Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Dokazani naravni načini za zmanjšanje gub

Koža je eden najboljših kazalcev starosti osebe. Sčasoma se popolnoma izognemo gubam in postane nemogoča naloga. Nekatere preproste navade pa jih bistveno zmanjšajo in omogočajo ohranjanje mladostnega in zdravega videza.

Ko staramo, telo proizvaja manj kolagena, ki je odgovoren za to, da koža ostane elastična in mehka. Na ta način to zmanjšanje povzroči zvijanje in ustvarja videz strašnih gub.

Težko jih je popolnoma odpraviti, ker je naravni del procesa staranja. Vendar pa obstajajo nekatere učinkovite navade, ki jih lahko preprečijo in zmanjšajo:

Kako preprečiti gube

1. Izogibajte se soncu

Dokazano je, da je sonce najpogostejši vzrok pojavljanja gub, ki presega celo genetiko. Ultravijolični žarki razgrajujejo kolagen in elastin v koži, kar pospešuje proces staranja.

Gube se običajno pojavijo najprej na obrazu, vratu in hrbtu rok, saj so to področja, ki so najbolj izpostavljena soncu skozi vse življenje. Izogibanje nepotrebni izpostavljenosti soncu je zato najučinkovitejši namig za preprečevanje gub.

2. Nosite zaščito pred soncem

V primerih, ko je koža izpostavljena soncu, ne pozabite na zaščito pred soncem. Ne pozabite, da je treba kremo za sončenje uporabljati vsak dan, ne samo, ko ste na soncu.

Tudi če je vreme motno, lahko približno 80% ultravijoličnih žarkov doseže kožo.

Zato nikoli ni prepozno, da bi začeli uporabljati zaščitnik vsak dan.

3. Ne kadite

Študije kažejo, da koža kadilcev stara hitreje kot pri nekadilcih. Koža kadilcev je tanjša in vsebuje več brazd in globokih linij, zlasti v predelu okrog ustnic.

Kajenje razgrajuje kolagen, ki je prisoten v koži, kar zmanjšuje čvrstost in povzroča nastanek gub. Dim še vedno pušča kožo bledo in s teksturo podobno usnju.

Priporočamo tudi branje: Zaščita pred soncem: spoznajte, kolikokrat jo uporabite

Dobro spi.

Ko ne spimo dovolj, telo proizvaja prekomerne količine kortizola, hormona stresa. Razreže kožne celice, kar povzroči sušenje in staranje.

Med spanjem telo proizvaja GH, rastni hormon. Spodbuja rast in razmnoževanje celic, vključno s celicami kože. Pomaga vzdrževati trdnejši in bolj gladen videz.

5. Hidrirajte se

Lepa koža je proces, ki se začne znotraj telesa. Zato je pomembno, da pijete 8 kozarcev vode na dan, da bo telo in s tem koža vedno navlaženo. Ne prenehajte s pitno vodo samo, če se počutite žejne, saj je ta občutek samo telo, ki nam pove, da je dehidrirano.

6. Zanesite se na antioksidante

Antioksidanti se borijo proti prostim radikalom, molekulam, ki izvirajo iz izpostavljenosti onesnaženju in toksinom. Poškodujejo DNA in kožne celice ter so odgovorne za prezgodnje staranje.

Da bi imeli mladostno in zdravo kožo, vzdržujte prehrano, bogato z antioksidanti, vlagate v sadje, zelenjavo, kot sta zelje in špinača, oreški in oreški.

Domači recepti za zmanjšanje gub

Ni potrebno veliko porabiti za čudežne kreme. Obstaja nekaj preprostih in hitrih domačih receptov, ki lahko zmanjšajo gubice in dramatično izboljšajo videz kože.

Kumare in jogurt

Kumara je dobro znana po svojih koristih za kožo. Vsebuje vitamin B, folno kislino, vitamin C, kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij in cink. Prav tako pomaga utrjevati, vlažiti in tonirati kožo, hkrati pa jo zaščititi pred suhostjo in luščenjem.

Naredite pire kumarice z listi mete, zmešajte malo grškega jogurta in ga držite v hladilniku, da dobite naravno osvežilno in vlažilno masko za obraz.

Kokosovo olje

Kokosovo olje vsebuje antioksidante in deluje kot naravni vlažilec. Ima celo mehčala, ki pomagajo zmanjšati obstoječe gube. Masažo kožo s kokosovim oljem ponoči in pustimo, da deluje tako, da oslabi linije izražanja in gubice med spanjem.

Priporočamo tudi branje: 3 neverjetne uporabe amoniaka doma

Jajčno belo

Jajčne beljake so polne beljakovin, ki pomagajo pri rasti in obnavljanju celic, riboflavini, ki prispevajo k izločanju toksinov, in magnezija, minerala, ki se lahko borijo proti staranju in dajejo koži svetel videz.

Masirajte jih z belimi jajčnimi beljaki in pustite stati vsaj 15 minut.

Sok limone in medu

Za pomoč pri utrjevanju kože nanesite mešanico limoninega soka in medu ter pustite, da deluje 10 minut. Med ima vlažilne lastnosti in pomaga ohranjati hidracijo kožnih celic, medtem ko limona povečuje proizvodnjo kolagena.

Top