Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako se boriti proti vročini, ki jo povzroča menopavza

Biološko življenje žensk je zelo aktivno. Od začetka pubertete do njenega razvoja. Po spočetju otrok je še več sprememb, kot je laktacijsko obdobje. Ko ženska doseže zrelo starost in vse začne doseči ravnovesje, se menopavza pojavi s povečanjem temperature.

Kaj bi morali vedeti o vročini menopavze

Govorimo o teh intenzivnih, nenadnih vročinah na obrazu in zgornjem delu telesa. Včasih jih lahko spremljajo tudi slabost, bruhanje, prekomerno potenje, slabost ali druge podobne težave.

Vzrok tega zadušitve je padec estrogenov, ki povzročajo hormonske spremembe tega obdobja. Lahko so poudarjene, če ženska vodi sedeče življenje, kadi, trpi zaradi stresa ali debelosti.

Odkrijte: Natural Home Remedies za prenehati kaditi

Pogostost in trajanje sta odvisna od vsake ženske. Nekateri lahko čutijo to vročino, dokler telo ne najde novega ravnovesja, drugi pa lahko trpijo zaradi tega skoraj do konca svojega življenja.

Ne smemo pozabiti, da se moramo boriti proti dejavnikom, ki poudarjajo simptome.

Zmanjšanje teh simptomov je potrebno, ker lahko postanejo zelo neprijetni, še posebej, ko moramo iti na delo. Pogosto odvračajo, motijo ​​in decentrirajo pri opravljanju naloge.

Vedno obstaja možnost uporabe hormonskih tretmajev, slaba stvar pa je, da se problem sčasoma vrne, zato priporočamo, da najprej poskusite te domače recepte.

Recepti proti vročini menopavze

Jabolčni kis

Jabolčni kis je odgovoren za čiščenje telesa, ga oživlja in remineralizira. Vsebuje več kot 30 esencialnih hranil (veliko vitaminov, maščobnih kislin, mineralov, fosforja, kalcija, kalija, magnezija, žvepla, natrija, cinka, železa, fluora in drugih).

Preberite tudi: 8 uporab in koristi jabolčnega kisa

Vse, kar telo potrebuje. Pomaga uravnotežiti celotno telesno presnovo.

Sestavine

  • 2 žlici nepasteriziranega čistega jabolčnega kisa.

Postopek

  • Vzemite dve žlici jabolčnega kisa. Zelo priporočljivo je, da to storite ponoči.
  • Če je težko zaužiti čisti kis, ga raztopite v pol kozarca tople vode, zelenjavnega soka ali sadja.

Soja

Vsebuje nekatere fitoestrogene, ki posnemajo ženski naravni estrogen. Poleg tega ima visoko koncentracijo lecitina, ki preprečuje osteoporozo zaradi visoke vsebnosti kalcija, kar kompenzira izgubo kostne mase te faze ženske.

Popolna živila za dodajanje soje v vaši prehrani so:

  • Sojino mleko.
  • Sojin lecitin.
  • Soja.
  • Soja.
  • Tofu.

Priporočamo uživanje dveh obrokov nekaterih od teh možnosti s sojo na dan. Jutro lahko jeste, da se izognete kratkovidnosti in ponoči, da določite kalcij.

Če teh živil niste nikoli zaužili, boste morda začutili okuse nekoliko brez okusa, toda to je samo stvar po meri.

Sage

Poleg tega, da vsebuje naravne fitoestrogene, ima salviva stimulativne lastnosti. Aktivira krvni obtok in je vazomotorni, tako da znatno razbremeni.

Najbolj običajen način za uživanje žajblja je infuzija ali vino, kjer se lahko cvetovi žajblja čez noč macerirajo. Če ne najdete suhe ali sveže žajblje, je enako koristno tudi eterično olje.

Sestavine

  • Ena žlica svežih listov žajblja ali dve čajni žlički sveže žajblja.

Priprava

  • Napolnite z listi žajblja v skodelico in dodajte vročo vodo na približno 90 ° C.
  • Pokrijte in pustite stati pol ure, nato seva.
  • Ko ga imate, ste pripravljeni na pijačo. Postopek ponovite trikrat na dan.

Laneno seme

Če so simptomi menopavze blagi ali zmerni, je laneno seme zelo učinkovito. Vsebuje naravne fitoestrogene, ki kompenzirajo izgubo estrogena in pomagajo pri lajšanju intenzivnih vročin.

Poleg tega pomaga popraviti zaprtje in znižati holesterol, zato bo v obdobjih menopavze manj obremenjujočega, čigar delovanje pa bo postalo bolj ugodno.

Sestavine

  • 2 žlici lanenega semena.

Kako jesti?

  • Dodate jih lahko v solate, jih združite z jogurti, sokovi ali juhami. Prav tako lahko potresemo sir ali želatino toasta.

Rdeča detelja

Uporablja se za zdravljenje vročih utripov, zmanjšanje holesterola, izboljšanje krvnega obtoka, preprečevanje osteoporoze, zmanjšanje kratkega sapa, rdeče kože in izboklin na prsih.

Kdor uporablja zdravilo, se mora pred začetkom uporabe rdeče detelje posvetovati z zdravnikom. Njegova uporaba je pogostejša kot mi, saj je zelo prisotna v živilski industriji, kot je aroma.

Sestavine

  • 2 žlički posušene detelje-rdeče.

Postopek

  • Pripravite infuzijo z dajanjem detelje v skodelico in dodajte vodo do 90 ° C.
  • Pokrijte in pustite stati vsaj 30 minut. Potem pa sodelujte in bodite pripravljeni.
  • Vzemite dva do trikrat na dan.

Ne pozabite na vajo

Vadba ni neposredno povezana s toplotnim olajšanjem, vendar lahko zagotovi splošno izboljšanje. Sprostite um in oživite telo. Izberete lahko katero koli vrsto vadbe: aerobno, hojo, tek, ples ali pa poiščete skupino joge.

Ne pozabite, da vedno nosite več plasti oblačil, ker vam bo to omogočilo, da odstranite tiste, ki se mučijo, ko se vročine pojavijo.

Prav tako bodite zelo potrpežljivi s seboj in dajte tem receptom čas, da delujejo in pomagajo preprečevati vročino.

Ne pozabite, da je to le faza ženskega življenja, tako da se bo po nekaj mesecih vse ponovno normaliziralo.

Priljubljene Kategorije

Top