Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 živil, ki jih nikoli več ne bi smeli zaužiti

Pomembno je pogosto preverjati, katera živila jesti ali ne: beljakovine po vadbi, vrsto riža, cela zrna, ribe ali školjke, na primer.

Odgovor na ta vprašanja je (skoraj) vedno enak: morda da, morda ne. Včasih. Odvisno je.

Zakaj? Ker je "vsak človek svet", in kar je dobro za enega, morda ni dobro za drugega. Vse je odvisno od tega, koliko vsak porabi. Vendar pa.

Obroki manj priporočeni

Če je gotovo, da obstajajo živila, ki so lahko nevarnejša od drugih, in da obstajajo živila, ki so priporočljiva za bolj zdravo, je resnica, da živil ne moremo označiti kot "dobre ali slabe".

To je hrana, ki je v vsakem primeru drugačna, z večjimi ali manjšimi stranskimi učinki za vaše zdravje.

Pet živil, ki jih ne smemo nikoli jesti

Tiste, ki nam niso všeč

Ni nam všeč vse jedi, ki nam služijo ali ki so na jedilnici restavracije. Zakaj jih jesti? Hrana je seveda tista, ki nas ohranja, vendar je tudi užitek, ljubezen in kulinarična ekstaza .

Če ti je všeč, popoln. Če vam ni všeč, se ne prisilite, da boste jedli karkoli. Mnogi ljudje »sovražijo« določeno hrano, vendar jo še naprej uživajo, ker menijo, da je dobro.

To ni res. Če vam nekaj ni všeč, vam ne bo dobro. Seveda ima lahko prehranske koristi, vendar pa lahko ima tudi milijon drugih živil, ki jih resnično uživate.

"Zdrava hrana" ni le kuhana brokoli in piščančji file na žaru. Poskusite biti ustvarjalni in dobite okusne okuse, da uživate, medtem ko ohranjate svoje zdravje.

Tisti, zaradi katerih se vaše telo počuti slabo

Lahko je vaš želodec, glava ali sklepi. Morda boste uživali v nečem zelo veliko, toda po zaužitju se boste počutili napihnjene, odvratne in ponavadi motene.

To se lahko pojavi pri vseh vrstah hrane, odvisno od značilnosti vsake osebe, čeprav bele moke, mlečni izdelki in meso običajno prejmejo vse nagrade.

Odločite se, da se izogibate živilom, ki vas bolijo 99% časa. Preostali 1% je za vas, da uživate, vendar pozornosti: brez pretirane porabe.

Pri tej vrsti občasnega uživanja posebne hrane boste uživali veliko več. Ne pozabite, da se boste, če se prehranite, počutili zelo bolni.

Tisti, zaradi katerih se počutiš krivega

Točno veš, o čem govorimo. Preživite ves vikend jedo sladkarije, pecivo, sladoled, čips, ocvrt piščanec, palačinke ali palačinke ...

Preberite tudi: Recepti za domači sladoled

In se zbudi v ponedeljek z zelo močnim mamilom in občutkom krivde, ki se zdi, da ne izgine, dokler ne preživiš cel teden, jedo samo jabolka in solato iz paradižnika in korenja.

To se dogaja pogosto: v naslednjih dneh se močno kazno- vamo, ohranimo zelo restriktivno prehrano, ki je ni mogoče izpolniti.

Tako kot takrat, ko se napijemo, obljubimo, da ga ne bomo nikoli več ponovili (tudi če veste, da bo cikel ponovil naslednji vikend).

Krivda za uživanje je grozna. Ni dobro za nič. Sramota na manj zdravi poti za kratek čas nas pripelje do tega, da se počutimo slabo glede našega telesa in da naredimo, da jedemo stvari, ki jih ne maramo »samo zato, ker so zdrave«.

To ni priporočljiva tehnika iz več razlogov. Najprej zato, ker ne boste izgubili že porabljene maščobe, in drugič, ker želodec ne bo razumel, kaj se dogaja.

Morda je od ponedeljka do petka bolj občutljiv na uživanje zdravih stvari in pretiravanja maščob, začimb in sladkorja ob sobotah in nedeljah.

Če imate ob vikendih pogosto zabave, prireditve ali naročite hrano doma, se ne preobremenjujte. Poskusite ohraniti bolj uravnoteženo prehrano.

Ne jejte, kar bo prineslo krivdo, ker mora biti hrana pred in po zaužitju neverjetna.

Če se na koncu obroka počutite slabo in krivo, ali je res vredno?

Tiste, ki jih ne morete prenehati jesti

Če imate nekaj hrane, ki je ne morete prenehati, jeste, dokler ne dokončate celotnega pakiranja, če jo želite vedno jesti, ne glede na čas dneva, če vam mora druga oseba povedati, "če se ustavite" in če imate veliko želja, da ga porabimo, še posebej, če ga nimate doma ...

To je hrana, ki jo morate odstraniti iz hrane.

Ko pomislimo na živila, ki jih ne moremo prenehati jesti, ki nas zasvojijo, se zagotovo spomnite čipov, čokolade, hamburgerja in pic.

Vsa ta "živila" kemično spremenijo svoje odzive v možganih in lahko postanejo zasvojenost. To pa ne velja samo za hitro hrano, ampak smo lahko tudi odvisni od zdrave hrane.

Mogoče jagodni žele, babičine domače piškote ali pisana solata, čeprav je pojav teh primerov veliko manjši. Ampak, če se zavedaš, da ne moreš prenehati jesti brstični ohrovt, je v redu. Lahko nadaljujete!

Tisti, ki niso hrana

Visoko fruktozni koruzni sirup ni hrana. Umetna barvila in okusi niso hrana. Celuloza (lesna celuloza, ki se pogosto nahaja v naribanem siru) ni hrana.

Ali propilenglikol? Niti ni hrana. Vendar jih velika živilska industrija doda med svoje sestavine (in mnogi drugi tukaj ne podrobno opisujemo).

Te škodljive sestavine služijo veliko stvari, kot je prihranek denarja za podjetja, ustvarjanje odvisnosti od potrošnikov, uporaba cenejših in dolgotrajnejših stvari, ki niso dobre za vaše zdravje.

Spoznajte 12 najbolj zaskrbljenih strupenih snovi v predelanih živilih

Najbolje je, da pripravite lastno hrano z resničnimi sestavinami in organskimi (ali lokalnimi) proizvodi ter uporabite visoko kakovostne živalske beljakovine (goveje meso, ki se hrani na travi, ne antibiotiki in hormoni, ribe, ki niso v ujetništvu, piščanci, življenje v velikem obsegu polja itd.).

Pozorno preglejte vsako posamezno etiketo in če obstajajo sestavine, ki jih ne prepoznate, to verjetno ni hrana.

Priljubljene Kategorije

Top