Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 dodatkov, ki vam pomagajo, da imate idealno zdravje

Svet naravnih dodatkov je zelo obsežen in to moramo vedeti malo, preden se odločimo za nekaj zdravil.

Čeprav so naravne, lahko pomenijo tudi pomembne zdravstvene posledice, pa tudi kontraindikacije in stranske učinke. Zato je nujno, da poiščete strokovnjaka, preden ga zaužijete.

V tem članku je podrobno opisano, kaj so priporočeni dodatki za običajno prehrano, da bi se izognili najbolj pogostim pomanjkljivostim danes.

Kdaj naj vzamem dodatke?

Navajeni smo, da jemljemo naravne dodatke namesto drugih sintetičnih zdravil za zdravljenje posebnih zdravstvenih težav in na splošno nizke resnosti.

Vendar pa ni priporočljivo jemati vitaminskih dodatkov, tudi če so naravni, trajno, saj lahko povzročijo škodljive učinke na zdravje.

Zato lahko nutricionist ali zdravnik odkrije svoje pomanjkljivosti in predpiše idealen dodatek v idealnem odmerku.

Najboljši dodatki za doseganje optimalnega zdravja

V nadaljevanju so nekateri dodatki, ki jih je mogoče zaužiti dnevno, brez veliko tveganj.

Primerni so za skoraj vsakogar in pomagajo izboljšati energetsko raven in vitalnost ter nekatere motnje.

1. Magnezij

Na kratko, magnezij je pomemben mineral za naše telo.

Ste vedeli? Osupljive lastnosti magnezijevega klorida za zdravje telesa

Čeprav ga vsebuje veliko živil, slaba kakovost zemljišča, ki je vse bolj podhranjena in devitalizirana, povzroča, da ima manj magnezija.

Zato je priporočljivo jemati dnevni dodatek tega minerala za ohranitev idealnega zdravja.

Magnezij lahko pomaga pri naslednjih funkcijah:

  • Hranijo kosti in mišice.
  • Regulirajte delovanje črevesja.
  • Uravnoteženje živčnega sistema.
  • Sprostite krvne žile.
  • Regulirajte raven sladkorja v krvi.

2. Vitamin C

Vitamin C je hranilo, ki ga moramo dobro zdraviti. Torej ga lahko dobimo s hrano ali z dodatki.

  • Najmanjša priporočena količina je 300 mg na dan.
  • Vitamin C spodbuja imunski sistem in njegov primanjkljaj je lahko povezan z mnogimi boleznimi.
  • Je močan antioksidant, skrbi za zdravje kože, sklepov in kosti.
  • Prav tako lahko prepreči depresijo in očesne bolezni.

3. Spirulina

Spirulina je alga, ki deluje kot superhrana zaradi svojih popolnih hranil. Poleg tega je bogata z beljakovinami, esencialnimi aminokislinami, vitamini, minerali, antioksidanti, encimi in vlakni.

Za doseganje optimalnega zdravja lahko dopolnila s spirulino nudijo naslednje koristi:

  • Energija in vitalnost.
  • Pomaga vam izgubiti težo na zdrav način.
  • Preprečuje izpadanje las.
  • Boj proti nespečnosti.
  • Zmanjšuje holesterol.
  • Ščiti vid.

4. Morska voda

Danes lahko v nekaterih supermarketih in dietetikih najdemo morsko vodo. Ta hrana je zelo popolna v mineralih in elementih v sledovih, zato je odličen način za preprečevanje prehranskih pomanjkljivosti.

Ne zamudite: 12 prednosti limone, ki jih niste vedeli

Na ta način jo lahko vzamemo sami, zmešamo z naravno vodo ali pa jo uporabimo za kuhanje namesto soli. Morska voda pomaga uravnavati delovanje ledvic in črevesja.

5. Pivski kvas

Pivski kvas je zelo pogost dodatek za ljudi, ki si želijo dodatnega odmerka vitaminov in mineralov. Koristi tako živčni sistem, preprečuje živčnost, anksioznost ali depresijo kot tudi zdravje in videz las, kože in nohtov.

Lahko ga vzamemo za zajtrk, zmešamo z malo soka, mleka ali jogurta ali celo v kapsulah ali tabletah.

6. Kurkuma

Kurkuma je odlična začimba za preprečevanje številnih zdravstvenih težav.

Na ta način jo lahko sedaj najdemo kot dodatek v kombinaciji z drugimi sestavinami za zmanjšanje bolečine.

Dodatek kurkume preprečuje in zmanjšuje vnetje, ima visoko antioksidativno moč in izboljšuje delovanje jeter.

7. Probiotiki

Probiotiki so dopolnila, ki izboljšujejo črevesno bakterijsko floro. Ne gre le za dobro delovanje črevesja, temveč tudi za dobro splošno zdravje.

Črevesje ni povezano le z absorpcijo hranilnih snovi kot tudi z imunskim sistemom, zato je nujno, da je vedno zdravo.

Preden greste odkriti 5 živil za ponovno naselitev črevesne flore

Poleg tega imajo probiotiki presenetljive rezultate v zelo kratkem času, tako pri zdravih ljudeh kot pri tistih, ki imajo kronične in degenerativne bolezni.

Priljubljene Kategorije

Top