Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Odstranite stres z masažo te ušesne točke

Akupresura je lahko odličen zaveznik pri iskanju načinov za boljšo kakovost življenja, saj lahko nekatere točke telesa, ko jih pritisnete, zmanjšajo stres in anksioznost . Eden od najmočnejših je točka v ušesu. Tako jo lahko izkoristimo za dosego občutka sprostitve in dobrega počutja.

Stres je v sodobnem življenju vse bolj prisoten. Zato še naprej iščemo načine za njegovo zmanjšanje in boljšo kakovost življenja.

Torej bomo v tem članku govorili o stresu in o tem, kako nam akupresura lahko pomaga, da se lahko hitro in hitro borimo v vsakem trenutku dneva. Preverite.

Kako se boriti s stresom

Popolno odpravljanje stresa, s pritiski dela, plačevanjem računov in vsakodnevnim povečanjem odgovornosti je lahko težka naloga. Toda ohranjanje nekaterih zdravih navad lahko veliko pripomore k preprečevanju in celo zmanjšanju.

Tako sta dva predloga, ki lahko prispevata k nižjim ravnem stresa. Najprej vadite redno telesno dejavnost, ki jo resnično uživate. Potem poskusite spati, kadar je to mogoče, 8 ur spanja na noč .

Vaje za jogo in meditacijo delujejo tudi kot odličen način za sprostitev in "izklop" problemov, vsaj za nekaj trenutkov v tednu.

Druga pomembna točka je, da moramo biti pozorni na naše dejavnosti in čustva. Zato se moramo izogibati situacijam in ljudem, ki nam lahko povzročijo nepotreben stres. Prav tako je pomembno, da ne zamerimo in ne razmišljamo o tem, kar se je že zgodilo. Na nas je, da ohranimo proaktivni odnos do življenja lažjega in bolj sproščenega življenja.

Povrh vsega tega obstajajo nekatere tehnike, ki zagotavljajo skoraj takojšnjo pomoč, ko se že ukvarjamo s stresom. Ena je akupresura, še posebej na točki v ušesu, ki je znana po zmanjšanju napetosti in tesnobe.

Morda vas zanima: 5 okusnih sokov, ki se naravno borijo proti stresu

Akupresura za zmanjšanje stresa

Akupresura je tradicionalna kitajska tehnika, ki vključuje stiskanje s prsti ali z rokami na določenih mestih v telesu.

Menijo, da bi ta pritisk lahko razbremenil napetosti in obnovil notranjo harmonijo. To bi zmanjšalo stres in celo pomagalo preprečiti bolezen.

Praksa navaja, da več točk v ušesu ustreza določenim organom in funkcijam telesa. Zato jih spodbujanje omogoča dostop do centralnega živčnega sistema za ublažitev in zdravljenje vseh težav v teh delih telesa.

Med temi točkami je ena izmed najvidnejših tako imenovanih Shen Men, energetski center, ki se nahaja v zgornjem ušesu. Pri pritisku na to točko lahko izboljšamo pretok energije v telesu, okrepimo imunski sistem, zmanjšamo vnetje in bolečine, zlasti glavobole, predvsem pa zmanjšamo stres in anksioznost.

Shen Men je tako močan in učinkovit, da je znan tudi kot "Vrata raja".

Lahko se stimulira z akupunkturnim zdravljenjem z uporabo igel, možno pa je tudi, da dobite odlične rezultate v boju proti stresu tako, da uporabite samo pritisk prsti doma ali celo v prometu, ko se počutimo preveč stresno ali zaskrbljeno.

Kako uporabiti točko Shen Men za zmanjšanje stresa?

To so nekatera priporočila tistih, ki uporabljajo to tehniko za zmanjšanje stresa in tesnobe. Uživajte v nasvetih in poskusite danes:

  • S pomočjo bombažne palčke nežno pritisnite šiv . Uporabiti moramo velik pritisk, ne pa pretirane sile. Naredite sproščujočo masažo z bombažno palčko.
  • Pazite na dihanje med postopkom. Dihajte globoko, vdihnite zrak, dokler ne napolnite pljuč, in izdihnite mirno. Ko vdihnete, poglejte v levo in ko izdihnete, obrnite oči v desno.
  • Poskusite izprazniti svoj um in ne razmišljati o težavah, ki vas prizadenejo in povzročajo stres. Čas je, da se sprostite. Videli boste, kako se telo začne umirjati in se pojavi občutek sprostitve.
  • Lahko poskusite tudi masirati točko Shen Men s konicami prstov. V tem primeru uporabite nekoliko močnejši pritisk.

Preberite tudi: 9 načinov za sprostitev v petih minutah

To tehniko lahko uporabite vsakič, ko se počutite zelo stresno, vendar vam priporočamo, da vsak večer pred spanjem ustvarite rutino in jo uporabite .

To bo pomagalo pripraviti telo na spanje, tako da bomo bolj sproščeni in pripravljeni na noč globokega spanca, kar je še ena ključna točka za zmanjšanje stresa in povečanje kakovosti življenja.

Top