede, se ne smejo odločiti za to zdravilo.

Preberite tudi: 11 izjemnih prednosti, ki jih lahko dobimo iz jabolčnega kisa

Sadni sokovi

Treba ga je stisniti s časom in naravno . Sok v prahu ali tisti, ki so kupljeni že pripravljeni, ni vreden. Prav tako ni priporočljivo, da ga pripravimo ponoči, ker izgubi veliko svojih lastnosti.

Najbolj priporočljivi sokovi za razstrupljanje po preseganju so grenivke, ananas in papaja. Pomembno je, da ne dodajate sladil, kot so sladkor ali med, in pijte vsaj 15 minut pred zajtrkom ali kosilom.

Hidracija

Pitje veliko vode vam bo pomagalo odpraviti vse toksine, ki se naberejo zaradi presežkov vašega vikenda, pa naj bo to hrana ali pijača.

Voda vsebuje vse, kar mora vaše telo biti zdravo in čisto. Njegov učinek čiščenja nič ne primerja.

Več o vodi: Voda v prehrani

Prav tako lahko zaužijete naravni zeliščni čaj, hladen ali vroč. Če vaš želodec boli, poskusite boldo, kamilico ali meto. Lahko imajo celo majhne rastline doma, saj so zelo enostavne za vzdrževanje.

Sadje in zelenjava

Poleg zgoraj navedenih naravnih sokov je treba za nekaj dni prenehati jesti zelo težke stvari, kot so rdeče meso, bela moka, brezalkoholne pijače, kava, polnomastno mleko, jajčni rumenjaki, klobase, ocvrta živila itd.

Namesto tega poskusite zaužiti surovo sadje in zelenjavo, zlasti v večbarvnih solatah . Paradižnik morda ni dobra ideja, za razliko od zelene, korenja ali solate.

Kot je za kuhano zelenjavo, lahko izberete blitva, špinača ali buče. So zelo lahka zelenjava, idealna za razstrupljanje po prenajedanju.

Morda vas bo zanimalo: 6 prednosti uživanja zelenjave in sadja vsak dan

Telesna vadba

Še ena dobra ideja za odpravljanje napak po telesu po koncu vikenda je šport. Seveda, zaradi potenja boste sprostili toksine.

Če vam ni všeč biti zelo fit, poskusite vsaj premakniti telo malo. Kako? Vzpenjanja po stopnicah namesto z dvigalom, spuščanjem po postaji pred potjo, čiščenjem hiše, nakupovanjem peš ali s kolesom, hitrejšo hojo itd.

Sprostitev

Včasih pozabimo nekaj zelo pomembnega: počasi moramo jesti in dobro žvečiti hrano . Ne pozabite, da je želodec zaradi poškodb zadnjih noči nekoliko poškodovan, zato ne želite več težav.

Potrebno je poleg štirih glavnih obrokov (zajtrk, kosilo, prigrizek in večerja) dodati še dva (sredi dopoldneva in sredi popoldneva).

Poskusite slediti urniku, da se nahranite in ne čakajte, da bi se polnili . Jejte manjše porcije in poskusite ne ponavljati.

Že veste: formula za razstrupljanje po prenajedanju se ne razlikuje od sledenja uravnotežene in zdrave prehrane, kot tudi telesne vadbe in dobre hidracije . Preobrnite te trike v navade in počutili se boste veliko bolje.

Top