Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 živil, ki vsebujejo negativne kalorije

Ko hočete izgubiti težo, morate združiti telesno aktivnost z zdravo prehrano. Prav tako bodite pozorni na ta živila, saj lahko nudijo dodatno pomoč, saj vsebujejo negativne kalorije.

Kaj to pomeni? To so živila, katerih vnos zahteva večjo porabo energije kot kalorična vsebnost, ki jo imajo.

Z njimi boste lahko svoje telo porabili še več kalorij, kot jih vsebuje hrana. Da bi to dosegli, boste uporabili kalorije, ki se naberejo v vašem telesu.

Na ta način nam bodo tudi pomagali, da hranimo kalorije, hkrati pa nas bodo hranili.

Živila z negativnimi kalorijami

1. Beluši

Šparglji so poleg tega, da imajo diuretični učinek na telo, eno izmed živil, ki vsebujejo negativne kalorije. Ne glede na to, ali je sveža ali začinjena, bodisi pečena na žaru ali kuhana, lahko uživate v tej prednosti.

Odločite se, da ne boste prepražili in ne kuhali z omakami, maslom itd., V tem primeru ne bo več negativna kalorična hrana, da se spremeni v bolj mastno jed.

Torej imejte to v mislih in uživajte v jedi kuhanih in super zdravih belušev.

Bodite prepričani, da ste prebrali tudi: Okusne in učinkovite juhe za kurjenje maščob

2. Jajčevec

Jajčevec je še ena okusna zelenjava, ki ima negativne kalorije, če jo pojedo na žaru ali pire.

Je popolna zelenjava, ki spremlja ključne sestavine, kot so meso in ribe, ki dajejo mesto okusnim, hranljivim in nizkoceličnim jedem.

Lahko se odločite tudi za izdelavo hamburgerjev z jajčevcem. Čeprav recept ne bo imel negativnih kalorij, bo to še vedno zelo zdrava možnost.

Okus je okusen in veliko bolj zdrav, kot hamburgerji iz predelanega mesa.

3. Češnjev paradižnik

Češnjev paradižnik, ki se pogosto uporablja v solatah, ima zelo zanimive lastnosti, zaradi katerih so privlačnejše od običajnih. To je, da vsebujejo manj sladkorja kot tradicionalni paradižniki, ki jih poznamo.

Poleg tega nam ta vrsta paradižnika ponuja še veliko več vitaminov in je še ena od negativnih kaloričnih živil na našem seznamu.

Z vsemi temi prednostmi, brez dvoma, bi morala ta sorta postati glavna sestavina vaših solat.

4. Pesa

Pesa je druga hrana, ki vsebuje negativne kalorije. Idealen je za uživanje v solatah ali dodajanje sokov skupaj z drugo vrsto sadja in zelenjave.

To je hrana, ki jo lahko zaužijemo tako surovo kot kuhano.

Druga možnost za uživanje te zelenjave je krema ki ga vključuje kot glavno sestavino in ga spremlja z drugimi zelenjavami, kot so por ali korenje.

Dobili boste zdravo jed s številnimi koristmi za zdravje in nizko vsebnostjo kalorij.

5. Brokoli

Brokoli je ena najbolj okusne zelenjave in ima bolj značilen okus, ki ga lahko najdemo.

V času kuhanja je najboljša možnost, da ga pripravimo kuhano, saj bo ta zelenjava lahko ohranila vsa hranila in ne bomo dodali maščob, ki bi nevtralizirale njene koristne učinke.

Še ena dobra možnost bi bila tudi izdelava žara na žaru. Za spremljanje tega zelenjave je treba povedati, da ga lahko takoj po kuhanju zmešamo z orehi, orehi ali sezamom in začimbami.

Rezultat bo neverjeten!

6. Korenček

Korenček je druga hrana, ki vsebuje negativne kalorije. Poleg tega je to vrsta zelenjave, ki je primerna za spremljanje katere koli jedi.

Lahko se doda nariban v pomarančni sok in grenivke tako, da je rezultat sok detoksikacije.

Ta rastlina vsebuje tudi beta-karoten, vitamin, ki pospešuje proizvodnjo melanina v telesu.

To je ena izmed najbolj koristnih in priporočenih živil, ki nudijo zaščito, ki jo vaša koža potrebuje.

Želite izvedeti več? Preberite: 10 živil, ki pomagajo opeklina maščobe

7. Artičoka

Artičoke so še ena hrana z negativnimi kalorijami, okusna zelenjava, ki spremlja svežo vinaigreto, ali za uživanje surovega in kuhanega, skupaj z oljčnim oljem.

Druga možnost za uživanje te zelenjave so artičoka srca, ki jih je mogoče najti tudi v pločevinkah.

To je okrogla hrana, saj tudi pomaga zmanjšati količino trigliceridov, ki se naberejo v krvi.

Zaradi tega je odlična hrana za boj proti holesterolu, saj pomaga zmanjševati slabe (LDL) in povečuje tako imenovani dober holesterol (HDL).

Top