Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Antioksidantni sok za lajšanje artritisa, zmanjšanje vnetja in zaščita srca

Vedno smo slišali, da je vloga antioksidantov boj proti prostim radikalom, ki poškodujejo naše celice, toda ali veste, kaj so prosti radikali? So molekule, ki jih proizvajajo različni motivi in ​​se kopičijo v našem telesu. Nekateri vzroki za njegov nastanek so onesnaževanje in onesnaževanje okolja, kajenje in sevanje.

Z nabiranjem v našem telesu lahko prosti radikali povzročijo resno škodo zdravju, med drugim povečajo tveganje za bolezni srca, raka ali težave z dihanjem.

Zato potrebujemo tako koristno delovanje antioksidantov v našem telesu.

Kakšne so prednosti antioksidantov?

Imajo sposobnost, da upočasnijo kemične reakcije, ki povzročijo, da prosti radikali poškodujejo zdrave celice telesa, kar zavira njegovo škodljivo delovanje. Na ta način je delovanje antioksidantov ključnega pomena za preprečevanje in zmanjševanje tveganja za različne zdravstvene težave.

Med njimi lahko omenimo hipertenzijo, bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, prezgodnje staranje, degenerativne bolezni, bolezni, povezane z imunskim sistemom in celo rakom.

Naše telo je teoretično pripravljeno na boj proti prostim radikalom, vendar pa je naš trenutni življenjski slog, poln škodljivih kemikalij in neustrezne prehrane, povečal njihovo število.

Na srečo lahko povečamo prisotnost antioksidantov za učinkovitejši boj proti prostim radikalom. Da bi to naredili, jih moramo zaužiti s hrano, pri čemer vedno dajemo prednost živilom, bogatim z različnimi vrstami antioksidantov.

Odlična alternativa je, da jedo ta živila v obliki soka, zato bomo učili okusen recept soka, bogatega z antioksidanti, ki bo zagotovo prinesel številne koristi za vaše zdravje, prav tako pa bo zagotovil veliko več razpoloženja in vitalnosti ter povečal. kakovosti življenja.

Kako pripraviti antioksidantni sok?

Sestavine, ki sestavljajo ta sok, so sadje, zelenjava in začimbe, ki imajo veliko antioksidantov, zato lahko skrbijo za telo in ga zaščitijo. Lahko jih zaužijemo ločeno s hranjenjem skozi ves dan, vendar je izdelava soka veliko bolj praktična in enostavna za vzdrževanje.

Opišite sestavine in pojasnite, zakaj je vsaka od njih dobila pomembno mesto v tem okusnem antioksidantnem soku.

Sestavine

1 žlica žafrana v prahu: žafran ima več kot 300 antioksidantov in deluje kot analgetik in popolnoma naravno protivnetno sredstvo. Lahko zmanjša bolečine, zdravi artritis, okrepi zdravje srca, se spopade s težavami v prebavilih, prepreči raka in poveča imuniteto.

3 žlice narezanega ingverja: ingver ima veliko količino antioksidantov, ki se borijo proti prezgodnjemu staranju, cirkulaciji in mišičnim težavam ter boleznim, kot so rak in diabetes. Deluje tudi kot protivnetno in lahko lajša bolečine, krče in težave s sklepi.

5 korenje: med drugim vsebuje visoko vsebnost antioksidantov, kot so beta karoten, vitamin E (tokoferol), vitamin C. Preprečuje staranje celic, povečuje imunost, preprečuje bolezni srca in celo rak.

2 limoni in 1 oranžni: citrusi so bogati z različnimi vrstami antioksidantov, med katerimi lahko izpostavimo predvsem vitamin C, flavonoide, beta-karoten in vitamine B-kompleks, ki so odlični za spodbujanje kroženja, krepitev srca, zmanjšanje vnetja, bolečin in okužb ter preprečevanje težav z dihanjem. Preprečujejo tudi druge resne bolezni.

1 kumara: kumara ima razstrupljevalne lastnosti, saj vsebuje zelo veliko količino vode. Poleg tega je bogata z antioksidanti, kot so vitamini A, B, C in E. Prav tako je odlična za zaščito kože pred prostimi radikali in za izboljšanje prebave.

Priprava

Ogulite agrume, narežite ingverja in korenček narežite na koščke. Postavite jih v mešalnik in jih nekaj minut pretepite, dokler sok ne postane homogen. Mogoče je, da samo kumarična voda ni dovolj, zato lahko dodate nekaj vode, da boste lažje mešali sestavine. Od vas je odvisno: dodajte vodo, ko čutite potrebo.

Da bi v celoti izkoristili ta sok z antioksidanti, priporočamo, da ga vzamete vsako jutro, pol ure pred zajtrkom.

Top