Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Mandljevo mleko, papaja in banana za šibke sklepe

Mandljevo mleko je zelenjavna pijača brez laktoze, konzervansov ali aditivov, idealna za prehrano s pomanjkanjem kalcija in brez omega-3 maščobnih kislin.Če imate šibke težave s sklepi, imate vnetje ali draženje, ki se vedno pojavi med Ponoči, ne oklevajte, da vzamete ta vitamin.

Bogata je s hranili, ki vam bodo pomagala ublažiti te težave.

Enostavna kombinacija mandljev, papaje in banane se spremeni v zelo terapevtsko pijačo za vsakogar, ki ima šibke sklepe ali ki trpi zaradi artritisa.

Vabimo vas, da jo odkrijete in ga vključite v svojo prehrano vsaj trikrat na teden.

Prednosti mandljevega mleka, papaje in banane za šibke sklepe

Zdravstveni strokovnjaki nam povedo, da so najpogostejša posvetovanja v centrih za primarno oskrbo posledica težav v sklepih.

Upoštevati moramo, da staremu človeku ni treba imeti artritisa, osteoartritisa ali zapiranja kosti .

Ravno nasprotno: vsak od nas lahko trpi zaradi teh težav, zaradi genetskih težav, nekaterih poškodb ali celo prekomerne telesne teže.

Pravilna prehrana, ki bi lahko ublažila in zapolnila te prehranske pomanjkljivosti naših sklepov, je nedvomno najprimernejši način za obravnavo problema.

Poleg tega imajo ta živila protivnetna načela, ki imajo veliko bolj popolno terapevtsko delovanje.

Razložili vam bomo, kako lahko te tri sestavine, ki jih bomo vključili v naš vitamin, pomagajo okrepiti vaše sklepe:

Mandljevo mleko

Mandlji so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, sestavino z protivnetnimi načeli, ki nam pomagajo pri deflaciji tkiv, ki pokrivajo sklep in povzročajo bolečino.

Vedite: 9 zanimivih stvari, ki jih vaše roke odsevajo na vaše zdravje

Laktoza v kravjem mleku povzroča vnetje v telesu . Zato ga je vredno zamenjati z zelenjavnimi pijačami, bogatimi s hranili in brez kalcija živalskega izvora, ki ga naše kosti ne vedno ustrezno asimilirajo.

Z 22 mandlji dobimo 66 mg kalcija, ki se veliko bolje absorbira kot živalskega izvora.

  • Še eno zanimivo dejstvo je, da nam mandeljno mleko poleg kalcija ponuja tudi železo in vlakna .
  • Priporočljivo je vedeti, da so vlakna zelo potrebna tudi, če trpimo zaradi težav s sklepi, saj lahko odstranimo toksine, ki so shranjeni v črevesju in v preveliki količini razpihujejo sklepe.
  • Mandlji so bogati z vitaminom E, ki nam pomaga krepiti imunski sistem in se boriti proti škodljivim snovem, ki povzročajo vnetje.

Banane in šibki sklepi

Banane in banane so zelo dobre za zdravljenje procesov, povezanih z artritisom. Vsebujejo vitamin B6, ki je zelo pomembna sestavina za regeneracijo poškodovanega kostnega tkiva .

  • Kot veste, so banane bogate s kalijem, mineralom, ki nam pomaga odpraviti krče in bolečine v vnetju sklepov.
  • Nutricionisti nam svetujejo, da jemo en banan na dan . Lahko pripravite vitamine, kot je ta, ki je predstavljen v tem članku, ali pa ga lahko kombinirate z drugimi sestavinami v vaših receptih. Zelo zdravo je!

Papaya papaja

Ali ste presenečeni, da v tem vitaminu vključite papaja papajo za šibke sklepe? Podajmo nekaj razlogov, da bi ugotovili, koliko je to sadje primerno za te primere:

  • Papaya Papaya nam omogoča, da razstrupljamo naše telo iz odpadkov ki povzročajo vnetje in poslabšujejo artrozo.
  • Je bogata z vitaminom C in A, močnimi antioksidanti, ki nam omogočajo popravilo poškodovanih tkiv.
  • Tako kot ananas je papaja papaja eden od plodov z večjo protivnetno močjo . Lajša bolečine in lajša simptome artritisa.

Kako pripraviti mlečne vitamine iz mandljev, banan in papaje do šibkih sklepov

Sestavine

  • 1 skodelica (200 ml) mandljevega mleka (kupimo jo lahko v trgovinah z naravnimi izdelki ali jo pripravimo doma)
  • 1 zrela banana
  • 1 skodelica papaja papaja

Naučite se, kako ravnati s skupno obrabo

Način priprave

  • Prva stvar, ki jo bomo naredili, je najti papaja papajo in banano, ki nista pretirano zreli. Zato omejimo odvečni sladkor in dobimo bolj uravnoteženo in učinkovito pijačo.
  • Vitamin se enostavno pripravi: v mešalniku samo pretresite mleko in sadje.
  • Pijte zajtrk vsaj trikrat na teden in videli boste, kako dobro bodo delali vaši sklepi.
  • Če želite, lahko pripravite tudi ta vitamin, če doma ne boste imeli mandljevega mleka. Preprosto predelajte deset mandljev s kozarcem vode ali ovsa, 100 g papaje in banane. Dobili boste zelo homogen in okusen vitamin.

Uživajte!

Prav tako ne pozabite povečati porabe omega-3 maščobnih kislin, ki so na primer prisotne v maščobnih ribah, kot je losos, in tudi za uživanje dovolj sadja, da se poveča njegova imunost in dobijo dober odmerek vlaken.

Vse to vam bo pomagalo okrepiti sklepe.

Priljubljene Kategorije

Top