Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Sadne pijače za hitro in zdravo hujšanje

Vsakdo si želi, da bi na počitnicah izgledal vitko ali odpravil tiste dodatne kilograme, ki nas toliko motijo. Vendar ne smemo biti lačni ali se odločiti za operacije ali kaj podobnega. Obstajajo sadne pijače, ki vam omogočajo, da izgubite težo na zdrav in hiter način.

Spoznajte recepte za te sadne pijače.

Recepti sadnega soka za hujšanje

  • Sok grenivke in lubenice . Potrebujemo kozarec grenivkinega soka in pol skodelice lubenice, sesekljane, zasejane in olupljene. Sadje dobro speremo in sok izvlečemo iz grenivke. Dodajte lubenico v mešalnik - če želite, z malo vode. Dobro premešajte in popijte kozarec zjutraj na post. Pijača lajša žejo, daje občutek sitosti, čisti in se izogiba pretiravanj ob obroku.

  • Sok ananasa, melone in guave . Potrebujete skodelico olupljenega in narezanega ananasa, rezino melone, dva narezana guava in pol skodelice vode. Sperite in narežite sadje, izvlecite sokove iz melone in ananasa, vsak dan premešajte mešalnik z ostalimi in pijte nekuhano. Sok ima visoko vsebnost vitamina C in vlaken, ki pospešuje prebavo maščob in beljakovin, kar pripomore k izgubi teže.
  • Sok jagode, pomaranča in peteršilj . Potrebujete skodelico jagod, sok 2 ali 3 pomaranče, kup peteršilja, medu in vode. Operite vse sestavine in izvlecite sok iz oranžne barve. Vse vmešajte v mešalnik, dokler ne dobite gladke paste. Popijte kozarec zjutraj trikrat na teden en mesec. Ima depurativne in diuretične lastnosti, preprečuje zadrževanje tekočine in pomaga izgubiti težo.
  • Ananas, tamarind in papaja sok . Potrebujete skodelico narezanega ananasa, pol skodelice soka tamarinde in rezino papaje. Beat pri likvidaciji vseh sestavin. Takoj odcedite in pijte. Učinkovit je za hujšanje, preprečuje zadrževanje tekočine, odpravlja toksine, vlaži tkiva, zmanjšuje celulit in izboljšuje metabolizem maščob, da jih hitreje kuri.

Več sadnih pijač

  • Sok iz hruška, ananas in jogurt . S svojo teksturo je pravzaprav neke vrste vitamin. Vzemite hruško, rezino ananasa, žlico naravnega sladila (kot je stevija), skodelico navadnega jogurta in pol čajne žličke ekstrakta vanilije. Plodovi morajo biti olupljeni. Pretečite vse v mešalniku trideset sekund. Pijte vse naenkrat.
  • Sok banane, sojino mleko in laneno seme . Sestavine tega recepta so banana, skodelica sojinega mleka, žlica navadnega jogurta, pol žlica lanenega semena, pol žlice medu, pol skodelice borovnic (sveže ali zamrznjene). Vse sestavine zmešajte, dokler niso popolnoma vgrajene. Je odlična pijača za hujšanje, saj je idealna za uživanje pred obroki za ustvarjanje sitosti. Priporočljivo je tudi piti kot zajtrk ali večerjo.

Preberite tudi: Ovsena kaša, laneno seme in sezamovi piškoti so idealni za prehrano

Sadne pijače z zelenjavo, da izgubijo težo

Da bi povečali učinkovitost, lahko izkoristite tudi zelenjavo, ki skupaj s sadnimi pijačami pomaga pri zmanjševanju dodatnih kilogramov, zmanjševanju tekočine in povečevanju sitosti.

  • Jabolčni sok, kumare in ingver . Sadje je bogato s pektinom, ki odpravlja odpadke, ki se nabirajo v prebavnem traktu. Kumara je naravni diuretik. Zmešamo eno rezino ingverja (približno 2, 5 cm) z olupljeno kumare in sokom jabolka. Prav tako zmanjšuje slab holesterol in hitreje kuri kalorije. Pijte vsak dan, če je mogoče, post.
  • Sok iz lubenice in špinače . To sadje vsebuje več kot 90% vode in je neprekosljiv diuretik. Prav tako zagotavlja vitamine A in C ter kalij, ki uravnava krvni tlak in odpravlja odpadke. Špinača opekline maščob, krepi mišice in prenaša kisik v celice itd. Lubenico olupimo in narežemo ter temeljito speremo liste špinače. Zjutraj dobro premešajte in pijte nekuhano.

Priporočamo branje: špinača, korenje in limona: zdravilna pijača za odstranjevanje strupov

  • Pomarančni sok, korenje in peteršilj . Pomaranče imajo visoko vsebnost folne kisline, vitamina C in kalija, korenček pa je bogat z vitamini B, C, D, E in K, pa tudi s folno kislino, ki pomaga pri presnovnih procesih v telesu ter zadovoljuje željo po Sladke stvari. Peršin ima visoko vsebnost vitamina C in K, ki absorbira kalcij in preprečuje otrdelost arterij, kar povzroča težave s srcem. Naredite pijačo z olupljeno in narezano korenčkom, sokom dveh pomaranč in peščico peteršilja. Pijte vsak dan.

Več sadnih pijač z zelenjavo

  • Sok iz brokolija in hrušk . To drevesno zelenjavo ima visoko vsebnost vitaminov A, C, K, folne kisline in kalcija. Slednje je bolj zanimivo, kot pravi British Journal of Nutrition študija pravi, da veliko pomaga izgubiti težo. Samo sperite brokolije in hruške, lupine in sesekljajte, nato pa udarite v mešalnik. Pijte pred obroki, na primer, da pogasite apetit.

  • Sok korenja, pese, zelene, jabolk in kumaric . Sestavine za ta dietni sok so pet korenje, pol cvekla, zelena, jabolko in srednje kumare. Vse sestavine olupite in narežite, dobro umijte in zmešajte v mešalniku. Dodajte majhno rezino ingverja, da dodate okus.
  • Depurativen sok iz zelenjave . Za to čudovito in čistilno mešanico potrebujete tri korenje, dve zeleni, dve pesa, repo, pol škatle špinače, tri liste zelja, pol zelje, pol čebule, tri stroke česna in malo peteršilja. Vse sestavine zavremo, speremo in narežemo. Pustite, da se ohladi in napnite. Pijte tolikokrat, kot želite, da razstrupljate telo.
Top