Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 ugodnosti, ki jih lahko ponudijo blackberry

Kupina je okusno in sočno sadje. Torej je odlična alternativa za ljudi, ki ljubijo naravne pijače.

Vendar to ni edini način, da to izkoristimo. Prav tako ga lahko vključite v različne sorte solat, sladic in podobnih receptov.

Toda njegov neusklajeni okus ni edini argument v prid kupine, ko gre za izbiro.

Blackberry nam ponuja velike količine maščobnih kislin, vitaminov, mineralov in ogljikovih hidratov. Poleg tega velja za enega najbolj zdravih naravnih antioksidantov.

Po drugi strani pa ima to sadje zelo malo kalorij. Zaradi tega je idealno dopolnilo za pripravo diet za spodbujanje hujšanja.

Prednosti Blackberryja

Vsa naravna živila nudijo koristi telesu, robidnica pa ni izjema.

1. Naravna protivnetna

Redno uživanje tega sadja na dober način prispeva k ljudem, ki trpijo zaradi bolezni z vnetno simptomatologijo.

Zaradi vsebnosti hranil se murva uporablja za zdravljenje bolezni, kot so artritis ali osteoartritis.

Še bolj podpira zdravljenje hematomov z neposredno travmo in drugimi vnetji, ne glede na to, kje se nahajajo v telesu.

2. Antioksidant

Če vas je protivnetno koristnost tega majhnega sadja presenetila, vas antioksidant lahko zapre. Najboljše je, da lahko uživamo oboje, če uživamo robide.

Če zdravljenje vnetja v telesu ni zadosten razlog, da bi jih vključili v hrano, pomagajo tudi v boju proti delovanju prostih radikalov.

Njegova antioksidantna lastnost spodbuja odstranjevanje toksinov in drugih neugodnih snovi. Tako skrbi za nego kože, obtočil in drugih vrst organov.

Na kratko, vaša redna poraba razstruplja telo in naravno.

3. Zdravi anemija

Po vsem svetu je veliko ljudi, ki trpijo zaradi anemije in se tega ne zavedajo. V tem primeru je prednost uživanja tega sadja v visoki vsebnosti železa.

Tako se lahko anemija prepreči in celo zdravi. Blackberry je eden najbogatejših plodov železa.

Njegova poraba ne pomaga le v boju proti anemiji, temveč ohranja trombocite v idealni številki.

4. Preprečuje raka

V funkciji antioksidantov murva pomaga telesu pri boju z nekaterimi rakavimi celicami. Zato ga je treba vključiti v redno prehrano, zato se zmanjša verjetnost za nastanek nekaterih vrst raka.

Čeprav gre za preprosto teorijo, so bile na Univerzi v Illinoisu (ZDA) opravljene študije, ki podpirajo to lastnost.

V njih je bilo ugotovljeno, da je blackberry najbolj prizadet rak želodca.

5. Bori se z vročino

Mnoge koristi tega majhnega sadja so povezane. Osupljiv primer tega je način, kako se murva bori z vročino.

Kot antioksidant delovanje tega sadja napada mikroorganizme kot bakterije in viruse. Na kratko, skrbi za razkuževanje organizma.

6. Krepi zobe

Kot pri epizodah zvišane telesne temperature ima tudi blackberry koristi tudi glede ustne votline, zlasti z zobmi.

Redno uživanje tega sadja daje prednost čiščenju in krepitvi zob zaradi učinka vitamina C na bakterije.

Po drugi strani pa deluje tudi za preprečevanje različnih težav, kot so halitoza, zobne obloge in vnetje dlesni.

7. Napadajte kašelj

Koristi murve so odvisne tudi od vrste, ki jo zaužijemo. Tako se v primeru zelenih jagod lahko uporabijo za napad kašlja.

Za maksimalno uživanje v njihovih lastnostih je priporočljivo, da jih zmešate z malo čebele.

Obiščite ta članek: Kako pripraviti naravne sirupov in ekspektoransov za razkladanje dihalnih poti

Druge prednosti murve

  • Pomaga ohranjati pravilno hidracijo.
  • Deluje kot odvajalo.
  • Pomaga pri delovanju možganov.
  • Regulira raven holesterola v krvi.

Če imate hipertenzijo, se je priporočljivo posvetovati z zaupanja vrednim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, preden povečate porabo tega sadja.

Top