Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 vidikov, ki jih depresivni ljudje ne opazijo

Zdaj se vedno pogosteje pojavljajo primeri depresivnih ljudi. Depresija je najpogostejša duševna motnja sedanjega prebivalstva in je glavni vzrok za umik iz dela po vsem svetu.

Zanimivo je tudi vedeti, da so najbolje prodajana zdravila na svetu antidepresivi, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) pa se vsako leto zdravljenje s temi zdravili poveča med 10 in 15%.

Torej nas vodijo vprašati. Kaj se dogaja? Ali je življenje vedno bolj zapleteno in smo vedno bolj ranljivi? Resnica je, da ni jasnega in dokončnega razloga za odgovor, lahko rečemo, da je vsaka oseba edinstvena in da ni dveh enakih primerov depresije.

Zato je danes zelo težko ponuditi strategije, ki služijo vsem, vendar lahko razmislimo o preprostih razmišljanjih za vsak dan. Zato vabimo naše bralce, da poznajo ta razmišljanja tukaj v našem novem članku.

1. Ključ je samospoštovanje

Opazujemo življenje, ki nas obdaja, in ga interpretiramo glede na naše samospoštovanje.

Če je vaša nizka, boste postali obsesivni glede življenja drugih, menite, da drugi ljudje dobijo stvari, ki se vam izognejo, in vidite sebe kot nekoga, ki si ne zasluži določenih stvari, ali celo več, ki nima "zmogljivosti". dovolj, da jih dosežejo.

Pomanjkanje samozavesti je značilno za depresivne ljudi. Ustvarja neravnovesja in notranje konflikte, ki se počasi razvijajo skozi naše življenje.

Pogosto je rečeno, da je ena izmed najbolj nevarnih depresij endogena. V teh primerih ni nobenega konkretnega vzroka, ki bi povzročil bolezen ali motnjo. Problem je v naši notranjosti in se verjetno upravlja že od otroštva.

Če je bil družinski kontekst vedno zapleten, če povezave z našimi starši niso bile dovolj dobre ali niso zagotavljale ustrezne čustvene zrelosti, je bila naša samozavest vedno nizka.

Dan za dnem shranjujemo nerazložljivo žalost, pomanjkanje motivacije in odvračanje, ki vodi v depresijo.

Poskrbite za samozavest! Bodite protagonist vašega življenja in ne podporni igralec.

2. Trpljenje ne bo trajalo večno

Depresivni ljudje verjamejo, da bo depresija trajala večno. Vendar jamčimo, da ne bo trajalo celo življenje, niti te bolečine, ki se včasih počutijo znotraj in imobilizirajo. Osredotočanje vašega dneva na dan na bolj racionalen način, z odpravljanjem negativnih misli in doseganje ciljev vsak dan, bo povzročilo, da se depresija odcepi kot hladna senca, ki lahko izgine.

3. Osredotočite se na sedanjost

Preteklost ni več, ni je več. Kakšna je uporaba osredotočanja pozornosti na pretekle trenutke, ki so povzročili le trpljenje? Ni vredno, kot je vredno izgubiti v prihodnosti fatalistično.

Depresivni ljudje včasih ne razumejo, da nimamo kristalne krogle, da bi predvideli vse, kar se bo zgodilo. Torej, omejite se na življenje tukaj in zdaj z maksimalno intenzivnostjo in s srečo, ki jo zaslužite. To je edina stvar, ki je vredna tega.

4. Vedno prosi za pomoč pravih ljudi.

Morda vam je bilo večkrat povedano, da je "družina prva, ki vam pomaga, nikoli ne uspe." No, to ni laž, vendar moramo upoštevati, da obstajajo ljudje, ki nam storijo več škode kot koristi.

Nekateri bodo presodili, da je diagnosticiranje depresije, da ste "šibka oseba, ki je vedno žalostna".

Bodite previdni. Poiščite strokovno pomoč in se naslonite na svojo družino in prijatelje, ki vedo, kako vas resnično poslušajo, tisti, ki imajo vedno pravico uporabljati besede in udobje.

5. Vaša depresija ne mara, da zapuščate domov

Da! Depresija ljubi temo in zaprta okna, onkraj tišine, popolno okolje, v katerem lahko zaprete svoje negativne misli in fatalizem.

Ne bodite prepričani, ne poslušajte teh čustev in pojdite na sprehod vsak dan vsaj pol ure.

Pustite zraku, da vas obdaja, pustite, da vas sonce boža s svojo toplino in pustite ljudem, da vam govorijo. Obkrožite se z življenjem, gibanjem, svetlobo in vsakodnevno radostjo.

Boj proti zunanjemu okolju lahko pomaga globoko depresivnim ljudem.

6. Vaša depresija ljubi nezdravo hrano

Sladkarije, prigrizki, predkuhana živila, brezalkoholne pijače ...

Vse to so živila, ki dušijo našo tesnobo in nam nudijo ta trenutni užitek. V resnici pa to, kar počnejo, dajejo prednost naši kemični neravnotežji in še bolj spodbujajo te nevrotransmiterje, ki povečujejo našo depresijo.

Zato začnite jesti več svežega sadja in zelenjave, vode, infuzij, Bachovih cvetov, ovsa ... Sledite zdravi prehrani, ki vam bo omogočila, da se boste počutili bolje in se kopičili manj toksinov.

7. Odločite se, da bo depresija NE!

Ni enostavno. Reči ne depresiji zahteva moč volje, vendar je nekaj, o čemer morate biti zelo jasni: niste vaša depresija. Vi ste oseba, ki si zasluži ponovno srečanje, ki si zasluži videti življenje s sanjami in upi. Zato se poskusite danes ločiti od tiste sence, ki vas stremi k trpljenju!

Priljubljene Kategorije

Top