Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Najboljši nasvet za boj proti stresu

Stres ni vedno negativen. V mnogih primerih nam lahko pomaga motivirati se, da nehamo odlašati in končati z določenimi nalogami, za katere nikoli nismo imeli časa. Pogosto pa je boj proti stresu nujno potreben, da ne prevladuje v našem življenju.

Odmerek stresa je lahko pozitiven, če pa ga trpimo vsak dan do točke, ko postanemo kronični, moramo ukrepati. Za to bomo delili nekaj nasvetov za boj proti stresu.

Kako organizirano pravilno pomaga preprečevati stres

Ali vedno prepuščamo vse do zadnjega trenutka? Mnogi ljudje to običajno počnejo , vendar nam namesto, da bi nam pomagali, paralizirali do izjemnih nalog, ne bomo mogli dokončati. Da bi se temu izognili, je najboljši način, da se organizirate.

Izdelava knjižice ali knjižice, ki nas navdihuje, je lahko dobra izbira. Torej enkrat tedensko, z vročim čajem na naši strani, bomo vzeli nekaj minut za načrtovanje tedna. Samo to ni dovolj. Zavezati se moramo, da bomo opravili naloge.

Oglejte si tudi te tri svete Montessori za izobraževanje otrok

Za to je pomembno, da smo realni in damo prostor za morebitne nepredvidene dogodke. To nam bo pomagalo izpolniti vse in se izogniti stresu. Pomagalo nam bo tudi zavrniti dodatno delo, za katerega vemo, da ga ne moremo dokončati. Učenje delegiranja ali reči "ne" sta dva izziva, ki jih lahko začnemo izvajati v praksi.

Imajo prosti čas

Pogosto je to, da sedimo na kavču in gledamo televizijo, gledamo video posnetke na Youtube, medtem ko porabimo minute, ne da bi se tega zavedali ... to ni čas kakovostnega preživljanja prostega časa.

Torej, tudi če verjamemo, da počivamo, morda naš um ostaja osredotočen na delo ali pa smo še vedno pod stresom. V boju proti stresu se moramo zavedati nekaterih vidikov, ki nam omogočajo, da nam svoje dejavnosti v prostem času pomagajo:

  • Ne glede na to, ali gre za telovadbo, ples, tek ali aerobiko, vsaka vadba nam pomaga sprostiti endorfine, se počutiti bolje in bolj sproščeno. Poleg tega je prakticiranje športa način, da se počutimo bolj zdravo in da imamo več energije za delo.
  • Vaditi nekaj, kar nas napolni: morda se napolnimo z dobrim počutjem in se počutimo bolj produktivno, ko beremo knjigo, poslušamo novo glasbo ali gledamo dokumentarec. Ideal je najti tisto dejavnost, zaradi katere pozabljamo na svet okoli nas. Vadite ga malo vsak dan.
  • Začnite v pozornosti: praksa, ki nas vabi, da živimo v sedanjem trenutku, in nas tako sprostijo iz nesmiselnih skrbi in nam omogočajo, da bolje uživamo v času. Pomaga nam, da smo bolj produktivni in učinkoviti. Brez dvoma je aktivnost v prostem času zelo koristna.

Bodite prepričani, da ste prebrali: Odgovori, ki jih iščete, so v podzavesti

Prekini

Učenje odklopa je lahko enostavno, vendar ga je zelo težko doseči. Če na primer visimo na mobilnem telefonu, je zelo verjetno, da se ne bomo mogli boriti proti stresu.

Kako pogosto gremo na počitnice in odgovarjamo na klice ali se odzivamo na e-pošto v službi? Vsaka stvar ima svoj trenutek in ko počivamo, jo moramo samo početi, sprostiti. Na enak način, ko delamo, mora biti vsa naša pozornost in energija v naših nalogah.

Torej bi bilo ob vikendih pomembno, da se naučimo, kako izklopiti mobilni telefon. Zato ne bi zapravljali časa, da bi gledali socialna omrežja in bi bolje vlagali v drugo vrsto dejavnosti, ki nam pomaga razjasniti um in občutek, da nas prosti čas sprošča.

Kako se borite proti stresu? Ali ga pogosto trpiš z relativno marljivostjo? Vabimo vas, da dokažete prejšnje nasvete, če jih nikoli niste uporabili v praksi. Če imate kaj, ki vam je pomagalo, nam povejte. Mogoče za druge ljudi bi lahko delovalo.

Priljubljene Kategorije

Top