Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 Prednosti spanja brez oblačil

Spanje brez obleke. Imate ta običaj? Znanost je pokazala, da je počitek ključnega pomena za dobro zdravje. Zato skrb za vaše telo pomeni skrb za spanje: ne le gimnastika in prehrana.

V tem smislu je znanost odkrila, da je ideal uživanja koristi prostega spanja.

Čeprav spanje na ta način spodbuja bolj aktivno spolno življenje, to ni edina prednost. Vsekakor ima ta dejavnost zelo pozitivne učinke na naše duševno in fizično stanje, toda opustitev pižame prinaša druge pozitivne posledice.

Manj je več: koristi spanja brez oblačil

1. Omogoča vam boljši počitek

Čeprav je zelo občutljivo, oblačila vedno omejujejo našo svobodo gibanja, vprašanje, ki ima negativne posledice, ko spimo. Po drugi strani pa vam bo izogibanje omogočilo, da se premaknete, kot želite.

Čeprav omejitev ostaja neopažena, proizvaja odgovor v našem nezavednem, ki preprečuje, da bi bil naš počitek tako poln, kot bi moral biti.

Preberite ta članek: Boljše ponoči s temi vajami

2. Zmanjšuje tveganje za okužbe

Ko spišete brez oblačil, je telesna temperatura nižja kot pri uporabi. Posledično bakterije v vašem telesu ne bodo našle toplega okolja, ki ga potrebujejo za preživetje.

Zato priporočamo, da spi brez oblačil do zime: listi in odeje bodo dovolj zavetje, da se izognemo pregrevanju našega telesa v času, ko je v okolju več bakterij.

3. Zaprite več kalorij

Zaradi pravilne termične regulacije se telo ohladi na način, ki aktivira hormone, ki ustvarjajo toploto v našem telesu. To proizvaja energijo, ki prispeva k izgubi teže.

Poleg tega dobro počitek spodbuja zmanjšanje stopnje anksioznosti .

Kot ste verjetno že dokazali, ko smo pod stresom, smo nagnjeni k večjemu uživanju, kar pomeni, da bo ena od prednosti spanja brez oblačil ta, da bomo manj jedli.

4. Ohranja vaše telo mladim

Kot ste pravkar videli, so koristi spanja brez oblačil izjemno povezane s stopnjami, ki smo jih zmanjšali v telesni temperaturi. Kot smo že večkrat pojasnili v našem prostoru, bo hladno ohranjalo naše celice in upočasnilo njihovo staranje .

To nastane zaradi delovanja melatonina, hormona, ki je odgovoren, na eni strani, za preprečevanje degeneracije našega celičnega sistema. Po drugi strani pa deluje tudi v prid višji kakovosti spanja.

Toliko, da prejme priimek "naravno spanje".

5. Krepi mišice in kosti

Ko naše telo želi uravnavati temperaturo, prebudimo naš hormonski sistem, vključno s hormonom, ki je odgovoren za rast.

V tem smislu je spanje brez oblačil koristno, ker ta hormon podpira funkcije naših mišic in kosti.

6. Izboljšajte prekrvavitev

Če govorimo pred pomanjkanjem svobode in gibanja, bomo sedaj pokazali, da oblačila pritiskajo na naš krvni obtok, kar neposredno vpliva na srčno-žilni sistem.

To je ves čas pomembno, vendar še toliko bolj, ker lahko v sedanjih delovnih mestih sedimo ali stojimo dolgo časa. Ne glede na vaš primer, ostati v enakem položaju za dolgo časa škoduje vašemu cirkulacijskemu sistemu.

Tako lahko spanje pretvorimo v proces za ponovno vzpostavitev ustreznega in zdravega pretoka krvi.

Preberite tudi: Zdravila z rožmarinom za izboljšanje cirkulacije

7. Poveča samozavest

Ko naše telo pride v neposreden stik z listi, se bodo njihove ravni oksitocina, "ljubezenskega hormona", povečale. Neposredna posledica tega je, da se boste počutili bolj čutno, ali boste spali s podjetjem ali ne.

Na erotični ravnini, koristi spanja brez oblačil presegajo spolni odnos.

Ta praksa ustvarja notranji občutek, ki bo ustvaril stanje dobrega počutja tako, da boste po prebujanju občutili, da ste privlačna oseba, zaradi česar boste z večjim samozavestom odšli od doma.

Trick, da bi okrepili učinke slepega spanja: tuširajte se pred spanjem

Razlog je preprost: različne temperature, pri katerih prehaja vaše telo, bodo sprožile postopke regulacije temperature telesa, tako da se ta proces lahko začne že prej.

Nimate več izgovorov, da ne poskušate: pidžamo pustite v predalu in poskusite v posteljo brez obleke!

Vam je bil všeč naš članek? Torej ostanite z nami na naši strani.

Top