Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 pijač, ki bolje spijo in izgubijo težo

Spanje bolje in izgubijo težo niso nasprotujoči si pojmi, niti jih ni mogoče doseči z istim zdravilom ali z enakim naravnim predlogom.

Ključ do te skrivnosti je v iskanju alternativ za hrano, ki lahko povzročijo sedativni učinek v telesu, medtem ko skrbite za jetra.

Ne pozabite, da to telo ponoči opravlja bistvene funkcije razstrupljanja. To so osnovne in bistvene funkcije, ki pomagajo na primer pri vzpostavljanju ravnovesja glukoze.

Prav tako skrbi za določene ukrepe, ki odstranjujejo škodljive snovi, preprečujejo zadrževanje tekočin in sintetizirajo encime in vitamine.

Jetra, ki dobro deluje ponoči, ne podpira le dobrega počitka, temveč tudi lažje izgubi težo .

Dobro spanje, sama po sebi, ne pomeni, da izgubite težo: dosežete je, da ohranite bolj uravnoteženo in zdravo telo; kar olajša odpravljanje dodatnih kilogramov.

Želimo predlagati, da v začetku dneva pred spanjem uvedete nove navade.

Če vzamete te naravne pijače eno uro pred spanjem, boste dosegli umirjen počitek z optimizacijo delovanja jeter.

Prepričani smo, da vam bo všeč.

1. Grozdni sok bolje spi in izgubi težo

Naravni grozdni sok je čudovit vir zdravja.

V tem primeru boste, če se boste vsako noč popili na kozarec rdečega grozdnega soka, dobili več stvari:

  • Prvi je, da razstrupljamo telo in dobimo veliko antioksidantov, ki so zelo dobri za jetra.
  • Najbolj zanimiva stvar pri grozdnem soku je v tem, da ga je enostavno in hitro prebaviti.

Učinkov ne boste opazili kot telo, ampak boste občutili dobro počutje, ki spodbuja mirnejši počitek.

Prednosti se bodo nadaljevale naslednje jutro: boj proti zaprtju zaradi diuretičnega učinka.

Kot radovednost in grozdni sok veste, da je češnjev sok enako koristen.

Češnje pomagajo sintetizirati melatonin, hormon, ki je odgovoren za uravnavanje ciklov spanja in budnosti.

Preberite tudi: Popijte kozarec te pijače pred spanjem, da zmanjšate trebušne maščobe

2. Infuzija kamilice

Seveda je večkrat vzel čaj iz kamilice, da bi se sprostil.

Ta rastlina z dolgoletno tradicijo v naravni medicini ima spojino, imenovano apigenin.

  • Apigenin je element, ki, ko se veže na receptorje v možganih, ustvari podoben odziv na pomirjujoče zdravilo.
  • Čaj iz kamilice je poleg blagega pomirjevala tudi wellness mediator prebavnega sistema : izboljša absorpcijo hrane, je diuretik in skrbi za jetra.
  • Ne pozabite: teh pijač ne pijte ponoči pri zelo visokih temperaturah.

Običajno je ugotovljeno, da zelo vroč pijač vedno pomaga bolje počivati. Vendar pa moramo biti previdni, najbolje je, da ti čaji niso preveč vroči; ni dobro za črevesje ali jetra. Toplo je bolje.

Ugotovite: V svoj dnevni prehrani vključite laneno seme in dobite teh 10 ugodnosti

3. Kefir z medom

Eno izmed najučinkovitejših sredstev za spanje je namreč kozarec toplega mleka z medom.

Ker veliko ljudi ne prebavi dobro laktozo, je najboljša alternativa kefir.

  • Poraba fermentiranih živil, bogatih z zdravimi bakterijami, je zelo koristna za jetra : pomagajo pri proizvodnji več žolča iz holesterola.
  • Po drugi strani pa je zanimivo, da se spomnite, da kefir izboljša prebavo, preprečuje zaprtje in čisti črevo.
  • Še eno zanimivo dejstvo je njegov »antistresni« učinek. Kefir vsebuje triptofan, fantastično amino kislino, ki skupaj z magnezijem pripomore k dobremu počitku.
  • Če prav tako dodamo žlico medu v kozarec tekočega kefira, boste imeli koristi od "L-triptofana", druge esencialne aminokisline, da se dobro spočijete.

4. Mandljevo mleko

Pitje mandljevega mleka z malo medu vam pomaga tudi bolje spati.

Ta preprosta kombinacija ponuja popolno raven glukoze, ki pomaga uravnavati oreksin; nevrotransmiter, zadolžen za vzdrževanje pozornosti v telesu.

Po drugi strani pa to mleko pomaga uravnavati visoke ravni holesterola ali trigliceridov; nekaj, kar je bistveno za lažjo izgubo teže.

5. Topla voda z limono

Priporočamo vam, da pijete toplo vodo, ko vstanete pred zajtrkom.

Če vam je bolj všeč, lahko začnete danes, spremenite navado in pijete skodelico uro pred spanjem.

  • To bo pomagalo očistiti jetra toksinov in nečistoč.
  • To bo telo pustilo bolj alkalno. To je čudovita stvar tako za limfni sistem kot za obtočni sistem, da izpolnijo svoje funkcije čiščenja.
  • Lemon izboljša prebavo. Tako boste spali brez neprijetnih trebušnih mišic, ki včasih motijo ​​počitek.

Ugotovite, kaj so: 8 znaki, da prebavni sistem povzroča zdravstvene težave

Poleg tega, če ste jedli nekaj bogatega z nasičenimi maščobami, bo ta čaj pomagal zmanjšati občutek teže; kot tudi metabolizirati vse veliko bolje.

Končno, ne zamudite nobenega od teh predlogov. Prav tako kot vsakodnevno spremljanje, da bi opazili njihove koristi malo po malo.

Top