Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ginger: 9 razlogov za njegovo vključitev v prehrano

Ginger je v naši hrani prisoten že več kot 5000 let. To je rastlina iz Indije in Kitajske. Zaradi različnih ugodnosti in okusa se danes uživa po vsem svetu.

Vemo, da verjetno ne veste vseh razlogov, zakaj bi morali jesti ingver. Zato jih bomo tukaj omenili. Prepričani smo, da boste po odkrivanju, kaj ponuja, želeli del vaše vsakodnevne prehrane.

  1. Zmanjša bolečine raka jajčnikov

Ista komponenta, ki pomirja stres in menstrualne krče, blaži bolečine, ki jih povzroča rak jajčnikov. Pomembno je, da vedno vzamete zdravila, ki jih zdravnik pravi.

Ginger je morda zaveznik zdravljenja, vendar nikoli ne smemo zanemariti indikacij zdravnika specialista.

  1. Protivnetne lastnosti

Gingerol je lastniška sestavina ingverja. Ta naravna kemikalija zmanjša bolečino naravno in postopoma. Torej, če se težave z artritisom in osteoartritisom začnejo zdaj ali so že konstantne, je dobra ideja povečati porabo te začimbe.

Nekaterim ljudem ni všeč okus tega korena. Če je to vaš primer, vendar še vedno želite dobiti njegove koristi, pripravite ingverovo kopel. Prepričajte se, da je voda čim toplejša in se, potem ko ste prišli iz vode, dobro zapomnite.

V idealnem primeru, po kopanju, ne smete iti ven ali se izpostavljati mrazu. Lahko uporabite druga zelišča ali rastline, da ustvarite prijetnejšo aromo.

  1. Odpravlja težave z želodcem

Ali dobro jeste? Ali je vaša prehrana uravnotežena? Imate težave z zaprtjem? Resnica je, da tako težko, kot se trudimo, ne moremo vedno imeti popolne prehrane. To lahko povzroči težave in občasne okužbe želodca.

Malo čaja iz ingverja lahko zagotovi takojšnjo pomoč. Ne pozabite jemati majhnih požirkov, zlasti če imate slabost ali bruhanje. Močna aroma te rastline lahko malo vpliva na vas, vendar bo čez nekaj minut težava minila.

  1. Boj proti glavobolom in migreni

Migrene so zelo resen problem. V najboljšem primeru povzročajo zelo močan glavobol. V najslabšem položaju lahko migrena povzroči nelagodje pri svetlobi in ne more slediti vsakodnevnim aktivnostim.

Razlog za to je snov, imenovana prostaglandin. Ta kemikalija sproži krvne žile v možganih, ko se proizvaja v presežku.

Če je to vaš primer, pojdite na čaj, ko se začne glavobol. Prav tako lahko vsak dan zaužijete skodelico te infuzije, da preprečite krizo.

Sestavine

  • 1 kozarec vode (250 ml)
  • 1 majhen kos ingverja
  • 1/2 čajna žlička medu (3, 7 g) (neobvezno)

Kako se pripraviti

  • Dodajte vodo do vrenja in dodajte kos ingverja.
  • Počakajte 10 do 15 minut, da se odvrže in odložite.
  • Čaj lahko zasladite s pol čajne žličke medu, če želite.
  1. Sproščujoče

Ali ste pod stresom? Ne najdete načina, da ostanete mirni iz dneva v dan? To je zelo pogosta težava v vsakdanjem življenju. Dobra novica je, da potrebujete samo skodelico čaja iz ingverja.

Pripravite lahko tudi juho in dodajte ščepec te korenine. Ugotovili boste, da bo v nekaj minutah stres začel izginjati zaradi spojin, prisotnih v ingverju.

  1. Umirja menstrualne krče

Obstajajo zdravstvena stanja, ki ovirajo menstruacijo z zelo močnimi krči. Tudi če je vaše zdravje popolno, se boste morda morali soočiti s to neprijetnostjo občasno. Na tej točki lahko vzamete infuzijo ingverja in pričakujete, da se bo bolečina v določenem času umirila.

V primeru neredne menstruacije boste videli tudi koristi. Ginger čaj normalizira cikel v nobenem trenutku. Bodite prepričani, da ga vzamete od prvega dne vašega menstrualnega ciklusa.

  1. Odpravlja slabost in slabost

Ena izmed najpogostejših uporab korenine ingverja v preteklih letih je bila zmanjšati in odpraviti neprijetno slabost in jutranje slabosti, ki se pojavijo med nosečnostjo. Če imate to težavo za drugo situacijo, veste, da je lahko koristen tudi ingver.

Ta koren pomaga izboljšati cirkulacijo, zato tudi zmanjša možnost razvoja krčnih žil v nogah.

  1. Preprečevanje raka debelega črevesa

Gingerol, ki daje začinjen okus ingverju, ovira in zavira rast rakavih celic v debelem črevesu. Zato ima občasna prehrana, ki vključuje ingver, preprečevanje tega problema.

Če že imate težave s temi težavami, vam bo ingver pomagal učinkoviteje boriti. Seveda ne smete pozabiti vzeti vseh zdravil in upoštevati navodila, ki vam jih je dal zdravnik.

  1. Regulator presnove

Tudi najboljša dieta lahko ne uspe, če vaš metabolizem ne izkoristi vsega, kar ponujate svojemu telesu. Z uživanjem ingverja olajšate prebavo zaužite hrane. Na ta način se vitamini, minerali in hranila na splošno lahko izenačijo na najboljši možen način.

Da bi to delovalo, ni treba jesti velike količine ingverja.

Najboljši način za uživanje ingverja

Najboljša možnost je vključiti ingver v vašo prehrano. Vendar pa je veliko ljudi težko uživati ​​njihov okus. Če je to vaš primer, zaužijte skodelico čaja iz ingverja vsak dan.

Na ta način se lahko postopoma prilagajate, nato pa lahko dodate dnevne recepte.

Top