Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Sadje in zelišča za lajšanje prebavnih težav

Ljudje, ki trpijo zaradi nastajanja plina, bolečine v želodcu, prebavne motnje ali krčev, se pogosto zatekajo k tradicionalni medicini za lajšanje prebavnih težav.

Vendar pa obstajajo sadje in zelišča, ki zagotavljajo odlične rezultate pri uporabi v ta namen.

Na primer, čaj, poleg osvežitve telesa po napornem delovnem dnevu, služi tudi za spremljanje dnevnih obrokov in lajšanje prebavnega neugodja.

Ljudje, ki pijejo zeliščne poparke, redno poročajo o številnih koristih za njihovo zdravje, vključno s koristmi, povezanimi s prebavnim sistemom.

Najpogostejši vzroki za prebavne motnje so prenajedanje, prehranjevanje, prehranjevanje z visoko vsebnostjo maščob, čezmerno uživanje kofeina in alkohola, živčnost in celo čustvena travma.

Tukaj je nekaj najbolj znanih zelišč in zelišč za lajšanje prebavnih težav.

Zelišča in sadje za lajšanje prebavnih težav

Uživajte v sadju in zeliščih ter koristih, ki jih zagotavljajo prebavnemu sistemu in ostalemu telesu.

1. Šljiva

Ključ do lajšanja prebavnih težav je običajno povečanje vnosa vlaken, topnih in netopnih.

Slive so idealno naravno zdravilo za zaprtje, saj združujejo veliko količino topnih vlaken (7, 6 g na skodelico) s sorbitolom, vrsto naravnega sladkorja, ki pomaga povečati količino vode v črevesju.

2. Papaya

Papaja vsebuje velike količine prebavnega encima papain. Ta encim pomaga telesu, da razgradi beljakovine in tako pospeši prebavo.

Srednje velika papaja zagotavlja tudi skoraj 20% priporočene dnevne količine vlaknin, kar zagotavlja boljše delovanje črevesja.

3. laneno seme

Laneno seme se že tradicionalno uporablja za zdravljenje prebavnih težav, saj vsebuje visoke vsebnosti netopnih vlaken. Ena žlica ponuja 3 g vlaken, povezanih z veliko količino sluzi.

Oba elementa lahko izboljšata strukturo blata in naredita izhode bolj gladke.

Moka iz lanenega semena služi za pripravo kruha in slaščic, olje pa se lahko uporablja kot dodatek in je zato zelo raznoliko.

4. Anis

Koristi janeža za zdravljenje želodčnih krčev in plina so pomembne za tiste, ki so že trpeli zaradi tega.

5. Ginger

Ginger ima številne zdravilne lastnosti, predvsem sposobnost zdravljenja težav v prebavnem traktu.

Ta rastlina ima tudi pomirjujoče protivnetne lastnosti, ki lahko pripomorejo k lajšanju bolečin v trebuhu.

Poleg tega ima ingver antispazmodične lastnosti in slabost zaradi delovanja proti histaminu. Zaradi tega je eden od najboljših sredstev za prebavne težave na splošno.

6. Rožmarin

Rosemary ima lastnosti za zdravljenje zaprtja v aromaterapijskem okolju.

Po nedavnih študijah uporaba eteričnih olj rožmarina v trebušnih masažah spodbuja prebavo do dva tedna po zdravljenju.

7. origano

Origano je odličen vir vlaknin. Dve merici ustrezata 4% priporočenega dnevnega vnosa.

Redno uživanje origana pomaga ublažiti prebavo s spodbujanjem sproščanja žolča iz želodca.

To antispazmodično delovanje podpira zmanjšanje plina, napenjanje, prebavne motnje in bolečine v trebuhu, ki so lahko posledica prebavnih težav.

8. Kamilica

Ugotovljeno je bilo, da ima koren kamilice laksativne lastnosti, ki dajejo prednost prebavi. Poleg tega se lahko ta zelišča in njeni cvetovi uporabijo za pripravo okusnega čaja za lajšanje prebavnega neugodja.

Znano je, da so topli napitki še posebej koristni za lajšanje težav s prebavo.

Poleg uživanja sadja in zelišč je priporočljivo redno vaditi zdravljenje in preprečevanje prebavnih težav.

Ljudje, ki doživljajo pomembne spremembe v načinu življenja, kot so nosečnost in starost, so bolj dovzetni za prebavne zaplete.

Čeprav so zdravilni odvajalci na voljo za olajšanje prebave, je priporočljivo, da se razmislijo po poskusu reševanja problema z naravnimi zeliščnimi terapijami.

Preden se zatečemo k naravnim terapijam za lajšanje prebavnih težav, je treba zagotoviti, da zelišča, ki jih izberete, ne bodo imela neželenih učinkov ali motenj z drugimi zdravili.

Priljubljene Kategorije

Top