Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 osnovna nega za nego oči

Nenehna izpostavljenost elektronskim napravam, toksinom in drugim okoljskim delcem negativno vpliva na zdravje vida. Čeprav obstajajo tudi drugi sorodni dejavniki, je lahko pomanjkanje očesne higiene razlog za razvoj bolezni.

Ker se simptomi teh težav ne kažejo v zgodnjih fazah, je težko dobiti hitro diagnozo. Pravzaprav se večino časa zaznajo, ko so že na napredni ali nepovratni ravni. Katere ukrepe je treba sprejeti za preprečevanje vidnega poslabšanja?

Čeprav nekateri ljudje prezrejo, obstaja veliko skrbi, ki jih je mogoče vključiti v rutino za zaščito oči . Najpomembnejše je, da jih začnemo ponavljati, tudi če menite, da ni dejavnikov tveganja. Ugotovite, kaj so!

Higiena za nego oči, ki jo morajo vsi uporabljati

Na zdravje vida lahko vpliva proces staranja, okužbe, poškodbe ali zdravstvene težave, kot je diabetes. Poleg tega se lahko razvijejo nekatere nenormalnosti zaradi genskih sprememb ali prehranskih pomanjkljivosti. Kako zaščititi oči pred temi dejavniki?

Čeprav obstajajo patologije, katerih vzrokov ni mogoče nadzorovati, je dobro poznati higienske navade oči, ki zmanjšujejo tveganja. Spodaj si bomo podrobneje ogledali najpomembnejše, tako da jih od zdaj naprej brez oklevanja postavite v prakso.

Poskusite teh 5 naravnih krem ​​za konturo oči

1. Izvedite popoln vizualni pregled

Eden ključnih ukrepov za varovanje zdravja oči je izvedba popolnega vizualnega pregleda z razširjenimi zenicami. Včasih so ljudje prepričani, da imajo dobro vizualno zdravje, ne upoštevajo majhnih simptomov, ki opozarjajo na zgodnje stopnje bolezni.

Edini način, da dobite hitro diagnozo kakršnekoli nepravilnosti, je s to vrsto testa. Čeprav se zdi, da je vse v dobrem stanju, je idealno, da redne preglede zahtevamo vsaj enkrat letno.

2. Neprestano si umijte roke

Nekaj ​​tako enostavnega in osnovnega, kot je umivanje rok večkrat na dan, lahko pomaga zaščititi oči pred številnimi boleznimi.

Zavedati se morate, da so vaše roke v stiku s številnimi površinami, napolnjenimi z bakterijami ; zato je lahko pot za okužbe in vizualne motnje.

3. Sledite zdravi prehrani

Hrana in higiena oči gresta z roko v roki. Uravnotežena prehrana, ki vsebuje vitamin A in antioksidante, lahko zmanjša poslabšanje membran. Poleg teh snovi je priporočljivo, da vaša prehrana vsebuje tudi maščobne kisline omega 3, vitamin E in minerale.

Ustrezna asimilacija vseh teh hranil zmanjšuje tveganje za nastanek katarakte, makularne degeneracije in staranja. Pomaga tudi lajšanju simptomov vizualnega stresa in ustvarja oviro pred vplivom sončnih žarkov.

4. Ohranite zdravo telesno težo

Kakšna je telesna teža z vidnim zdravjem? Dovolj! Čeprav se na prvi pogled zdi, da ta dva vidika nista povezana, težave s prekomerno telesno težo in debelostjo povečujejo tveganje za poslabšanje očesa.

Oba stanja lahko povzročita diabetes, izgubo vida ali glavkom.

5. Izogibajte se cigaretam

Toksini za cigarete ne vplivajo le na zdravje pljuč. Pravzaprav so srednje- in dolgoročno odgovorni za poškodbe vidnega živca, začetek katarakte in makularno degeneracijo.

Bistveno je, da prenehate kaditi in se izogibate vsakršnemu dimu.

6. Nosite sončna očala

Nositi sončna očala ni le moda, temveč nujnost.

Stalna uporaba tega dodatka je dobro merilo za higieno oči. Odgovoren je za zaščito pred vplivom ultravijoličnih žarkov in okoljskih toksinov.

Oglejte si te 4 bistvene nasvete za nego očal

7. Pustite oči počivati

Ljudje, ki veliko časa preživijo pred računalnikom ali katero koli drugo elektronsko napravo, morajo počivati ​​oči. Dolgotrajno pritrjevanje oči na isto točko povzroča suhost in vidni stres.

  • V najboljšem primeru poskusite narediti nekaj sprostitvene vadbe vsakih 20 minut. To pomeni počitek nekaj minut od zaslonov in utripanje v različnih smereh, da se sprostite pogled.
  • Poleg tega morajo biti regulirane osvetlitve zaslona in splošna osvetlitev delovnega območja.

Še vedno ne pazite na zdravje vaših oči? Kot lahko vidite, je zelo pomembno upoštevati nekaj previdnosti. Čeprav vsi nimajo občutljivosti ali težav, ki kažejo na poslabšanje vida, je bistveno upoštevati ta priporočila, da bi se izognili zapletom v prihodnosti.

Priljubljene Kategorije

Top