Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Vitamin špinače, korenja, jabolka in kopra za povečanje energije

Kolikokrat si prišel domov utrujen, nočeš ničesar drugega, kot da ležeš? Fizična in duševna utrujenost vedno pride do nas, zato je treba pokriti naše pomanjkljivosti s primernimi hranili.

Preden se obrnemo na vitamin ali zdravilo za lajšanje glavobola ali napetosti mišic, predlagamo, da poskusite ta naravni vitamin za povečanje energije.

Lahko ga vzamete za zajtrk ali ko opazite, da je vaše telo v celoti izkoristilo svojo moč. Zagotavljamo vam, da je to polno zdravilo, ki se mu ne boste mogli upreti.

Naravni vitamin za povečanje energije

Soočamo se z naravnim, organskim, hranljivim in energetskim vitaminom, ki ga lahko pripravimo v manj kot 5 minutah. Za to je najprej vredno razmisliti, ker je morda tako primerna za nas v teh trenutkih, ko nas utrujenost presega.

Špinača za povečanje energije

Špinača je več kot živilo, ki je bogato z železom, in otroci se na splošno mrzijo. Radi bi vedeli, da ima špinača, poleg obilice sitosti, široko paleto hranil, ki nam nudijo moč in vzdržljivost.

  • Vsebuje veliko količino naravnih antioksidantov, ki spodbujajo telesno okrevanje in negujejo mišice zaradi kalcija, omega-3 maščobnih kislin, mineralov, kot so železo, magnezij, cink in vitamini A, C, E in K.
  • Špinača izboljšujejo delovanje in vzdržljivost srca.
  • Ta zelena zelenjava je del zdrave in vitaminske prehrane, ki se je začela kot zelo zanimiv prehranski dodatek. Prav tako, če se navadimo redno jesti špinačo, nam pomaga pri odpravljanju nelagodja v mišicah in možne bolezni.

Korenček je vir zdravja

Korenček ni energičen, vendar je potrebno povečati našo obrambo in spodbujati zdravje našega srca.

  • Zanimivo dejstvo o korenju je, da ponujajo veliko količino beta-karotena ali provitamina A, ki je bistvenega pomena za kost našega telesa in presnovo.
  • Prav tako ne smemo pozabiti, da je korenje bogato z ogljikovimi hidrati, folno kislino, magnezijem, manganom in fosforjem, in tudi če nam ne dajejo energije, delujejo kot odlične dopolnilne naprave, tako da pokrivajo potrebe naših mišic in kosti.

Jabolko na dan, da bi dobili več moči

Jabolko na dan bo zagotovilo energijo za začetek dneva brez dodajanja preveč kalorij telesu.

  • Jabolka, zlasti lubje, so bogata z flavonoidi, ki skrbijo za zdravje in vzdržljivost naših celic.
  • Ohranja nas hidratacijo in uravnava kopičenje tekočin v našem telesu, medtem ko čistimo in preprečujemo vnetje.
  • Eden od ključev za to zdravilno sadje, ki nam nudi veliko energije, je vsebnost vitamina B1. Riboflavin, ki je prisoten v jabolku, nam pomaga, da hrano pretvorimo v energijo, poleg tega, da ustvarjamo rdeče krvne celice, ki jih ohranja v telesu.

Koper za glavobol

Možno je, da vas je ta rastlina v vitaminskem receptu presenetila, vendar morate vedeti, da je koper naravni favorit ženskega zdravja, zato ga je zanimivo vključiti v ta recept:

  • Koper je vir kalcija, koristen za zdravje in vzdrževanje kostne strukture, ter pomaga pri preprečevanju osteoporoze, ki jo povzroča pomanjkanje tega minerala.
  • Koper se bori z okužbami in vnetji. Zelo je primeren za lajšanje napetosti mišic.
  • Še eno zanimivo dejstvo je, da se ta rastlina že od antike uporablja kot naravno zdravilo za glavobol. To je zelo zanimiv splošni relaksant, ki poleg tega spodbuja prebavo.

Kako pripraviti svoj vitamin za povečanje energije?

Sestavine

  • 1 žlica kopra (5 g)
  • 1 kozarec vode (200 ml)
  • 1 zeleno jabolko
  • 10 poganjkov špinače ali srednje in mehkih listov
  • 1 korenček
  • 1 žlica medu (25 g)

Priprava

  • Najprej nanesite koper s kozarcem vode. Pustite stati vsaj 15 minut na ognju, nato pa pustite stojalo, da napne vsebino in ga pustite pri infuziji. Rezervirajte ga.
  • Zdaj dobro operite jabolko in ga razrežite na 4 dele, ne da bi pozabili odstraniti semena.
  • Dobro sperite špinačo in storite enako s korenčkom, da ga narežete na majhne koščke, da olajšate predelavo.
  • Ste pripravljeni? V redu, prinesite infuzijo kopra, jabolko, špinačo in korenček na koščke.
  • Pridobite homogeni vitamin. Nato ne pozabite sladkati tega naravnega pripravka z žlico čebele, ki bo dobro obnavljala.

Preberite tudi radovedne nasvete za boljši spanec

Če želite, dodajte dve ledeni kocki, da dobite osvežilno pijačo. Ta vitamin za povečanje energije je lahko primeren tako za zajtrk kot za izčrpane domove.

Poskusite! Vsekakor bo videti čudovito.

Top