Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako preprečiti nastanek ledvičnih kamnov

Izračuni, popularno imenovani "ledvični kamni", so trdni materiali, ki se tvorijo in se kopičijo v teh organih in katerih izgon je lahko zelo boleč in traja celo leta.

Nekateri ljudje pogosteje imajo ledvične kamne. Torej vam bomo v tem članku povedali, kako preprečiti njihovo oblikovanje.

Za začetek, kaj so ledvični kamni?

Izračun je mikroskopski ali zelo majhen fragment trdnega materiala, ki se oblikuje v ledvicah. To je zato, ker ima urin visoke ravni nekaterih snovi.

Kamen ne more ostati le v ledvicah, ampak se lahko spusti tudi skozi urinarni trakt.

Izračun se lahko pojavi prostovoljno, če urinirate ali potrebujete zunanjo pomoč. V večini primerov je boleče, še posebej, če je njegova velikost velika in boli, ko jo vlečejo skozi urin.

Ledvični kamni nastanejo zaradi presežka treh sestavin v urinu: kalcija, fosforja in oksalata. Nekatera živila jih vsebujejo več kot druge, zato jih lahko pogosto pojeste.

Glejte tudi: Ali obstajajo živila, ki lahko povzročijo ledvične kamne?

Obstajajo bolniki, pri katerih obstaja večja verjetnost, da imajo ledvične kamne. To velja za ljudi, ki:

  • Imajo patološko spremembo, ki spreminja odstotek treh snovi v urinu, ki povzročajo kamenje.
  • Imajo družinsko anamnezo ledvičnih kamnov.
  • Imajo ponavljajoče se okužbe v sečilih.
  • Imajo zamašitve sečil.
  • Imajo prebavne težave.
  • Ne pijte dovolj tekočine (vsaj 2 litra dnevno).
  • Vzamejo določena zdravila.

Najpogostejša vrsta kamna je tista, ki jo povzroča povečanje količine kalcija. Ko tega minerala ne uporabljajo kosti in mišice, se ga izloči z urinom in tako prehaja skozi ledvice.

Drugi manj pogosti tipi izračunov so:

  • sečna kislina (za tiste, ki uživajo veliko morskih sadežev, rib in mesa),
  • struvita (po okužbi sečil),
  • in končno, cistina (za genetsko motnjo, ki se prenaša od staršev na otroke).

Kako preprečiti nastanek ledvičnih kamnov?

Kot prvi korak je pomembno vedeti, zakaj so se kamni pojavili, če ste že z njimi že trpeli. Ko so izgnani, jih je treba pregledati v laboratoriju, da se ugotovi, katera vrsta.

Zdravnik bo verjetno poročal tudi o zbiranju urina 24 ur po odstranitvi kamna, da bi preveril, katere sestavine so na previsoki ravni.

Tako ljudje, ki so imeli ledvične kamne, kot tudi tisti, ki so nagnjeni k njihovemu nastajanju, je priporočljivo, da sledijo zdravemu življenju in pridobijo naslednje navade:

Ostanite hidrirani

Če dnevno ne uživate veliko vode, jo morate začeti uporabljati.

Tekočina služi za izpiranje vseh toksinov iz telesa, zato preprečuje kopičenje kalcija v ledvicah ali sečilih.

Začnete lahko z enim litrom vode na dan in nato povečate odmerek, dokler ne dosežete približno 3 litre.

Ne marate piti vode? Lahko pripravi infuzije zelišč in naravnih sokov. Ne računajte na alkoholne pijače, kavo in brezalkoholne pijače.

Vadbene vaje

Oseba postane bolj nagnjena k poškodbam ledvičnih kamnov, ko je sedeči način življenja del njegovega življenja.

Pomanjkanje telesne aktivnosti v daljšem obdobju ne samo, da pita in dviguje holesterol, temveč povzroča tudi večje sproščanje kalcija iz telesa.

Več študij kaže, da prakticiranje vadbe zmanjša možnost, da imajo ledvični kamni za 30% .

Lahko greste na sprehod po parku, vadite jogo ali celo skrbite za rastline na vrtu. Torej bo vsaka dejavnost, ki vam pomaga priti iz kavča, dobrodošla.

Zaužijte več magnezija

Pomanjkanje tega minerala je povezano z nastankom ledvičnih kamnov. Magnezij je bistvenega pomena za asimilacijo in absorpcijo kalcija.

Če jeste, na primer, preveč mlečnih izdelkov, poskusite dodati hrani tista živila, ki prinašajo tudi zalogo magnezija .

Kateri so glavni viri?

  • Zelena listnata zelenjava, kot je blitva in špinača
  • Fižol
  • Suho sadje, kot so mandlji
  • Semena (predvsem buče, sezama in sončnice)
  • Avokado

Priporočamo branje: 10 ugodnosti, ki jih niste vedeli o špinači

Ohranite idealno težo

Debelost je dejavnik tveganja ne le za nastanek ledvičnih kamnov, temveč tudi za številne bolezni. Zato je priporočljivo paziti na pravilno telesno težo in narediti vse, kar je v vaši moči (prehrana in telesna aktivnost), da jo zmanjšate.

Ni priporočljivo jesti preveč rdečega mesa in živalskih beljakovin. Ta živila so napolnjena s purini, ki povzročajo kamne sečne kisline.

Omejite vnos natrija

Tudi če se tega ne zavedate, je sol prisotna v mnogih živilih, ki jih danes zaužijemo. Dobro je, da se izognete predelani hrani in ne dodajajte več soli živilom.

Veljavne vrednosti vnosa natrija na dan znašajo 2300 mg za mlade odrasle in 1500 mg za starejše odrasle. Izberite živila, ki označujejo "nizko vsebnost natrija" ali neposredno brez soli.

Izberite morsko sol ali roza sol namesto rafinirane ali kuhinjske soli.

Jejte več citrusov

Citronska kislina, ki jo vsebujejo sadje, kot je pomaranča in limona, je neke vrste zaščitnik ledvičnih funkcij. Preprečuje oblikovanje ali povečevanje velikosti kamnov.

Piti sok ali limonado v postu in povečati porabo vseh citrusov v naravnem.

In ne pozabite, da če imate vprašanja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Ali so vam bili predlogi v pomoč? Zato ostanite na naši strani z več nasveti za vaše dobro počutje.

Priljubljene Kategorije

Top