Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Banana in cimet dosegata globok spanec

Redko lahko zaspimo. Življenje postaja vse hitrejše. Do večnih delovnih dni se zbrati delo doma.

Na srečo smo spoznali, kako pomembno je skrbeti zase, zato se vsaj eno uro dnevno posveča telesu.

Težava je, da ko pride čas, da se uležemo, smo še vedno podvrženi zelo visokim stopnjam stresa : spanje v teh razmerah in globok spanec sta zelo zapletena.

V tem smislu je pomembno vedeti, da prehranjevanje ne vpliva le na obliko našega telesa. Prav tako vpliva na vse funkcije našega telesa.

To pomeni, da obstajajo živila, ki nas bodo sprostila in druge, ki nas bodo aktivirali. Zato vam svetujemo, da v recepte vključite prve, še posebej od popoldneva.

V tem članku želimo posebej govoriti o bananah in cimetu.

Ta dva elementa sta pridobila slab ugled in sta bila nepravična, deloma zaradi svojega sladkega okusa. Ta okusna značilnost nas je pripeljala do napake, ko smo mislili, da nam sadje in začimba povzročata težo.

Posledično smo oba iz svoje prehrane drastično odstranili. Vendar s tem naredimo veliko napako.

Toliko, da je cimet idealen za izgubo maščobe, banana pa nam pomaga okrepiti naše mišice, zato lahko podpiramo telesno vadbo.

Lastnosti banane za doseganje globokega spanca

Zagotovo ste videli, da teniški igralci med igrami jedo banane. Razlog za to so magnezij in kalij. Ti minerali preprečujejo nastop krčev in nam dajejo energijo.

Preprečujejo tako imenovane mišične krče, tudi če izvajamo zelo intenzivno vadbo, ker odpravljajo mišično napetost .

Njegove prednosti pa segajo še dlje, saj hkrati uravnavajo krvni tlak in odpravljajo škodljive snovi, ki se kopičijo v telesu.

Kot da to ni dovolj, dajejo prednost proizvodnji serotonina in melatonina. Te snovi so bistvene za spanje, saj so odgovorne za ustvarjanje občutka užitka in zaspanosti.

Ko se ti porazdelijo po telesu, se začne zmanjševati prisotnost kortizola in s tem tesnoba. Zaradi tega je banana najboljši zaveznik, da doseže globok spanec.

Če želite dodati idealno dopolnilo, vas vabimo, da ga združite s cimetom.

Glej tudi: Kako se zaščititi pred negativnimi energijami

Prednosti uporabe cimeta za spanje

Cimet je idealen za odpravo sladkorja, ki je prisoten v hrani, zaradi česar je odličen dodatek bananam.

Poleg tega olajša prebavo, nepogrešljivo za spanje. Ne pozabite, da ko doživimo zgago in občutek teže v želodcu, je skoraj nemogoče spati.

Za dopolnitev njegovega delovanja izboljša cirkulacijo in uravnava krvni tlak, s katerim lažje dosežemo stanje sprostitve.

Kot vidite, ta začimba povečuje učinke banan, hkrati pa nudi protiutež negativnim učinkom banane . Tako se lahko s pomočjo cimeta zatečemo k banani, brez strahu pred telesno težo ali poslabšanjem sladkorne bolezni.

Upoštevajte, da zdravniki priporočajo njihovo uživanje za zdravljenje sladkorne bolezni, kot tudi za koronarne in žilne težave.

Priporočamo branje: Zdravilo s cimetom in stevijo za uravnavanje sladkorja

Čaj iz banan in cimeta

To je zelo preprost recept.

Sestavine

  • 1 banana
  • 1/2 žlico ali celo žlico cimeta (5 ali 10 g) (po okusu)
  • 1 liter vode

Kako narediti

  • Dokler pripravite preostale sestavine, pustite, da voda zavre.
  • Ne odstranjujte lupine banan in je dobro operemo, da bi čim bolj odstranili pesticide, ki se uporabljajo v vaši pridelavi.
  • Odrežite konce.
  • Odlepite jo v vreli vodi in pustite, da se vnese 15 do 20 minut.
  • Po tem času ugasnite toploto in zmešajte zmes.
  • Dodajte količino cimeta, ki ga želite banani čaj.

Zahvaljujoč temu enostavnemu postopku boste dobili odlično orodje za globok spanec. Najbolje je, da ga vzamete uro pred spanjem.

Izvedite tudi dejavnost, ki vam pomaga prekiniti povezavo. V trenutku boste opazili njegove učinke in začeli dan z energijo, ki jo potrebujete.

Ali vas spodbuja, da ga poskusite? Povejte nam, kakšna je bila vaša izkušnja!

Top