Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kakšen je idealen čas za vadbo joge?

Veliko ljudi, ki začenjajo prakso, se sprašujejo, kaj je pravi čas za vadbo joge. Vendar ni enega samega odgovora. Danes bomo odkrili možnosti, ki jih imamo, in kakšne so prednosti vsakega.

Tudi če rečemo, da je pravi čas za vadbo joge zjutraj, bo veliko ljudi, ki se ne bodo strinjali. Zaradi dela ali drugih odgovornosti morda ne bodo imeli možnosti opravljati v določenem času.

Iz teh razlogov je vredno omeniti, da obstaja možnost prakticiranja joge tako zjutraj kot tudi ob drugem času. Pravi čas za vadbo joge je pravzaprav tisti, ki ga imamo na voljo in čas.

Oglejte si Najboljše joge za začetnike

Vadite jogo zjutraj

Zjutraj mnogi ljudje vstanejo in želijo narediti nekaj vaje, kar jih prebudi in ohranja v aktivnem stanju . Če ste v tej skupini in imate na voljo nekaj minut, lahko zjutraj začnete vaditi jogo.

V jutranjih urah lahko uživate v jogi. Med njimi so nekateri, ki jih bomo podrobneje pojasnili spodaj, da boste bolje razumeli:

  • Imeli boste več energije: zjutraj vadba vam omogoča, da raztegnete mišice in se zbudite. To je veliko bolje kot kava.
  • Počutili se boste srečnejši: joga vam bo pomagala, da se boste bolje počutili o sebi, zaradi česar boste dan začeli na veliko srečnejši način. To je odličen način za začetek dneva s pozitivnimi mislimi.
  • Imeli boste več moči in motivacije: pogosto nimamo želje, da bi postali iz postelje, toda z jutranjo prakso joge boste začeli dan z veliko več razpoloženja, kar bo povečalo vašo produktivnost.

Za mnoge ljudi je pravi čas za vadbo joge lahko jutranji del. Tako se lahko prebudite bolj animirani, bolj motivirani in se soočite z dnem na veliko bolj pozitiven način.

Preberite tudi: Joga in zdravje sklepov

Vaditi popoldansko jogo

Še en odličen čas za vadbo joge je lahko popoldan. Po zaužitju in opravljanju nekaterih odgovornosti je normalno, da čutite izpad električne energije. Nič, kar joga ne more rešiti.

Vadba joge popoldne bo napolnila baterije . Na ta način boste imeli več moči za nadaljevanje dela, na primer, če vaša produktivnost ne bo padla. Pogosto se v popoldanskih urah zgodi, da hočemo domov.

Zahvaljujoč tej praksi lahko čutimo malo več energije za to zadnjo potiskanje. Poskusite jogo med odmori med delom. Videli boste, kako drastična bo sprememba.

Vadite jogo ponoči

Noč prispe, ste delali in z toliko odgovornosti, zdaj želite le počivati. Vendar je pri vsakodnevnem stresu verjetno, da vaše spanje ne bo tako poživljajoče, kot bi moralo biti. Če da, kaj storiti?

Vadba joge ponoči vam bo omogočila, da sprostite mišice po napornem dnevu dela, stoji ali sedi. Poleg tega vam bo pomagalo, da boste umirili svoj um in ga »razložili«, saj večkrat, tudi ko zapuščamo delo, še naprej razmišljamo o tem.

Joga pripravlja telo na počitek z lahkoto in na ležanje brez skrbi in napetosti. To bo zagotovilo bolj miren spanec, kjer boste lahko bolje uživali v urah spanja.

Kakšen je pravi čas za vadbo joge? Kot lahko vidite, je vse odvisno od vaših potreb in tega, kar iščete. Če ste že pripravljeni na energijo, je morda najbolje vaditi popoldne. Če niste dobro spali, je najbolje, da se ponoči učite.

Pomembno je, da najdete čas, ki vam najbolj ustreza, in ustvarite več koristi. Ne pozabite, da lahko vadite jogo med odmori pri delu . Za to vam ni treba vzeti pol ure. Pet ali deset minut je več kot dovolj.

Top