Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 načinov za boj proti čustveni praznini

Malo vitalnih stanj je paralizirajočih kot čustvena praznina. Čeprav je "praznina" opisana kot odsotnost nečesa, je na področju psihologije ta dimenzija opredeljena s trpljenjem, slabostjo in globljo žalostjo.

Tudi ko govorimo o čustveni praznini, vedno pride v misel problema odnosa, bomo govorili o nečem, kar je veliko globlje.

Osebna frustracija, bolečina zapletenega otroštva, neuspeh ali celo stres in tesnoba lahko nedvomno oblikujejo to stanje. To čustveno nezadovoljstvo nas popolnoma loči od našega jaza.

Tukaj je pet načinov, kako ponovno dati prednost tej uniji. Ker dokler sprejemamo svoje bistvo, lahko ozdravimo čustveno praznino.

Ali vas spodbujamo, da ga uveljavite v praksi? No vredno.

1. Ne boji se osamljenosti

Čustvena praznina je tesno povezana z občutkom osamljenosti. To je tako resno, da v večini primerov najbolj boli: občutek sam, napačno razumljen in celo "izključen".

To bi bili nekateri primeri tega odnosa med družbo in čustveno praznino:

  • Imate partnerja, vendar ta odnos nudi globok občutek osamljenosti, nesporazuma in nesreče.
  • Imate občutek, da nimate podpore nobenega izmed ljudi okoli vas.
  • Nikoli ni užival močne in srečne vezi s starši, s svojo družino.

Veliko teh osebnih gibanj nedvomno določa to nezadovoljstvo, kjer se osamljenost združuje z občutkom izgube.

  • Zdaj vidite, da je eden od načinov za zdravljenje te bolečine ponovno povezovanje z našo jaz.
  • Razumite, da mora biti ljubezen vašega življenja in vaše najboljše podjetje vedno sami. Nihče ne zasluži toliko spoštovanja, pozornosti, skrbi in naklonjenosti kot tisti, ki ponuja svoje srce.
  • Razumite, da bodo tisti, ki se ne bodo učili in uživali v samoti, iskali, kar drugi nimajo.

2. Sprostite se, kaj boli, da ozdravite čustveno praznino

Še enkrat vztrajamo, da "čustvena praznina" ni odsotnost nečesa. To je res odprta rana, teža, ki nas zaduši, neokrnjena brazgotina.

  • Razumite, da nič ne manjka, že imate vse. Vi ste popolna oseba, ki ima vse strategije za korak naprej za vaše osebno dobro počutje.

Manjka samo to, da veš, kako se povezati s samim seboj in da bi to dosegel, moraš biti sposoben poslušati.

  • Ugotovite, kaj vas moti, kaj boli, kaj vam prinaša nesrečo.
  • Spoznajte, kaj vam ni všeč pri sebi (negotovost, strahovi, obsesije ...).

In ko se povežete s temnimi temnejšimi deli sebe, bo čas, da se potopite. Spustite kaj boli, kaj boli in kaj ustvarja čustveno praznino.

3. Izbrišite duševni hrup

Njegova "jaz" je obdana z gostim in kompleksnim mentalnim hrupom, ki mu preprečuje, da bi se premaknil naprej. V svoji svobodi postavlja ovire, v njeno verodostojno bistvo.

  • Mentalni hrup je vaš " ne morem", vaš " zdaj ne upam" ali "Če to storim, bo razočaral te ljudi" ...
  • Izbrisite ta vztrajni hrup, ki ga naseljujejo trnje in blato, in izberete vas. Biti lastna prednostna naloga je način, kako ponovno pridobiti svojo svobodo, se napolniti s samospoštovanjem, s svetlobo in varnostjo vaše čustvene praznine.

4. Ne potrebujete nikogar, da bi v vašo dušo posadili rože.

Polovica naših življenj čakamo, da nekdo zapolni naše praznine. Želimo, da nekdo postavi cvetje v naše duše in nam da roke, ki nas vodijo k sreči in dobremu počutju.

Zdaj je ta romantična podoba malo primerna, nezdrava. Nihče ni dolžan zapolniti naših praznin ali postati spontani rešitelj. Ti si tisti, ki se moraš rešiti in skrbeti zase.

Najbolj primerno je, da vsak dan svojega življenja zgradite svojo srečo. Rastline rože v svoji duši, postane oseba, ki jo želite srečati. Ker se boste tako izognili čustveni praznini.

5. Poskrbite za telesno počutje

Vemo, da moramo biti dobro, da skrbimo za svoje misli in naš odnos. Pozitivna, realistična in pogumna misel je najboljša strategija za zdravljenje čustvene praznine.

Zdaj dobro poglejte, poleg tega, da skrbite za um, je potrebno skrbeti za naše zdravje, naše telo, naše srce. Upoštevajte naslednje nasvete:

  • Spanje vsaj 8 ur na dan.
  • Za hrano in počitek sledite istim časom.
  • Pijte veliko tekočine.
  • Hodite pol ure na dan.
  • Vadite sprostitev, opravljajte jogo, hodite skozi naravni prostor.
  • Jejte sveže sadje in zelenjavo.
  • Začnite dan s kozarcem mlačne vode z limono.
  • Vedno zajtrkujte.
  • Jejte v majhnih količinah, vendar obdržite pet obrokov na dan.

Živi sedanjost s petimi čutili, uživaj v vsakem obroku in vsaki vožnji. Ne postanite obsedeni s preteklostjo ali skrbite za prihodnost. Še ne obstaja.

Top